Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если съесть весь этот ужин, да ещё вином полирнуть, то получится дневная норма калорий, да ещё на ужин
И заменить нечем
Вот поэтому в этом году без речного круиза, но с двумя морскими, надеюсь , и с тремя сухопутками.
Мне бы из этого рациона два греческих салата и полтора бефстроганова.
И заменить нечем
Вот поэтому в этом году без речного круиза, но с двумя морскими, надеюсь , и с тремя сухопутками.
Мне бы из этого рациона два греческих салата и полтора бефстроганова.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33325
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Valeriagrig, по белку не доберёте, по углеводам переберете
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не получится. Там 1080 ккал, если без хлеба. Бокал вина 105 мл 70 ккал. Но надо принимать врасчет еще изавтрак с ужином.Катя Мур писал(а): ➡ Если съесть весь этот ужин, да ещё вином полирнуть, то получится дневная норма калорий, да ещё на ужин
И заменить нечем
Вот поэтому в этом году без речного круиза, но с двумя морскими, надеюсь , и с тремя сухопутками.
Не будем завидовать!Катя Мур писал(а): ➡ Мне бы из этого рациона два греческих салата и полтора бефстроганова.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33325
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Пофигу. Я никогда ничего не считала (кроме одного единственного дня здесь в теме).Катя Мур писал(а): ➡ Valeriagrig, по белку не доберёте, по углеводам переберете
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Елена301, я не хочу спорить, но делают, только в промышленных масштабах. А я и живу можно сказать в деревне!
Наталья, можно на ты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Но ведь яйца снесли куры промышленного разведения с соответствующим питанием!Катя Мур писал(а): ➡ В эти белки ничего не добавили, только пастеризовали.
Для чистоты эксперимента будем считать их полунатуральным продуктом.
Правда диковиннее вымысла
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Jean_Brodie, конечно, это для меня не секрет.
Если я употребляю магазинные яйца, что мешает мне использовать магазинные белки?
С питанием домашних кур все тоже не так уж и прозрачно.
Это летом они на вольном выгуле, а в остальные периоды - все тот же комбикорм и профилактика или лечение болезней.
Нет под рукой ссылок на исследования, но по химическому составу магазинные и домашние яйца одинаковы , а это основное.
Мне кажется, тема яиц перегрета, больше внимания надо обращать на баланс БЖУ, витаминов и минералов.
Если я употребляю магазинные яйца, что мешает мне использовать магазинные белки?
С питанием домашних кур все тоже не так уж и прозрачно.
Это летом они на вольном выгуле, а в остальные периоды - все тот же комбикорм и профилактика или лечение болезней.
Нет под рукой ссылок на исследования, но по химическому составу магазинные и домашние яйца одинаковы , а это основное.
Мне кажется, тема яиц перегрета, больше внимания надо обращать на баланс БЖУ, витаминов и минералов.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
С питанием домашних кур, свиней, кроликов и другой живности, предназначенной на продажу, принцип прост - никто не будет кормить их дорого, да к тому же, чтоб оно мёрло табунами и стадами.Катя Мур писал(а): ➡ С питанием домашних кур все тоже не так уж и прозрачно.
Конкретно про кур - без антибиотиков период полураспада цыплят - 1 сутки. То есть, покупаешь 100 цыплят, через сутки их живых уже 50, через 2 суток 25 ... и т.д. Так что, от фурацилина до тетрациклина никто ничем не гнушается.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
- Nataliya73
- Сообщения: 2290
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Крупных производителей проверяют серьезно, у мелких сошек, которых тут называют красиво «фермеры», полный беспредел творится. На базаре у какой то тетки фермерши, на дороге, у ссоседки … и т п … ни в коем случае ничего не надо покупать. Ну это же понятно, что это небезопасно.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Каждый выберет для себя сам какие ему яйца употреблять, главное, не пренебрегать ими.
Если одного желтка в день достаточно, хотя он тоже кладезь, а белка можно и побольше, особенно тем, кто мясо не ест.
В 1 яйце содержится не просто около 6,3 грамма белка, но и весь список незаменимых аминокислот – то есть тех, которые организм не может синтезировать и должен получать с пищей!!! Единственный такой продукт!
Кроме того, усвоение белка из яиц является самым высоким – примерно 96%.
Если одного желтка в день достаточно, хотя он тоже кладезь, а белка можно и побольше, особенно тем, кто мясо не ест.
В 1 яйце содержится не просто около 6,3 грамма белка, но и весь список незаменимых аминокислот – то есть тех, которые организм не может синтезировать и должен получать с пищей!!! Единственный такой продукт!
Кроме того, усвоение белка из яиц является самым высоким – примерно 96%.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5807
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне откровенно лень считать бжу, так, на глазок, чтобы углей поменьше, белка побольше… Клетчатки мало ем, а сейчас огурцы/помидоры опять станут пластиковыми в магазинах, и того меньше есть буду, надо купить клетчатку.Катя Мур писал(а): ➡ больше внимания надо обращать на баланс БЖУ, витаминов и минералов
Завтра у меня контрольное взвешивание после 2х недель без сладостей!
Вчера к ночи гости заявились, ох сколько они всего навезли…
Но я кремень - успокоилась арбузом. Сама собой гордюсь (с)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Клетчатку добрать просто, используйте разнообразные овощи, зелень, бобовые.Lucky*Girl писал(а): ➡ Клетчатки мало ем, а сейчас огурцы/помидоры опять станут пластиковыми в магазинах, и того меньше есть буду, надо купить клетчатку.
В огурцах и помидорах клетчатки немного.
Когда рука набита, то и не надо считать, но иногда контрольную неделю сделать можно, чтобы подтвердить правильность.Lucky*Girl писал(а): ➡ Мне откровенно лень считать бжу, так, на глазок, чтобы углей поменьше, белка побольше…
От баланса БЖУ и микронутриентов зависит качество нашей жизни.
Еда - это далеко не про «вкусно».
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот да. Тоже много лет участвовала в различных огородных форумах, устала писать, что огородники стреляют из пушки по воробьям, зачастую даже не понимая, что использовать от каких заболеваний. И оправданий у них миллион.Irina St писал(а): ➡ Я в ВК в томатоводной группе состою, так народ столько удобрений и отрав использует
Сама био выращиваю, что-то теряю, что-то хорошо растет. Но без перекопки, с огромным количеством мульчи, чтобы симбиоз образовывался.
Иногда даже магазинному можно больше доверить. Фермеры умеют денежку считать, лишнего лить не станут себе в убыток.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13151
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Главное, такое не говорить мужу или любовнику.Катя Мур писал(а): ➡Еда - это далеко не про «вкусно»
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5807
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Лучше обоим не говоритьTania+Ania писал(а): ➡ Главное, такое не говорить мужу или любовнику.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Высший пилотаж - кормить мужчину вкусно и сбалансированно, чтобы функции его сохранялись в полном объёме.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Как всегда - «выберите любые два параметра»(быстро-качественно-недорого)
Что то мне подсказывает, что на Ваш тип питания мужчина не согласится)) ну или «функциям» кирдык
Что то мне подсказывает, что на Ваш тип питания мужчина не согласится)) ну или «функциям» кирдык
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Lilena, у мужчины будет другая равновесная калорийность, другие потребности в макронутриентах.
Имея знания, можно выстроить его питание, было бы обоюдное желание.
Скорее правильное питание сохранит надолго мужские функции, чем беспорядочное неправильное.
Когда петух клюнет, мужчина в определенном возрасте начинает искать причины, но озаботиться этим раньше надо было бы.
Имея знания, можно выстроить его питание, было бы обоюдное желание.
Скорее правильное питание сохранит надолго мужские функции, чем беспорядочное неправильное.
Когда петух клюнет, мужчина в определенном возрасте начинает искать причины, но озаботиться этим раньше надо было бы.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: