Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[zet]

У меня новый год с парочкой гостей в свободном режиме будет днем, по Красноярску или даже по Екатеринбургу. Приготовлю утку с яблоками, к сожалению, уже готовую, нет сейчас времени покапвть, мариновать и всетакое самостоятельно. Оливье без мяса и колбасы. Гости привезут японский омлет и маринованные кальмары.

А первого иду по традиции в масштабные гости, для них запеку вторую утку, сделаю паштет из утиной печени и м.б. успею замалосолить кету. Другие гости и хозяева тоже приготовят и привезут кучу еды и алкоголя. Обещают, кроме шампанского, вермут, апероль и портвейн. Очень надеюсь, что шуба тоже будет.

[Галинина]

Это точно похудательная тема?

[TatianaIv]

конечно! это же прекрасный стимул опомниться и не обжираться на новый год

[Любеша]

Это точно похудательная тема?

[KNL]

Это точно похудательная тема?

Это срыв на диете

[zet]

конечно! это же прекрасный стимул опомниться и не обжираться на новый год

Правильно. Главное - осознанность.

[annatamin]

Главное - осознанность.

МОСКВА, 29 дек - РИА Новости. "Роспотребнадзор поддержал предложение о дополнительном информировании потребителей в наглядной форме на продуктах, полученных с использованием насекомых, ...
Вопрос изменений техрегламента нужно решить комплексно, после завершения процедур, подтверждающих безопасность для здоровья нового вида продукции, и ее госрегистрации, заключается в документе."

Прекрасный повод, в новом году отказатся от всех булочных и белковых "вкусняшек" из переработанных продуктов.

[FUGU99]

Линкомицин

он не только убойный, но и аллергичный. Это от него у меня случился анафилактический шок.

Очень люблю оливье , не могу съесть мало , никак не получается положить ложку и остановиться.

о, будто про меня написали. Поэтому я не готовлю оливье. Но в этот раз гости были, сготовила и оливье, и винегрет. Оба салата расхватали на ура. Перехватила себе немного))) Повезло, что гости почти все съели.

Но я сильно поправилась во время лыжни. Во-первых, в ресторане кормили на убой и сплошь да рядом моими любимыми продуктами, во-вторых - мышцы. Горные лыжи требуют большой нагрузки, и происходит резкое их увеличение, мышечные боли пока еще не все прошли, хотя уже неделя пролетела. Увеличение мышечной массы дают лишний вес. Набрала 2 килограмма! Снова нужно будет садиться на жесткач, но сейчас испытываю прямо жуткие приступы жора и пытаюсь подавлять их водой, а приступы жора прямо аж до тошноты. И живот урчит, всех пугает)))) У меня всегда так после спортивной нагрузки, но лыжи это треш((( И если сдамся, наберу еще 3. Поэтому на очень жесткую диету сяду только после того, как эти приступы уйдут.

Привезла +200 грам.

ого! Я б набрала 5-6((( Хорошая у Вас особенность организма. А я вот "плюшкин" - все в себя "кладу" и не отпускаю.

[TatianaIv]

Ну что,признавайтесь, про кого это?
Я записываюсь

[Катя Мур]

После НГ праздников вес остался в прежних цифрах, хотя немного лишнего себе добавила.
Вообще, не поймы что происходит. Что-то изменилось в организме, возможно, пресловутый метаболизм стал другим. По-моему, сейчас приход больше расхода, а вес стоит. Надо, конечно, посчитать детально приход.

[palomino1202]

что,признавайтесь, про кого это?

И не только бок

[Dame]

Горные лыжи требуют большой нагрузки, и происходит резкое их увеличение, мышечные боли пока еще не все прошли, хотя уже неделя пролетела. Увеличение мышечной массы дают лишний вес. Набрала 2 килограмма

За 2 недели 2 кг мышц, это вам в большой спорт надо) Шутка
Мышечные боли не равно их рост. Боль- реакция на микротравмы ввиду непревычной нагрузки.
Смею предположить, что это вас подзалило водичкой, ну и плюс ели больше, компесируя энергозатраты.
Не обижайтесь, но чтобы нарастить мышечную массу, нужно пахать. И не раз в год. Профессиональные билдеры в месяц хорошо если 1 кг мышц в чистом виде прибавят. Это при соблюдении режима и адовых тренировках.
Я бы не писала, но тут много кто далек от спорта, не хотелось бы людей вводить в заблуждение.

Вообще, завидую, с какой легкостью даже на словах, вы готовы расстаться с 2 кг мышц)

[TatianaIv]

да) два кг мышц я набрала примерно за 4 года, занимаясь в зале

[TatianaIv]

И не только бок

само собой
я собственно это предвидела. + 2 кг. тут еще сильные морозы, на лыжах всего три раза покатались, и пять дней подряд гости, хоть я и старалась держать себя в курах

ладно, вчера сходила на пилатес, плюс рабочий ритм и питание рабочего дня, минус один есть, ну и водичка наверно ушла немножко.
добьем.

[FUGU99]

За 2 недели 2 кг мышц, это вам в большой спорт надо) Шутка

Вы меня немного не поняли, набрала я не мышцы, из-за их роста хочется много есть, как сумасшедшему. Едва едва спасаюсь от жуткого аппетита, поэтому-то и набрала. В покое у меня никогда такого не происходит, а после очень активного спорта это как напасть. Жидкость с меня сошла уже. Обычным спортом занимаюсь регулярно. Мышцы на икрах и ягодицах у меня не хуже, чем у танцующих ламбаду, шутка))). Поэтому я не выгляжу жирной на фото с моими килограммами. Проблема у меня началась с набором бюста и живота (из-за этого пришлось сменить верхний гардероб). А также к рукам стало прилипать. Из-за того, что не могу качать нормально пресс (сильные боли из-за сужения междискового пространства в позвоночнике). Так бы и диеты никакие были б не нужны.

[Dame]

FUGU99,
Издержки интернет общения

[FUGU99]

Издержки интернет общения

Да, ведь действительно, можно так и подумать. В следующий раз буду более развернуто писать.

[Dame]

не могу качать нормально пресс

И не надо его качать. Тем более если запрет. Уверяю, руки и живот вы точно не уберете, а в талии только шире можете стать.
Локально мы не худеем, к сожалению.
Разумный дефицит калорий - 80 % успеха. 20% оставляю на активити и спорт для поддержания мышц и эстетики тела.

[TatianaIv]

тоже хотела сказать, что качать пресс при наличии висцерального жира дело бессмысленное
и кстати, как я теперь есть поклонник пилатеса) он отлично работает с прессом, потому что все время работаешь с контролем пресса, причем как я понимаю работают те мышцы, которые простым подъемом-опусканием тела не включишь.
а еще при этом лежишь на платформе. то есть позвоночник без нагрузки!

[FUGU99]

Разумный дефицит калорий - 80 % успеха. 20% оставляю на активити и спорт для поддержания мышц и эстетики тела.

да, полностью с Вами согласна. Вот сейчас жор остановится (обычно длится где-то недели полторы), и начну диетить, как 2 месяца назад. А пока я ем сейчас как после диеты, 3 раза в день и где-то 1500-1600 калорий, если приблизительно посчитать. Перекусов у меня нет. Только воду пью. Алкоголь пока отменила. Но в пятницу выпью что-нибудь из сухих красных вин. Вес сейчас тихонечко слезает. Но этого недостаточно, на следующей неделе начну "драконить" себя.