Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[FUGU99]

вот мой кумир - хочу как на 2 фото:

мне катца на 2-й фото корсет. Даже звезд возраст не щадит.

[Dame]

TatianaIv,
пилатес-весчь!)
Одна беда- я там за 45 мин умираю гораздо больше, чем в зале за 1,5 часа.
Тренер троллит из серии: "Девочки, стоим, стоим, стоим... Молодцы... Ольга- перерыв 5 минут, возьмите штангу, отдохните)"

[TatianaIv]

Одна беда- я там за 45 мин умираю гораздо больше,

У меня час, и вся платформа мокрая, а так-то да, просто лежу

[Сурфиния]

чем Вы чай пьете

Гречневые слайсы, можно сверху тонко сыр
Гречневый слайс сверху вилкой расплющить часть банана- никакого торта ненужно…

[Newa]

У горных лыж

Работает спина. Не зря ее закачивают.

[FUGU99]

Работает спина. Не зря ее закачивают.

мне главное, что не болит, при любых других движениях - больно. Мне кажется, если б не было бот, я не знаю смогла бы осилить нечто подобное. Они хорошо нагрузку на ноги переносят. С возрастом конечно придется "пыл умерить".

[Newa]

мне главное, что не болит,

Я тебя обожаю

[FUGU99]

Newa, спасибо. Вы мне тоже очень нравитесь!

[Катя Мур]

не вернусь к чаю с печеньками…

А с чем Вы чай пьете. Чай - это большая проблема.

Чай вкусно без всего, если у него яркий и насыщенный вкус, таких сейчас достаточно.
Чай с чем-то - это обычный приём пищи, а значит подъем инсулина и тд. Оно нам надо?

[zet]

Увеличение мышечной массы дают лишний вес.

Это не лишний вес. Лишний вес - это жир, а мышцы это самое ценное, что есть в нашем организме, особенно это понимаешь с возрастом.

[KNL]

Оно нам надо?

Конечно, не надо. Но привычку пальцем не сотрешь Сила есть, воли нет.

[Kuskow]

У меня вот иногда возникает мысль, что возможно причины ожирения могут быть не в питании и не в движении. Может быть, эти логичные на первый взгляд причины не влияют вообще. Так ведь бывает - вдруг через много лет вскрываются совсем непрямолинейные взаимосвязи.

[Margo]

возникает мысль, что возможно причины ожирения могут быть не в питании и не в движении

У меня такая мысль мелькает, когда вижу свою приятельницу - ест все подряд, десертов по 2 порции, литрами пьет сладкие газировки, никогда на спорт и тп не ходила, на авто даже в соседнюю булошную ездит - анализы все в норме и стройная, как березка.

Как говорит Orungal - Абидна.

[TatianaIv]

Так она ведьма
Обсуждали уже

[lika]

вскрываются совсем непрямолинейные взаимосвязи.

Дело в метаболизме. У меня тоже есть приятельница, питается фасолью на воде и только белое мясо в основном индейка или рыбка. Все такое постное, аж даже противно. С утра беговая дорожка, по выходным лыжи и ходьба, летом огород. Еще все время недовольная и злая, все ее раздражают. Как мой муж смеется над ней и говорит, что готовиться жить вечно и будешь злой , когда недоедаешь. В ноябре сдала анализы и холестерин низкой фракции у нее зашкаливает. А я не в чем себе не отказываю: сливки и молоко из-под коровы, манты с курдючным жиром, люблю вкусно поесть, что уж там. У меня тоже завышен холестерин на 1 единицу. Я правда тоже люблю лыжи и бассейн, много хожу пешком. Все ДЕЛО в биохимии.

[Катя Мур]

Margo, надо посчитать дневной баланс, что ушло, а что пришло. Законов физики никто не отменял.
В свое время проходила это, тоже казалось, что жена брата ест десерты и все остальное. Посчитали, подтвердили сто раз доказанное.
Оказалось, она ест мало, маленькими порциями, что вписывается в калораж.

логичные на первый взгляд причины не влияют вообще.

Влияют. Вы все еще не верите? Проверьте на себе.

[Катя Мур]

и холестерин низкой фракции у нее зашкаливает

К сожалению, холестерин - это не только перебор неправильных жиров , даже не столько, иначе все можно было легко исправить.

Все ДЕЛО в биохимии.

Вот это правда!
В организме столько отточенных природой процессов, что нарушение где-то приводит к сбою в совсем вроде бы не логичных местах.

Все такое постное, аж даже противно

Возможно, она не доедает правильных жиров или сего-то еще. Чтобы был баланс, организм надо кормить.

[Margo]

Margo, надо посчитать дневной баланс, что ушло, а что пришло.

Я это писала в кулинарной теме, к слову. Это сюда просто перенесли. Мне зачем считать чужой баланс.
Я знаю людей, которые считают каждую калорию много лет и строго контролируют свое питание, но малейший срыв приводит сразу к набору веса. А есть и другие примеры, как написала. Эта моя знакомая реально жрет в три горла, хоть бы хны. Какие там маленькие порции, на днях встречались "на кофе", она за час 3 круассана съела с кремом и шоколадом ))))
А иногда слишком жесткое ограничение и "зацикливание" на вопросе питания приводят и к проблемам со здоровьем.

Впрочем, мы уже неоднократно обменивались мнениями по этому вопросу. Мое прежнее - умеренность и здравый смысл, без фанатизма.

[Nataliya73]

У меня вот иногда возникает мысль, что возможно причины ожирения могут быть не в питании и не в движении. Может быть, эти логичные на первый взгляд причины не влияют вообще. Так ведь бывает - вдруг через много лет вскрываются совсем непрямолинейные взаимосвязи.

Только профицит калорий- причина ожирения. Ну не растёт живот из воздуха!

[Nataliya73]

возникает мысль, что возможно причины ожирения могут быть не в питании и не в движении

У меня такая мысль мелькает, когда вижу свою приятельницу - ест все подряд, десертов по 2 порции, литрами пьет сладкие газировки, никогда на спорт и тп не ходила, на авто даже в соседнюю булошную ездит - анализы все в норме и стройная, как березка.

Как говорит Orungal - Абидна.

Да не завидуйте. У неё что то может со здоровьем есть или будет. Хотя вот эти 5% населения, о которых говорят диетологи, которые при полном здоровье метут все подряд и не толстеют, существуют же. Может она одна из них…