Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
-
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Жир, соль, сахар если убрать, то будет «отличный» состав. Я просто на бумаге жарю без соли, как бы в собственном соку и вокруг ничего не брызгает. Вкусные стейки или котлеты получаются.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вместо дорогих листов отлично подходит пергаментная бумага для выпечки.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Меня тоже интересует. Пишут, что чуть ли не до обеда молочку надо есть, потом низзя. Почему?TatianaIv писал(а): ➡ вот много где пишут, что молочку на ужин не надо,
Вызывает отеки? Творог, как мне показалось, да, может вызвать отек, но это не точно.
-
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Никаких отеков не вызывает молочка. Это миф. Отеки вызывает соль, сахар и много жидкости на ночь.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я считаю, что 1500TatianaIv писал(а): ➡по калориям около 1000
Не каждый день, но бывает в обед рис или гречка, по утрам бывает слайс со сливочным маслом или сыром, дополнительно
Заметила, если ужин в 17 ч , то и гарантировано хороший сброс(600, 800), часто вес стоит дней по 10…
Силы воли никакой не требуется, просто мне так меньше готовки, потому что у мужа свое меню, дочь накормить вообще головоломка…
Бывают и другие продукты, но эти основные, как раз из за энергозатратному на приготовление
Вчера планово весь день не было света
За день съела 4 самсы из слоеного теста, 1 с творогом, после 16.30 только зеленый чай и вода
Утром встала -400 Сама в шоке…
Из Китая по Японским островам Spectrum of the Seas 21.07.2024
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пробовала без специий хуже, и нет красивого аппетитного цвета…Newa писал(а): ➡пергаментная бумага для выпечки.
Из Китая по Японским островам Spectrum of the Seas 21.07.2024
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
надо же.Сурфиния писал(а): ➡Я считаю, что 1500
а вот по списку меню кажется более легким. но не спорю, если калькулятор считает так, значит так
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я своими посыпаю и у меня есть корочка. Потом сделаю выложу в теме едыСурфиния писал(а): ➡без специий
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Бывает, просмотришь , а листы закончились…хорошо, если можно и без них так же вкусно сделать
Про вкусно: салат обязателен, мясо конечно не очень сочное…
Про вкусно: салат обязателен, мясо конечно не очень сочное…
Из Китая по Японским островам Spectrum of the Seas 21.07.2024
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Для меня запрет молочки на ночь из той же серии, что и запрет есть после 18-00)TatianaIv писал(а): ➡ вот много где пишут, что молочку на ужин не надо, а тут прямо классика молочки. Вот и следуй правилам что называется
Я верю в это:
"Процесс переваривания занимает много времени, начинается он с ферментативной и механической обработки в полости рта пищи и заканчивается в последних отделах кишечника. Такое путешествие еды в организме по времени выглядит примерно следующим образом: пища от 30 минут до 6 часов переваривается в желудке, до 7-8 часов продолжает путешествовать далее в тонкой кишке, продолжая попутно расщепляться и усваиваться, а уже потом все, что не успело перевариться, попадает в толстую кишку и там может быть до 20 часов."
Ну, т.е. если буквально воспринимать все эти запреты вечерней еды, то прекращать есть нужно еще позавчера.
Я не говорю про ограничения по здоровью, непереносимость, лактозные дела и тд. потому что как разговор про это несчастное молоко не заводится, у всех это есть)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
По хорошему, состав у этого Магги просто жесть🫣
Лучшее самим добавлять специи.
Лучшее самим добавлять специи.
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Несколько бананов в день, сыр, хлебцы, там точно больше 1000, как мне кажетсяTatianaIv писал(а): ➡ надо же.
а вот по списку меню кажется более легким. но не спорю, если калькулятор считает так, знач
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Скорее, кроме сахара и крахмла.Raida писал(а): ➡ Отличный состав, кроме топленого говяжего жира. Плохо, что не указано его количество.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я посчитала по фэтсикрету, добавив по одному гречневому слайсу в каждый прием пищи. Получилось около 1000 (меньше). БЖУ 28-22-50, 72 грамма белка в день, 26 г жира, главным образом, насыщенного, 127 углеводов, из них половина сахара, 63 г. 2565 мг калия, это наверное бананыTatianaIv писал(а): ➡по калориям около 1000, не больше?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
вот я и говорю ( взгляд наметан)zet писал(а): ➡Получилось около 1000 (меньше).
получается что здесь хронический дефицит калорий и хорошо ли это, несмотря на видимый прекрасный результат
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Главное, чтобы ТС была довольна. Может у нее быстрый обмен веществ, который никакой тысячей не затормозить, небольшой вес, нет болезней, ограничивающих рацион. Кто мы такие, чтобы критиковать? Есть результат, и очень хорошо. Правда я б насчет бананов почитала, не бывает ли вдруг передоза.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
не-не. я не критикую)
мне лично на тыще не выжить.
мне лично на тыще не выжить.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Мне и на 1500 сомнительноTatianaIv писал(а): ➡ не-не. я не критикую)
мне лично на тыще не выжить.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Девочки, а кто нибудь практикует похудение по методу сбалансированной тарелки?
Не поддержка, а именно активное похудение, у кого то есть опыт?
Я сейчас на lchf, но уже очень тяжело без фруктов, думаю перейти на тарелку, но сомневаюсь, буду признательна, если поделитесь опытом
Не поддержка, а именно активное похудение, у кого то есть опыт?
Я сейчас на lchf, но уже очень тяжело без фруктов, думаю перейти на тарелку, но сомневаюсь, буду признательна, если поделитесь опытом
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Про молочные продукты вечером.
Молоко содержит лактозу, молочный сахар.
Молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс.
После ужина с сахаром, жиром и перебором с углеводами вырабатывается много гормона инсулина, который сообщает гипофизу, что пища в организм поступила и нет необходимости тратить ночью «жиры на черный день».
Как следствие, СТГ ( соматотропный гормон) не вырабатывается, и человек просыпается с тем же количеством жиров, что и было перед сном.
Днём мы получаем энергию из углеводов, а ночью СТГ переключает процесс на получение энергии за счёт расхода жиров. Это оооочень удобно!
Кисломолочные продукты ем в первой половине дня.
Молоко содержит лактозу, молочный сахар.
Молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс.
После ужина с сахаром, жиром и перебором с углеводами вырабатывается много гормона инсулина, который сообщает гипофизу, что пища в организм поступила и нет необходимости тратить ночью «жиры на черный день».
Как следствие, СТГ ( соматотропный гормон) не вырабатывается, и человек просыпается с тем же количеством жиров, что и было перед сном.
Днём мы получаем энергию из углеводов, а ночью СТГ переключает процесс на получение энергии за счёт расхода жиров. Это оооочень удобно!
Кисломолочные продукты ем в первой половине дня.
Последний раз редактировалось Катя Мур 29 май 2024, 13:52, всего редактировалось 1 раз.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: