Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Dame]

palomino1202,
белка 12,34 на 100 грамм. значения нижней строки 100(грамм) 12,34(б) 11,31(ж) 18,1(у)
К сожалению чат наш не эксель, чтобы в столбик все было)
Итого: 880.00 108.60 99.55 159.27 1954.40
на 100 грамм 100.00 12.34 11.31 18.10 222.09

[KNL]

Вы вроде тоже в их числе тогда были.

.
Нет, меня не было в том обсуждении. Посмотрела. Разговор тот помню, но читала не все.

[Катя Мур]

связывает ли ваш врач ваше похудение на дефиците калорий с последующей операцией

Врач не связывает, могло быть, а могло и не быть.
Камни в желчном у меня давно, решать проблему все равно когда-нибудь надо было.
Оказалось, эта операция решила как минимум еще две проблемы, которые не очень доставали, но от этого никуда не делись.

Так вы теперь на всю оставшуюся жизнь должны быть на диете соответствующей.

Что вы имеете ввиду?
У меня нет ограничений в питании, кроме тех, которые я сама себе прописала. Придерживаюсь ПП с минимальными физическими нагрузками.

[annatamin]

У меня нет ограничений в питании, кроме тех, которые я сама себе прописала. Придерживаюсь ПП с минимальными физическими нагрузками.

Напомните, это ПП на 1100ккл в день ?

[Катя Мур]

значит до этого было не так. Прежде, чем изменилось, что-то надо было делать в плане психики

Сначала была мотивация просто уменьшить объемы, заметила, что стала набирать. Года за два до этого скидывала вес, но потом опять распустила себя.
Потом понравился результат, начала читать, слушать, изучать процессы и то, что мы едим, с точки зрения физиологии и биохимии.
Знания закрепили результат, линия жизни выстроилась по-другому.

А еще вода накапливается не только от соли. Жара, лекарства тоже очень влияют на водный обмен.

И из-за перебора с углеводами.
Одна молекула углевода держит четыре молекулы воды.
Из-за лекарств, конечно, там кроме задержки воды всегда есть побочные явления.
Сейчас не употребляю медикаменты, если не считать витамин Д и магний.
Даже Омегу 3 врач рекомендовала не пить пока, коли у меня рыба на ужин почти каждый день.

[annatamin]

Согласна с полученным результатом, не переедаю в периоды хорошего самочувствия, радости или спокойствия.

Их много в интернете. Голландский опросник пищевого поведения, DEBQ.

[Катя Мур]

кто-то считает воду выпитую?

Ничего не считаю, привыкла уже пить около двух литров.
Сначала считала, теперь все само собой получается.
На отдыхе знала, что мене нужно выпить 3 бутылки по 0,5.
Дома легче, организм требует этот объем, легко ему дать.

[Катя Мур]

Напомните, это ПП на 1100ккл в день ?

Нет!!!
Я не считаю сейчас, потому что вес стоит, нет необходимости.
По-моему, при сбросе 1100 у меня тоже не было, 1250 - 1300.
Сейчас 1500 точно есть, думаю. Лень считать сейчас.
В принципе, матрица питания осталась прежней, добавились правильные жиры и немного больше стало углеводов.

Не успеваю за обсуждением, что-то в теме горячо стало
Такими темпами я отчет о поездке не закончу никогда.
Время выделяю для отчета, а сижу в Похудалке

[Newa]

У меня нет ограничений в питании,

https://volynka.ru/Articles/Text/689
« После холецистэктомии человеку придется соблюдать диету на протяжении всей своей жизни. Ведь после удаления желчного пузыря не будет того самого резервуара, где вся желчь сможет скапливаться. Поэтому необходимо создавать определенную разгрузку желчных путей. В данном случае помочь может только лишь особое питание, суть которого заключается в частом приеме пищи»

[Катя Мур]

Поэтому необходимо создавать определенную разгрузку желчных путей. В данном случае помочь может только лишь особое питание, суть которого заключается в частом приеме пищи

В моем случае нет.
Мой супер доктор позаботился об этом, произведя некоторые манипуляции. Операция проходила в два этапа, больше не скажу, там слишком все по-медицински сложно.
У меня три приема пищи, без перекусов.
Не от чего не зарекаюсь, но пока все хорошо.
Поначалу не все овощи могла есть, самое главное, мою любимую белокочанную капусту.
Две недели как и с ней все нормализовалось.

Без желчного каждый второй, не думаю, что все они придерживаются особого режима питания, в особенных случаях, если только.

[Newa]

Мой супер доктор позаботился

Да я ж не против. Просто с удалением желчного пузыря процесс камнеобразования не прекращается, поэтому и требуется определенная диета (это если грубо написать). Спасибо что написали. Можно еще вопрос. Вы не принимаете никакие препараты, а дневной стационар с чем связан.

[Катя Мур]

процесс камнеобразования не прекращается

Я знаю и врач мой тоже, поэтому предусмотрел это своими манипуляциями .
Переодически можно урсосан пропивать для профилактики, через месяц после операции проделала это.
Врач сказал, что с моим ПП мне не грозит образование камней в протоках.
Надо чаще обследоваться, раз в пол года.
Я - послушный пациент, все сделала по рекомендациям, сама себе лечение не отменяла

Вы не принимаете никакие препараты, а дневной стационар с чем связан.

Не принимаю.
Про дневной стационар не поняла.

[Newa]

Про дневной стационар не поняла.

Re: У кого что болит (Катя Мур)

[Катя Мур]

Ааа…
Это подруга лежала, у нее инсульт был 10 лет назад, с тех пор раз в год проходит курс лечения.

Newa, спасибо, вы о моем здоровье так трепетно заботитесь!

[Newa]

вы о моем здоровье так трепетно заботитесь!

Да не о вашем. Мы же разговор ведем о похудении. Мне вообще на этот счет обиды в вопросах не понятны. Вот пример дамы которая выложила промежуточный вариант без прекрас. Это интересно. Понимаю что не все решаться на такое. Но вот сам процесс интересен и понятен видя исходный вариант. . Как кожа подтягивается, руки, лицо. Есть ли какие медицинские последствия. У подруги опущение почек, врач связал с похудением. Она минус 30 кг. Мне и в голову не пришло что вы о подруге написали говоря о стационаре. Ну да ладно.

[Катя Мур]

По-моему, вы все время хотите доказать, что худеть - это вредно для здоровья или по крайней мере для психологического состояния.

Да, не все прошло гладко, но кто ничего не делает, тот не ошибается.
Сейчас бы кое-что делала не так.
В любом случае, результатом довольна, с теперешним ИМТ живем в комфорте.
Всем остальным желаю почаще задумываться о том, что закладываем внутрь себя.
Организм наш работает только на этом ресурсе.

[Nastya Lynx]

Перечитала последние страницы и хочу сказать, что вы все молодцы!

[гопница]

Сейчас не употребляю медикаменты, если не считать витамин Д и магний.
Даже Омегу 3 врач рекомендовала не пить пока, коли у меня рыба на ужин почти каждый день.

Шишонин очень интересно в интервью про витамин Д сказал - от него кальций откладывается в органах, в мягких тканях, в сосудах. Обратил внимание на смертность у молодых от тромбоза. Нужно полностью послушать вечером.

[Nastya Lynx]

Мой ужин сегодня:



Но ещё будет много сухого белого вина, потому что вечер только начался

[Nastya Lynx]

По теме:
У меня перед отпуском был почти 3-недельный личный марафон, наверное с 8 мая:
Спорт с силовыми EMS 3 раза в неделю, часовой массаж спины и боков 1 раз в неделю, питание строже чем обычно, заканчивала есть до 19-00 (ела днем до сытости), завтракала часов в 9 утра, и исключила алкоголь.
Весы показали -4кг ну и визуально было видно в зеркале. Но устала от режима, тем более сейчас неделя отпуска. Во все тяжкие пускаться не планирую, но сильно себя ограничивать не буду. Те без десертов, но с вином)

Причем мама моя такая:
«Ну конечно Настюша, ты легко сбрасываешь!»