Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Мне кажется, что важно учитывать образ жизни человека. Если ежедневно тратится много физических сил и энергии, то и порции будут больше. Уж очень это всё индивидуально.
2013-MSC Sinfonia Генуя-Генуя (Средиземноморье)
2019-MSC Preziosa Гамбург-Генуя с 22.09.2019
2024-Собираемся MSC Euribia
2019-MSC Preziosa Гамбург-Генуя с 22.09.2019
2024-Собираемся MSC Euribia
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33468
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
На 500 калорий живёте? При том что Вы не худая? Этого не может быть.Valeriagrig писал(а): ➡ Таких - 3.
И 2 перекуса - типа яблоко.
Но не ем хлеб, макароны (не помню - что там ещё было на картинках).
- Tania+Ania
- Сообщения: 13264
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Зависть.Valeriagrig писал(а): ➡У меня норма = кулак
У меня то, что с кулак - это я еще только попробовала
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33468
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Так ты - стройная.
А я склонна у полноте.
А я склонна у полноте.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Valeriagrig, я помню фотку из круиза, где ты сидишь на балконе, а на тарелке какие-то несколько мелких закусок, а ты пишешь что это твой ужин
Вот где зависть, ибо наш ужин на корабле проходил по маршруту буфет-ресторан
Вот где зависть, ибо наш ужин на корабле проходил по маршруту буфет-ресторан
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33468
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
То был шикарный круиз: сингл с балконом. И я приносила еду в каюту.
Когда - внутренняя, то ходила в буфет и нажирала лишний вес.
Когда - внутренняя, то ходила в буфет и нажирала лишний вес.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33468
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Понятия не имею. Не считаю.Nataliya73 писал(а): ➡На 500 калорий живёте?
Нет.Nataliya73 писал(а): ➡При том что Вы не худая?
А естьNataliya73 писал(а): ➡Этого не может быть.
Но у меня - физ.нагрузок - никаких.
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Безусловно. Образ жизни и уровень физической активности человека имеет огромное значение сколько он может съесть и при этом не набирать лишний вес.Rose писал(а): ➡ Мне кажется, что важно учитывать образ жизни человека. Если ежедневно тратится много физических сил и энергии, то и порции будут больше. Уж очень это всё индивидуально.
Валерия написала примерный рацион в 300 гр куриной грудки и пара яблок. Это примерно от силы калорий 500, ну пусть 600 (она может и «не имеет понятия», но это знает каждый).
Так вот. Есть необходимый минимум, который человек должен употреблять для поддержания энергообеспечения жизненноважных функций своего организма. Если этого не будет хватать, то он сначала будет худеть, уйдя в дефицит веса, потом болеть и затем смерть. Валерия, как мы видим, цветёт и пахнет и на анорексичку не похожа. Значит либо у неё кулак сильно большой, либо ей кажется, что она ест столько еды, сколько написала. Ну не может человек на трёх кулачках грудки и паре яблок жить.
Это к вопросу когда люди не считают еду и говорят : «я ж ничего не ем, а не худею».
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Помню, что Валерия обильно закупается шоколадом с марципаномNataliya73 писал(а): ➡ либо ей кажется, что она ест столько еды, сколько написала.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33468
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Да, точно. Иногда ем шоколад с марципаном (сейчас его дома нет, когда захочу - пойду в магаз).
Раньше покупала "Мишки на Севере", но теперь тех нет, остались только "Мишки на дереве", а их не люблю.
Думаю, что Наталья права: ем больше (в граммах), чем я написала выше.
Наверное, не 100 г грудки, а 150. Но это было в контексте объема, который на тарелках. Ем примерно половину тех порций, поэтому и возник вопрос (я бы не смогла в себя столько запихнуть).
Завтра буду фотографировать свою еду и считать. Самой интересно стало.
Сейчас собираюсь ехать гулять на природу. Утром зайдём в кафешку (типа кофе с булочкой). На день (в лесу) взяла бутер с сыром и огурчик. На завтрак съела банан.
Раньше покупала "Мишки на Севере", но теперь тех нет, остались только "Мишки на дереве", а их не люблю.
Думаю, что Наталья права: ем больше (в граммах), чем я написала выше.
Наверное, не 100 г грудки, а 150. Но это было в контексте объема, который на тарелках. Ем примерно половину тех порций, поэтому и возник вопрос (я бы не смогла в себя столько запихнуть).
Завтра буду фотографировать свою еду и считать. Самой интересно стало.
Сейчас собираюсь ехать гулять на природу. Утром зайдём в кафешку (типа кофе с булочкой). На день (в лесу) взяла бутер с сыром и огурчик. На завтрак съела банан.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Valeriagrig, писали, зимой были в вашем рационе ежедневно орехи, пророщенные семена , это все калорийные продукты.
Летом не едите их ? Сухофрукты какие то зимой были ?
Летом не едите их ? Сухофрукты какие то зимой были ?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Последний раз редактировалось Single 17 июн 2024, 06:55, всего редактировалось 2 раза.
- The Little Mermaid
- Сообщения: 12017
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пуфыстик писал(а): ➡ Режим есть. 18 на 6.
6 часов пищевое окно.
У меня получается 2 приема пищи - обед и ужин. Без завтрака.
Но можно и завтрак и обед, без ужина. Но мне не подходит, потому что с утра у меня нет голода.
Напишу свое мнение о питании
Видимо, когда мы все пишем о режиме питания, размере тарелок, прежде всего надо учитывать несколько очень важных, с моей точки зрения, моментов:
-возраст
- начальные, т.е. перед похудением, физиологические параметры
-физическая и социальная активность.
Невозможно сравнивать питание двух человек, а тем более множества, с одним, у всех все по-разному.
Пуфыстик, молодая женщина, чуть более 30-ти, работающая, физически активная, живущая в жарком климате.
Конечно, её потребность в количестве калорий, значительно выше, чем, к примеру, у меня после 60-ти.
Тут даже нечего спорить, что у молодого, физически активного человека не может быть порций еды, величиной в кулак, она просто не сможет
так жить, а будет испытывать чувство голода, которое будет её преследовать. Задачи её отличные:не резкое, а постепенное снижение веса. Питание сбалансированное, режим она держит, ей комфортно на таком питании.
Так что успехов , все будет хорошо и я поддерживаю её в нелегком пути к похудению, от всего сердца!
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Valeriagrig, конечно подсчитайте. Хотя бы несколько дней. Вам сразу все станет понятно. Бывает сходить в кафе на завтрак типа на кофе с булочкой улетает в 1000 калорий легко и непринужденно. Сама это все проходила.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
В смысле нет?Valeriagrig писал(а): ➡Мишки на Севере", но теперь тех нет
Я покупаю постоянно. Качество не изменилось
https://ozon.ru/t/QMP8krw
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
https://ozon.ru/t/21aZoEq
Дамы, ну вот замена Мишек. Очень вкусно и не вредно. Пью кофе с такими вафлями, укладываясь в суточный КБЖУ.
Дамы, ну вот замена Мишек. Очень вкусно и не вредно. Пью кофе с такими вафлями, укладываясь в суточный КБЖУ.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Зачем менять Мишек?
Как там говорят: безалкогольное пиво - первый шаг к резиновой женщине....
Как там говорят: безалкогольное пиво - первый шаг к резиновой женщине....
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Елена301, чтоб в старую каргу раньше времени не превратиться. Сахарное лицо знаете что такое? Все кто Мишки лопает видят его в зеркале
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А что это такое?Nataliya73 писал(а): ➡Сахарное лицо знаете что такое?