![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
«В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли»(с) ![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2371
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
На кето/лчф я с таким удовольствием ела сливочное масло)
Со временем научилась различать по вкусу наличие растительных, пальмовых жиров
Конечно не полпачки, но ломтик масла присоленный с кофе вполне заменял завтрак.
На обед в турецком отеле/круизе могла взять тарелку супа, бухнуть туда 2 порционных кусочка масла (Президент, другие), такие фасованные всегда лежали кучкой. И это был вполне себе полноценный обед для меня. Хорошие жиры в небольшом количестве очень хорошо насыщают. Главное - не переборщить
Но предваряя вопросы - на кето/лчф не считают калораж! Считают граммы и соотношение бжу.
Со временем научилась различать по вкусу наличие растительных, пальмовых жиров
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Конечно не полпачки, но ломтик масла присоленный с кофе вполне заменял завтрак.
На обед в турецком отеле/круизе могла взять тарелку супа, бухнуть туда 2 порционных кусочка масла (Президент, другие), такие фасованные всегда лежали кучкой. И это был вполне себе полноценный обед для меня. Хорошие жиры в небольшом количестве очень хорошо насыщают. Главное - не переборщить
![Здорово! :good:](./images/smilies/kolobok_good2.gif)
Но предваряя вопросы - на кето/лчф не считают калораж! Считают граммы и соотношение бжу.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Tania+Ania
- Сообщения: 12945
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Nastya Lynx, и все - таки кето хороша, пока на ней сидишь, потом кг все возвращаются обратно - судя по мужу.
Да, не быстро, но все вернулось, все 22 или 24, не помню, кило![Жалко :cry:](./images/smilies/kolobok_cry.gif)
Да, не быстро, но все вернулось, все 22 или 24, не помню, кило
![Жалко :cry:](./images/smilies/kolobok_cry.gif)
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2371
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я не очень понимаю «пока сидишь» - это должен быть образ жизни как ПП.
Про себя я объясняла, что занялась спортом и не смогла скорректировать питание, чтоб хватило калорий. Сейчас планирую вернуться, но это не просто и не быстро.
Опять же - за 2 года у меня все кг не вернулись, только часть, и то - в данный момент у меня много мышц, которые нормально весят. Большинство одежды тех лет как раз, но в некоторые не влезаю![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Про себя я объясняла, что занялась спортом и не смогла скорректировать питание, чтоб хватило калорий. Сейчас планирую вернуться, но это не просто и не быстро.
Опять же - за 2 года у меня все кг не вернулись, только часть, и то - в данный момент у меня много мышц, которые нормально весят. Большинство одежды тех лет как раз, но в некоторые не влезаю
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это касается абсолютно всех диет.Tania+Ania писал(а): ➡потом кг все возвращаются
Если лишний вес от переедания, то вернувшись обратно к привычному образу жизни после любой диеты - чуда не будет, вес вернётся.
Дело тут совсем не в кето.
А если после кето, например, перейти на подсчет калорий - то килограммам не откуда будет вернуться.
Все зависит от нашего рациона - надо менять пищевые привычки на всю жизнь.
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
- Tania+Ania
- Сообщения: 12945
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это нереально. Ну год, ну два. Но всю жизнь?!Nastya Lynx писал(а): ➡ это должен быть образ жизни как ПП.
Слишком много ограничений.
Да, я про это ему твержу, бесполезно. Хорошо, хоть в зал ходит.Пуфыстик писал(а): ➡перейти на подсчет калорий
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2371
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Каких ограничений много? Сахара, хлеба и корнеплодов? Ну перешел бы на лчф более лояльное. Кмк высокожировое питание - оно наиболее подходящее по вкусовым качествам. Но опять же - по моему личному мнению. Лично я без черешни прекрасно обхожусь)
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Tania+Ania
- Сообщения: 12945
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Счастливый человекNastya Lynx писал(а): ➡ Лично я без черешни прекрасно обхожусь)
![Забавно :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
-
- Сообщения: 2067
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Нет. Наоборот. Просто человек, регулярно употребляющий алкоголь, равнодушен к сладкому, потому что организм превращает алкоголь в сахар. Стоит ей бросить пить, ее уровень сахара в крови упадёт и ее потянет на сладкое, чтобы увеличить выброс дофамина и серотонина в головном мозге. И то и другое вызывает привыкание, только алкоголь - это яд и наркотик, а сладкое нет.
Так что кто счастливее? Никакая это не кето, когда пьёшь алкоголь. Так… одни слова. Разбарабанило Настю не по-детски, судя по фото, после такой «диеты», как-будто 7-8 ой месяц беременности. А все почему? Потому что ни одна диета не формирует правильных пищевых привычек. Только правильное питание как образ жизни способно навсегда избавить от лишнего веса и сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы.
Так что кто счастливее? Никакая это не кето, когда пьёшь алкоголь. Так… одни слова. Разбарабанило Настю не по-детски, судя по фото, после такой «диеты», как-будто 7-8 ой месяц беременности. А все почему? Потому что ни одна диета не формирует правильных пищевых привычек. Только правильное питание как образ жизни способно навсегда избавить от лишнего веса и сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это что ещё за мракобесие?Nataliya73 писал(а): ➡организм превращает алкоголь в сахар
-
- Сообщения: 2067
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А что у модераторов в этой ветке наконец то здравое мышление начало появляться?
![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
Это радует.
![Здорово! :good:](./images/smilies/kolobok_good2.gif)
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2371
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Не спится? - сядь, погребиNataliya73 писал(а): ➡ Нет. Наоборот. Просто человек, регулярно употребляющий алкоголь, равнодушен к сладкому, потому что организм превращает алкоголь в сахар. Стоит ей бросить пить, ее уровень сахара в крови упадёт и ее потянет на сладкое, чтобы увеличить выброс дофамина и серотонина в головном мозге. И то и другое вызывает привыкание, только алкоголь - это яд и наркотик, а сладкое нет.
Так что кто счастливее? Никакая это не кето, когда пьёшь алкоголь. Так… одни слова. Разбарабанило Настю не по-детски, судя по фото, после такой «диеты», как-будто 7-8 ой месяц беременности. А все почему? Потому что ни одна диета не формирует правильных пищевых привычек. Только правильное питание как образ жизни способно навсегда избавить от лишнего веса и сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы.
![Здорово! :good:](./images/smilies/kolobok_good2.gif)
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Нашла в инстаграме доктора Комиссарову - мне понравится ее подход.
Если кому то интересно - найдите, посмотрите, почитайте.
Она за сбалансированное питание, без демонизации каких либо продуктов.
С юмором, в общем, мне понравилась.
Очень во многом с ней согласна
Если кому то интересно - найдите, посмотрите, почитайте.
Она за сбалансированное питание, без демонизации каких либо продуктов.
С юмором, в общем, мне понравилась.
Очень во многом с ней согласна
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это кому как "сладкое нет".Nataliya73 писал(а): ➡ только алкоголь - это яд и наркотик, а сладкое нет.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Так-то организм превращает все в сахар, даже сало.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Не совсем так.zet писал(а): ➡ Так-то организм превращает все в сахар, даже сало
В результате метаболизма сахаров и жиров образуется энергия, в виде АТФ.
Но алгоритмы превращений разные.
Что едино, так это конечное образование воды и углекислого газа, кроме других продуктов обмена.
Метаболизм алкоголя такой:
![Изображение](https://i.ibb.co/hZx0xgM/IMG-3597.jpg)
А потом уже жирные кислоты по своему пути идут.
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2371
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Сейчас достала и перемерила к отпуску льняные платья и туники, в 2022 году купленные - отлично сели, несмотря на 22 месяц беременности)
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Организма все Сверх энергии отложит салом на теле .Катя Мур писал(а): ➡ В результате метаболизма сахаров и жиров образуется энергия, в виде АТФ.
![Жалко :cry:](./images/smilies/kolobok_cry.gif)
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
- len@
- Сообщения: 5235
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Третий год на пятом месяцеNastya Lynx писал(а): ➡несмотря на 22 месяц беременности)
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Nastya Lynx, а вы холестерин и ЛПНП проверяете, сидя долго на кето диете?
З Україною в серці!