zet писал(а): ➡
Пуфыстик, вы писали, что раньше ели много и были постоянно голодной. А сейчас едите очень мало и "по голоду", т.е. есть особо не хотите. Как этот переход произошел, за счет чего?
Это произошло постепенно.
Первое - это сокращение углеводов до минимума, увеличение жиров.
Через несколько дней реально понимаешь, что нет жуткого голода, и что жирной пищей насыщаешься надолго, и меньшим количеством.
Второе - меньше приемов пищи - меньше голод.
У меня это работает так. Чем чаще ем - тем более голодная.
Я несколько раз пробовала худеть на дробном питании - это был ужас, я весь день была голодная.
Когда я добавила углеводы сейчас в свой рацион - я прям заметно ощутила, что голод стал больше - реально отказ от углеводов работает, но я долго не готова была питаться без фруктов.
Утром я просыпаюсь не голодная.
К обеду я прям голодна. Ем примерно в 13 и в 18.30-19.
Мне как раз хватает
Не сдавайся, неси доброе и светлое! 
Но с Вами не пресно. 
