Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

Я граблями отмахиваюсь от твоего жира...
Сегодня 5 часов траву собирала. Вопрос: сколько можно съесть шашлыка?

Существует теория что за раз усваивается 30-50 гр белка. Но это не точно.

[Margo]

Вопрос: сколько можно съесть шашлыка?

Я тоже иду шашлык есть. Извините худеющие, но летняя суббота у нас почти всегда шашлычная.
Для себя выбрала куриные бедра без кожи и костей, овощи, много зелени и белого вина выпью.
Завтра взвешусь

[Newa]

Никогда не встречала диеты с 2-хразовым питанием большими порциями.

Так в том то и дело. Это для меня подход странный, не понятный. Ведь, например уменьшают желудок, чтобы порции сократить. Вот Мерабова

об этом рассказывает тоже. Прекрасный результат. Правда в передачах по ТLC «Лишняя кожа» все равно удаляли ее. Правда там и пациенты были от 300 кг. Интересно посмотреть как у них сильно похудевших кожа подтягивается. Любой опыт интересен.
Если желудок растянут, то сложно наесться за два раза. Насколько порцию сократили.
Может быть поэтому много вопросов к Пуфыстик.

[Nataliya73]

кто про меня лучше может знать, как не я сама про себя. Но с Вами не пресно.
А уж если бы фото свои прикрепили, даже лицо заказов совсем хорошо было бы.
В общем

phpBB [media]

[Пуфыстик]

Я тоже иду шашлык есть. Извините худеющие

А почему вы боитесь шашлыка?
По-моему, наоборот, отличный вид приготовления мяса.

[Пуфыстик]

большими порциями

Да где вы видите большие порции то?)
Абсолютно стандартные, я бы даже сказала, что маленькие - потому что половина тарелки - это овощи низкокалорийные

[Valeriagrig]

Я писала про то, что не видела таких диет.
Обычно = маленькие порции 4-5 раз в день.
Поэтому интересно новое.

[Пуфыстик]

Мне никто не запрещает есть 5 раз в день.
Но вы не хотите слышать и читать что я пишу)))

Я наедаюсь, если ем 2 раза в день. Мне так комфортно и удобно.

Зачем мне пихать в себя еще еду между приёмами пищи, если я не хочу есть?) ради чего? Объясните.

У меня отличный режим, я худею, ем с удовольствием, не мучаюсь на диете - я пока очень довольна.

Лучше порадуйтесь за меня)

[Пуфыстик]

Я писала про то, что не видела таких диет.
Обычно = маленькие порции 4-5 раз в день.

Если интересно - Почитайте про кето, lchf, интервальное голодание - там другой подход. диеты бывают разные)

[Newa]

потому что половина тарелки - это овощи низкокалорийные

Все же они заправлены майонезом, хоть и домашним. Но подождем ваши весы и тогда можно подсчитать калории и бжу. Вы сократили порцию и тем не менее наедаетесь, хоть и едите всего два раза. Меня это немного удивляет, что вы насыщаетесь. Муж спортивный тренер это знак Вам свыше подарок судьбы.
Кстати все наши друзья оказавшись волею судьбы в Израиле похудели. Мы тут рассуждали, что жара, есть не очень хочется. И совсем другое качество у продуктов.

[Nataliya73]

Мне чуйка подсказывает, что там таблы для подавления аппетита. Но не признаются люди пока почки не откажут. У меня таких пациентов много было, когда эти таблетки начали спокойно в аптеках продавать. Слава богу сейчас запретили.

[Newa]

Объясните

Разогнать метаболизм. Организм не делает депо как верблюд воду, потому что знает что скоро получит еду, это если грубо говорить. Но можно и медицински обосновать.

[Пуфыстик]

Все же они заправлены майонезом

Вы думаете, что маслом заправлять менее калорийно? Посчитайте ради интереса.

И определитесь, все таки мало я ем или много
А то я уже запуталась)))

П.с. Дам непрошеный совет - переставайте демонизировать продукты)))
Можно все - вопрос в количестве и разумности потребления )
Самой сложно в это поверить, но потихоньку к этому прихожу

[Nataliya73]

Лучше порадуйтесь за меня)

Минуточку, уважаемая. Вы тут новенькая. Таки я до вас расскажу как у нас тут заведено.
Сначала обсервация по полной, затем на передержке, только потом радость и объятья.
Имейте терпение.

[Newa]

Лучше порадуйтесь за меня)

Мы рады за вас. Мы пытаемся понять почему худеете. Но если вы хотите то лично я могу больше ничего не спрашивать.
А так то многие и про кето знаем и про все остальные. Назывались они в наше время Кремлевской ну да не в названии дело.

[Valeriagrig]

Мы пытаемся понять почему худеете.

Раньше еды было больше.
См. Плисецкую

[Пуфыстик]

Вы сократили порцию и тем не менее наедаетесь, хоть и едите всего два раза. Меня это немного удивляет, что вы насыщаетесь.

Не забывайте, я 2 месяца была на строгой lchf. 1,5 месяца ела совсем не большими порциями - реально очень сытно и есть не хотелось - и за этого время желудок очень сократился, как я понимаю.
Потому что сейчас я наедаюсь гораздо меньшим количеством еды.

Разогнать метаболизм

У меня инсулинорезистентность - каждый лишний приём пищи дергает сахар, провоцирует голод, поэтому лично мне рекомендовано не делать перекусы. Есть полноценно, по голоду - если я хочу есть, не перехватывать что то, а садится и есть полноценный, сбалансированный приём пищи.

[Newa]

все таки мало я ем или много

А я понять не могу. Вы же писали что раньше порции были большие и не два раза в день. Сейчас порции сократили и два раза в день. Вот и вопрос за счет чего насыщение наступает. Не от беседы же с врачом.

[Пуфыстик]

Но если вы хотите то лично я могу больше ничего не спрашивать.

Нет , нет, я абсолютно не против вопросов.
Я, если честно, сама в шоке, что это работает, и очень радуюсь. У меня было много разного опыта похудения, пока я довольна больше всего, но ещё не вечер)))

Вы корректны и нормальные вопросы задаёте🫂

[Nataliya73]

Мы пытаемся понять почему худеете

Мне давно все понятно и я об этом писала. Разбомбит Пуфыста после такой диеты как пить дать. Но мы всегда протянем руку помощи.