Орехи надо взять (записывает).Margo писал(а): ➡ Встаю в 5 утра, завтрак в 8.
Ранним утром - стакан воды, кофе, горсть орехов, кураги пару штук.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Катя Мур,
Тратили действительно много, по сопкам ходить не просто. И еда там сплошной белок
Считать калории это не про меня совсем
Тратили действительно много, по сопкам ходить не просто. И еда там сплошной белок
Считать калории это не про меня совсем
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Сейчас сезон клубники, черники, земляники, малины, черешни, персики, абрикосы как можно от этого отказываться? Я например киви ем зимой. Сейчас шикарная клубника, черника, голубика. Скоро малина будет.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Ну в 5 утра я думаю мало кто есть захочет плотно.Margo писал(а): ➡Встаю в 5 утра,
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У нас , в жару точно без вариантов оставлять еду на 5-6 часов в мультиварке.
Я отказалась от мультиварке после того, как стала готовить 1 раз в неделю.
За 3-4 часа я готовлю много блюд на неделю вперёд, и иногда 6 часов на 2 недели вперёд - и мне не хватает мультиварки.
Использую плитку и духовку по полной программе.
И потом ежедневно трачу 10-15 минут на доготавливание/гарниры/салат.
Очень удобно, но это мне, плюс у меня два больших холодильника с морозилками
Я отказалась от мультиварке после того, как стала готовить 1 раз в неделю.
За 3-4 часа я готовлю много блюд на неделю вперёд, и иногда 6 часов на 2 недели вперёд - и мне не хватает мультиварки.
Использую плитку и духовку по полной программе.
И потом ежедневно трачу 10-15 минут на доготавливание/гарниры/салат.
Очень удобно, но это мне, плюс у меня два больших холодильника с морозилками
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А кто отказывает?Newa писал(а): ➡ Сейчас сезон клубники, черники, земляники, малины, черешни, персики, абрикосы как можно от этого отказываться?
Ем это все, но не больше 150 г после обеда и горстки на завтрак.
Как и зимой, впрочем, только тогда ягоды замороженные и фрукты другие, чаще яблоки или апельсины.
Про киви согласна, не по сезону, но я его тестирую.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пуфыстик писал(а): ➡2 недели вперёд -
А где все лежит две недели
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А как вы живёте без кондеев там у себя? У нас хоть жарко не всегда, вот сегодня 17Пуфыстик писал(а): ➡ жару точно без вариантов оставлять еду на 5-6 часов в мультиварке.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Те кто сидит на такой диете.Катя Мур писал(а): ➡кто отказывает?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
TatianaIv, конечно с кондеями. Но когда из дома уходим, включаем конечно. Электричество безумно дорогое
Newa,
В морозилке
Newa,
В морозилке
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У Маргариты нормальный по калорийности завтрак: горсть орехов- это грамм 30 и пару фруктов ( сухофрукты когда-то ими были, калорийность такая же осталась).Newa писал(а): ➡ Ну в 5 утра я думаю мало кто есть захочет плотно.
Жиры из орехов дадут насыщение, фруктоза из сухофруктов- быстрая энергия.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
На кето или низкоуглеводной?Newa писал(а): ➡Те кто сидит на такой диете.
Они жирами добирают вкусность
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Не кидайте тапками, но мне статья понравилась
Что общего у фруктозы и этилового спирта? Сахар и алкоголь имеют на удивление много общего.
В природе мы получали их из одного продукта – фруктов (зрелых и забродивших). Но сходство на этом не заканчивается.
Оказывается, что сахар и алкоголь вызывают одинаковые проблемы в печени, провоцируют инсулинорезистентность.
А кроме того, сахар и алкоголь являются веществами, вызывающими проблемы с печенью.
Зависимость от алкоголя и сладкого связана с одним и тем же отделом головного мозга.
Сахар и алкоголь одинаково приводят к депрессии, выгоранию и снижают силу воли. Подробнее по ссылке: https://www.beloveshkin.com/2016/08/sak ... znecy.html
Что общего у фруктозы и этилового спирта? Сахар и алкоголь имеют на удивление много общего.
В природе мы получали их из одного продукта – фруктов (зрелых и забродивших). Но сходство на этом не заканчивается.
Оказывается, что сахар и алкоголь вызывают одинаковые проблемы в печени, провоцируют инсулинорезистентность.
А кроме того, сахар и алкоголь являются веществами, вызывающими проблемы с печенью.
Зависимость от алкоголя и сладкого связана с одним и тем же отделом головного мозга.
Сахар и алкоголь одинаково приводят к депрессии, выгоранию и снижают силу воли. Подробнее по ссылке: https://www.beloveshkin.com/2016/08/sak ... znecy.html
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
про жиры...
вчера муж вечером поехал за молочкой, возвращается с гостинцем : домашнее соленое сало, перекрученное с чесноком и зеленью
писать больно как это вкусно!
я лучше чего другого не съем
вчера муж вечером поехал за молочкой, возвращается с гостинцем : домашнее соленое сало, перекрученное с чесноком и зеленью
писать больно как это вкусно!
я лучше чего другого не съем
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Катя, а ты слышала что при гепатите виноград не только не запрещен, но и рекомендован?Катя Мур писал(а): ➡ сахар и алкоголь являются веществами, вызывающими проблемы с печенью.
я как-то раньше не думала об этом, но у меня был один товарищ скажем так в погонах, и он подхватил тяжелый гепатит в одной из горячих точек. медицина там была так себе и вот один мудрый человек сказал ему - ешь виноград ( дело было в сентябре по счастью)
так вот он теперь уверен, что выжил только благодаря этому совету и сейчас вполне качественно живет в плане питания
Последний раз редактировалось TatianaIv 24 июн 2024, 08:43, всего редактировалось 1 раз.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А горстка это больше или меньше 150 грамм?Катя Мур писал(а): ➡ не больше 150 г после обеда и горстки на завтрак
- palomino1202
- Сообщения: 2538
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Грамм 50 максимум.zet писал(а): ➡А горстка это больше или меньше 150 грамм
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Сколько уже и каких только теорий не было. О вреде и пользе. Но принцип один надо меньше жрать. Чтобы было вкусно надо уметь найти баланс в приготовлении продуктов применяя различные специи. Такая мировая статистика есть долгожителей. Возьмите жителей Кавказа. Какие есть объяснения этому? Пьют вино, едят фрукты, мясо, молочные продукты, сыры И так далее. Остаются при этом здоровыми.
Но и конечно если есть диетические блюда без соли, сахара, мучного, приготовленные на пару, тушение, то разумеется человек похудеет. Даже считать никакие калории не надо и порции примерно 500 гр.
Но и конечно если есть диетические блюда без соли, сахара, мучного, приготовленные на пару, тушение, то разумеется человек похудеет. Даже считать никакие калории не надо и порции примерно 500 гр.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Интересно, какое вещество из винограда способствует выздоровлению при гепатите.TatianaIv писал(а): ➡ Катя, а ты слышала что при гепатите виноград не только не запрещен, но и рекомендован?
Надо погуглить.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: