Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Nataliya73
- Сообщения: 2341
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У все одинаковая потребность во сне. Если Вы в 12 ночи ложитесь, а в пять утра просыпаетесь уже не норма. Это очень плохо для психического здоровья. Вы лукавите или ошибаетесь, что так было всегда.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вы прям всех жителей взяли? Детскую смертность учли? Там долгожитие зависит исключительно вот прям только от питания? Точно? Может, это всего лишь распиаренный миф?Newa писал(а): ➡ Возьмите жителей Кавказа. Какие есть объяснения этому? Пьют вино, едят фрукты, мясо, молочные продукты, сыры И так далее. Остаются при этом здоровыми.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
- len@
- Сообщения: 5253
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
да рецептов-то нет )Сурфиния писал(а): ➡Обожаю, можно рецепт…
нужна мультиварка и вакууматор ( на ВБ купила самый дешевый за 800 руб. и не нарадуюсь).
продукт со специями или без в пакет, затем вакууматором выкачиваем воздух. кладем в мультиварку, заливам водой и выставляю температура 70-75 градусов и на 90 мин. Всё!
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У меня функции су-вид в мультиварке-скороварке.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13226
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А кофе это перекус?
Я пару раз в день пью кофе с молоком между приёмами пищи.
Я пару раз в день пью кофе с молоком между приёмами пищи.
- Nataliya73
- Сообщения: 2341
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Молоко- еда, значит приём пищи.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А зачем мне врать? Не имею такой привычки.Nataliya73 писал(а): ➡ Вы лукавите или ошибаетесь, что так было всегда.
Зимой позже встаю и сплю чуть больше.
Всегда так было, с ранней молодости.
Когда работала тоже вставала около 6 утра, к 8 уже была на работе. Ложилась также около 12, иногда и позже.
Весной, летом и на отдыхе встаю всегда чуть до рассвета.
Мне удивительно, что местные специалисты пытаются всех "причесать" под одну гребенку.
По опыту вижу, что некоторые специалисты и врачи с течением времени меняют свои рекомендации на противоположные и каждый раз единственно правильные и верные.
Но и не хочу ни с кем спорить, просто общаемся. Мне никакие советы не требуются, нужное для себя отмечу, возьму на заметку, лабуду всякую стараюсь не замечать.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А термометр используете?len@ писал(а): ➡да рецептов-то нет )Сурфиния писал(а): ➡Обожаю, можно рецепт…
нужна мультиварка и вакууматор ( на ВБ купила самый дешевый за 800 руб. и не нарадуюсь).
продукт со специями или без в пакет, затем вакууматором выкачиваем воздух. кладем в мультиварку, заливам водой и выставляю температура 70-75 градусов и на 90 мин. Всё!
- Nataliya73
- Сообщения: 2341
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Всем наср… сколько Вы спите. Никто советы не даёт. Просто пишем что хотим. Человек не может спать пять часов в сутки всю жизнь. Это мало. Вы бы давно в психиатрической клинике лежали.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Соглашусь полностью.Margo писал(а): ➡ Мне удивительно, что местные специалисты пытаются всех "причесать" под одну гребенку.
Все разные люди - рождаются разными. С разным характером, ритмом жизни.
Я сейчас не про то, что дает воспитание, а именно от природы - кто то рано встает, кто то поздно, кто то любит людей и общение, кто то более замкнут и т.д.
Из за того, что люди разные - нужен разный подход.
Не всем подходит одно и тоже.
Есть общие рекомендации - но это как средняя температура по больнице. Не всем подходят ОБЩИЕ рекомендации
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
- len@
- Сообщения: 5253
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Нетzet писал(а): ➡А термометр используете?len@ писал(а): ➡ да рецептов-то нет )
нужна мультиварка и вакууматор ( на ВБ купила самый дешевый за 800 руб. и не нарадуюсь).
продукт со специями или без в пакет, затем вакууматором выкачиваем воздух. кладем в мультиварку, заливам водой и выставляю температура 70-75 градусов и на 90 мин. Всё!
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2417
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Для меня это странно, мы не морозим. Но вчера вечером улетали в отпуск, а я приготовила сковороду соуса болоньезе, но с куриным фаршем (покупным, филе). Отлично получилось! И половина сковороды осталась. Убрала в пластиковую форму и закинула в морозилку.Пуфыстик писал(а): ➡ А в Израиле вообще все морозят, мне так странно это было.
Хлеб, сыр, чеснок и мн.другое.
Сейчас привыкла уже, очень удобно)
Но это связано с очень сильной влажностью и жарой. Все портится моментально, даже хлеб
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2417
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я всегда смотрю - если нужен перекус, то кофе со сливками. Если просто для бодрости - то с ломтиком лимона (без сахара оба варианта).Tania+Ania писал(а): ➡ А кофе это перекус?
Я пару раз в день пью кофе с молоком между приёмами пищи.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- The Little Mermaid
- Сообщения: 12021
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это не так и тем более к психическому здоровью никакого отношения не имеет. Я ложусь спать в 23-23.30 и встаю в 5.30-6. 00 утра всю свою жизнь, даже в отпуске встаю в 6 утра. Ничего не вижу в этом сверхестественного, масса людей с разными потребностями как в сне, так и в калораже пищи, так и в физической активности.Nataliya73 post_id=1842020 писал(а):У все одинаковая потребность во сне.
А главное, ну просто для Вас:не все хотят весить 55-63 кг, далеко не все женщины и что?
Да ничего:живут, радуются жизни, не считая себя ни "колоннами", "ни полными", "ни беременными " на каком-то там месяце, ни даже "бабками". Так что нет всеобщих рекомендаций и быть их не может, потому как каждый человек-индивидуум и его данные просто, как физиологические, так и генетические предрасположенности разные. Ну Вам-то , как врачу , это известно.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А дневной сон пару часиков ? Тогда 7 часов в сутки вполне нормально.Nataliya73 писал(а): ➡ Человек не может спать пять часов в сутки всю жизнь.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13226
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Получается, я ем 5 раз в день , если кофе с молоком считать.Nastya Lynx писал(а): ➡если нужен перекус,
А то и 6 бывает.
- Nataliya73
- Сообщения: 2341
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Речь шла про пять часов в сутки всю жизнь. Я ответила что так не может быть. Организм даст сбой и в первую очередь нервная система и психика. Всё. Про семь часов речи не было.
То что начинают приплетать все в кучу собирать всякие «хараборки старушек на завалинке» - это уже их дело. Вон Русаль опять свою песню затянула что все мы разные. Только повод дай. Как начнут выть.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Задавала недавно вопрос: Как вернуть метаболизм в норму после голодных диет?
Оказывается, никак
Ученые пока не знают как это сделать.
Это заключение подтверждает американское исследование, которое отследило судьбу всех участников шоу типа « Сбрось лишнее».
Участники худели с высоких весов на калорийности меньше базовой. Результаты были впечатляющими.
Но… вес удержать смогли лишь те, кто ушивал желудок, остальные ВСЕ набрали , потому что невозможно всю жизнь питаться на 600-800 калорий.
Увеличив рацион даже до 1200, они набирали вес.
Мораль - сильно не дефицитить.
Оказывается, никак
Ученые пока не знают как это сделать.
Это заключение подтверждает американское исследование, которое отследило судьбу всех участников шоу типа « Сбрось лишнее».
Участники худели с высоких весов на калорийности меньше базовой. Результаты были впечатляющими.
Но… вес удержать смогли лишь те, кто ушивал желудок, остальные ВСЕ набрали , потому что невозможно всю жизнь питаться на 600-800 калорий.
Увеличив рацион даже до 1200, они набирали вес.
Мораль - сильно не дефицитить.
Последний раз редактировалось Катя Мур 24 июн 2024, 15:26, всего редактировалось 1 раз.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это тоже не панацея.Катя Мур писал(а): ➡ ес удержать смогли лишь те, кто ушивал желудок
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Однозначно!zet писал(а): ➡Это тоже не панацея.
Есть такие, кто и после этого умудряется набирать.
Если до, во время сброса веса не поменять мышление и пищевое поведение, привычки, то все предпринимаемые усилия бесполезны.
Поэтому не столько диета важна, их десятки, сколько разрыв шаблонов и перестройка мышления.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: