Ничего себе, всегда думала, что это процесс небыстрый.rybka писал(а): ➡ протёрла с него пыль и стала без ума качать руки, ноги, попу.
Хочу осенью в зал пойти. Мне не хватает нагрузки на разные группы мышц. Планирую заняться с тренером.rybka писал(а): ➡очень аккуратно с силовыми на руки.
Икры от ходьбы у меня тоже приличные
А еще у меня уменьшился размер обуви, воды меньше стало во всем теле. Ограничение углеводов, вода не задерживается.
По совету нашего самого продвинутого специалиста в области анти эйдж Алексея Москалева стала практиковать планку. Он настаивает на силовых нагрузках, хотя бы с весом собственного тела.