TatianaIv писал(а): ➡
Разбалансированный обмен веществ это совсем не то что оказаться от тортика на ночь
Начать можно и с отказа от тортика на ночь.
Если есть лишний вес, то обмен веществ уже разбалансирован, независимо от другого букета проблем.
Чем раньше начать, тем лучше.
TatianaIv писал(а): ➡
Пока сам не напугаешься, не встряхнешься
Да, но может получится отделаться малой кровью…
TatianaIv писал(а): ➡никаких чернил у Кати не хватит)
Я запасливая
Ляля19 писал(а): ➡
поработать с адекватнным психологом, это всегда полезно
Если самой не получается, а градус решимости измениться еще высок, конечно, надо обращаться к очным специалистам.
Мне в начале помогали просто эфиры на Ютубе по теме, книги, статьи.
Работа с психикой - это если планы долгие, а не вопрос диеты на месяц.