Вот Вы никак понять не можете разницу. Для худеющих с большого веса никак без жесткого табу на запрещенку не обойтись именно в сознании. Если им дать себе хотя бы подумать что это можно чуть чуть, то не будет успеха. Это реально для них в запредельном весе уже и яд и отрава, опасная для жизни. Для Вас лично - нет, потому что Вы держите вес много лет и у Вас нет патологии пищевого поведения, инсулинорезистентности, сопровождающиеся постоянным чувством голода, от которого человек ест практически нон стоп. Вы можете остановиться на одном кусочке чего то калорийного… Понимаете? Это работа с восприятием еды, перевод ее в формат: «еда-только топливо для жизни, еда- не удовольствие». Я хоть и не психолог, но сама прошла все это и много изучала. Другого выхода нет. Только яд, мусор, жир вонючий и гадкий и все такое, о чем писала когда сюда пришла. Ну психологи же не зря учились то, ведь тоже чего то понимают…Margo писал(а): ➡ называя это пищевой мусор, яд, отрава и пр.
Просто такого не хочется или редко, за ко
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Однозначно! Я с бицепсами перешла на четырехкилограммовые уже, может скоро и до пяти докачусь.Dame писал(а): ➡ увеличите вес гантелек- сократите время достижение результата на годы
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это, наверное, моё главное непонимание проблемы. Разожраться до полного немогу- это одно, сбросить возрастные 3-5 кг совсем другое.Nataliya73 писал(а): ➡Для худеющих с большого веса
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Надо было мне имя убрать из цитаты.Dame писал(а): ➡процитировали конкретную фразу
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
согласна...Nataliya73 писал(а): ➡ Для худеющих с большого веса никак без жесткого табу на запрещенку не обойтись именно в сознании. Если им дать себе хотя бы подумать что это можно чуть чуть, то не будет успеха.
Кусков вот нас регулярно троллит что завтракает целым тортиком, хотя ему желательно не только тортик не есть, но и на него не смотреть
и тоже согласна что держать вес довольно просто и без оскорбления еды) если понимаешь, что можно и шашлык, и жирный деревенский творог, но все это порциями в виде одной тарелки или пиалы.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Newa,
не думайте об этом, недопонимание
не думайте об этом, недопонимание
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я если честно вообще поражаюсь как человек не боится с таким весом совершать такие длительные тяжелые перелеты, как например в Китай или Японию. Там пол колхоза надо на диету сажать, чтобы все обратно вернулись целые и невредимые.TatianaIv писал(а): ➡ Кусков вот нас регулярно троллит что завтракает целым тортиком
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
При этом вы едите тортики, блинчики и прочие десерты и быстрые углеводы. Почему они для вас не сахар вонючий?Nataliya73 писал(а): ➡ Другого выхода нет. Только яд, мусор, жир вонючий и гадкий и все такое
(отвечаю - потому что разные религии)
- Tania+Ania
- Сообщения: 13257
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Это психологи так говорят про еду?Nataliya73 писал(а): ➡ Только яд, мусор, жир вонючий и гадкий и все такое, о чем писала когда сюда пришла. Ну психологи же не зря учились то, ведь тоже чего то понимают…
Вчера была на др, там мама и папа подруги настоящие кулинары, это их хобби такое (оба худенькие, кстати, хотя им хорошо за 70+). Мы ели божественно вкусную еду, икру и рыбу они привезли с Камчатки на днях, пахлаву напекла мама, рыбу под тирияки и травами приготовил отец, баклажаны с помидорами в таком исполнении я вообще раньше не ела и тд. 2 стола ломились от яств. "Иногда можно" - сказала я себе и попробовала все.
Как все это называть "ядом" - не представляю даже.
Ну да ладно, не для спора.
Вот такое попалось:
"...Похудение после 60 лет сопряжено с рисками ранней смерти и онкозаболеваниями
Исследование, проведенное японскими учеными среди людей старше 60 лет, показало: потеря веса на 5% и более связана с более высокой смертностью, чем стабильный вес или даже набор веса (!). Самые высокие риски преждевременной смерти имели пациенты с более низким базовым индексом массы тела. Наблюдение за участниками исследования продолжалось около 30 лет.
Еще одно длительное исследование показало, что пожилые люди, которые осознанно потеряли 10% веса и более с помощью диет и физнагрузок, имели повышенный риск развития онкологических заболеваний. Также недостаточный вес и значительные колебания индекса массы тела грозят прогрессированием деменции при болезни Альцгеймера..."
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
TatianaIv писал(а): ➡ порциями в виде одной тарелки или пиалы
500 ккал, 40 г белка, плюс свежие овощи, обедTatianaIv писал(а): ➡шашлык
300 ккал, 22 г белка, завтракTatianaIv писал(а): ➡жирный деревенский творог
Можно еще что-то на 700-1000 ккал на ужин съесть.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Как будто из Казахстана, или, к примеру, из Омска в Европу ближе...Nataliya73 писал(а): ➡ Я если честно вообще поражаюсь как человек не боится с таким весом совершать такие длительные тяжелые перелеты, как например в Китай или Японию.
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2419
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я в Мармарисе вчера мяса захотела хорошего (ну потому что в отеле есть кроме курицы и картохи нечего).
Пошла искать, нашла с виду приличное заведение - удобные столы и кресла, приятный джаззз играет, гостей средне. - чего мадам изволит? - изволит стейк! - их есть у нас!
Ну ок, посмотрела меню: стейк тендерлоин, 2 соуса, потатос (картофель). Думаю - ну сколько там этого картофеля? Спрашиваю - вот этот хороший? - чок-чок, мадам (типа очень-очень).
Жду с бокалом красного вина такая вся из себя (в сарафане черном с фоток выше кстати. Ладошка на пузе - это не попытка скрыть пузо, а я отодвигаю показать, что это сарафан))).
Приносят поднос - где мясо? Непонятно, но: кучка картошки фри, плюс вареная картошка кружочками, плюс рис, накрытый веткой типа базилика. Немножко тушеного зеленого перца и шампиньоны в соусе. Отрыла мясо - четыре тонких слайса ни разу не стейк, а что-то тушеное непонятное. Ок, съела мясо, перцы и грибы. 70% тарелки оставила. Выпила 2 бокала красного вина и чашечку турецкого кофе. Не предлагаю угадать счет - 1720 лир! В сумме уже 10% обслуживания посчитано)) 55$ - вашу-то маму
А еще менеджер-официант трухлявый дядька прилип к столу и всю трапезу рассказывал про жизнь, про судьбу свою, показывал фотки (слава Аллаху что не дикпики) и зазывал в гости зимой. Вечер просто чУдный оказался!
Сфотала этот шедевр:
Там под травой рис, а под соусом - больше картошки чем мяса.
Пока писала, забыла что комментировала Просто накипело за ночь!
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У меня тут 2 недели гостила родственница, в восторге, скинула 4 кг, вроде все ела с удовольствием.
Даже шашлык/хоровац один раз был.
А все почему?
Дома только на авто везде, а тут я "заставила" на море пешком ходить, на рынок, на велосипеде по 10 км, теннис и пр.
За неделю увидела результат, за вторую неделю закрепили, не пили
Хотела еще остаться, но дела/работа.
Даже шашлык/хоровац один раз был.
А все почему?
Дома только на авто везде, а тут я "заставила" на море пешком ходить, на рынок, на велосипеде по 10 км, теннис и пр.
За неделю увидела результат, за вторую неделю закрепили, не пили
Хотела еще остаться, но дела/работа.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Слишком много на ужин получается.zet писал(а): ➡ Можно еще что-то на 700-1000 ккал на ужин съесть.
zet писал(а): ➡300 ккал, 22 г белка, завтрак
К вечеру с увеличением калорийности получается.zet писал(а): ➡ 500 ккал, 40 г белка, плюс свежие овощи, обед
Обычно, наоборот.
Что можно съесть на ужин на 1000 калорий
Про сбалансированность промолчу.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Дома все вернется, если только машину не продаст.Margo писал(а): ➡но дела/работа.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Из расчета 1500-1800 ккал. Если кому слишком много, он может перенести шашлык на ужин, а в обед съесть что-то другое. Кило бананов например, или что там едят вновь похудевшие?Катя Мур писал(а): ➡Слишком много на ужин получается.
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я ем только пп десерты, то есть без сахара, глютена. Блинчики на монастырском геркулесе где яйцо и молоко. Муку использую но только рисовую, и то редко. Торты у меня на морковке и банане, хлеб на сибирской клетчатке. Быстрые углеводы в виде фруктозы из фруктов? Это не яд, это естественная полезная клетчатка, фрукты чётко дозирую когда на сбросе.
Черешня (моя слабость) исключение и клубника тоже. Но только когда привела вес в норму. Когда сбрасывала- все чётко по граммам вымеряла каждую порцию и ела по часам, поэтому пришла к успеху.
Дополню. Я ем пп десерты только в том количестве, которое вписывается в мою суточную кбжу. Я, например, знаю точно сколько кбжу в целой сковородке оладушков из мягкого творога, яйца и рисковой муки плюс масло кокосовое или гхи ложка. Всё. Я смело это ем, потому что все остальные приемы у меня тоже просчитаны. Я не страдаю от того, что не могу себе позволить блины пироженые мороженое ( оно у меня ряженка с протеином со вкусом пломбира из морозилки).
Последний раз редактировалось Nataliya73 09 сен 2024, 15:07, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Не в этом дело. Главное, человек понял, что можно "худеть" без ограничений, без яд/грех. На позитивных эмоциях и без ограниченийКатя Мур писал(а): ➡ Дома все вернется, если только машину не продаст.
- palomino1202
- Сообщения: 2541
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Полагаю у вас есть фото , то что называется до и после , хотелось бы визуально оценить ваши достижения .Nataliya73 писал(а): ➡поэтому пришла к успеху.
Людмила
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вы убрали глютен, но оставили сахар - молоко, морковь, бананы, рисовая мука, хлеб - быстрые углеводы. Те же черешня и клубника, как вы писали, тазиками. Фруктоза, как вы, конечно же, в курсе, идет в итоге в жировые запасы, это эволюционный механизм, который помогал нашим предкам выживать зимой.Nataliya73 писал(а): ➡ Я ем только пп десерты, то есть без сахара, глютена. Блинчики на монастырском геркулесе где яйцо и молоко. Муку использую но только рисовую, и то редко. Торты у меня на морковке и банане, хлеб на сибирской клетчатке. Быстрые углеводы в виде фруктозы из фруктов? Это не яд, это естественная полезная клетчатка, фрукты чётко дозирую когда на сбросе.
Черешня (моя слабость) исключение и клубника тоже. Но только когда привела вес в норму. Когда сбрасывала- все чётко по граммам вымеряла каждую порцию и ела по часам, поэтому пришла к успеху.
Возможно, вам такой стиль питания подходит, если у вас целиакия, но нет проблем с углеводным обменом. Для других же с другой историей это смерти подобно. Вы это учитывайте, пожалуйста, когда рекламируете ваш стиль питания. И это никак не ПП.