Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
-
- Сообщения: 2219
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
- len@
- Сообщения: 5250
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я давалаNewa писал(а): ➡ Дамы, а напомните, пожалуйста ссылку на масло ГХИ писали что проверенный поставщик.
Топленое масло ГХИ классическое 450 гр без лактозы АТМАН
https://wildberries.ru/catalog/18626916/detail.aspx
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Просветите, с какой целью употребляете это масло?
Вместо обычных животных?
Вместо обычных животных?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Готовить на нем хорошо.
2013-MSC Sinfonia Генуя-Генуя (Средиземноморье)
2019-MSC Preziosa Гамбург-Генуя с 22.09.2019
2024-Собираемся MSC Euribia
2019-MSC Preziosa Гамбург-Генуя с 22.09.2019
2024-Собираемся MSC Euribia
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
В смысле жарить?
Тогда мне точно не нужно
Тогда мне точно не нужно
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- len@
- Сообщения: 5250
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Оно хорошо тем, что сколько его, например, на сковороду положишь столько его и останется в ней. Нет запаха и привкуса как у обычного топленого масла. Я его часто в выпечку вместо сливочного добавляю.Катя Мур писал(а): ➡ Просветите, с какой целью употребляете это масло?
Вместо обычных животных?
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А кто-то пользуется медленноваркой?
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я подумываю сувид завести. Но кухня маленькая, где все это хранить
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
zet, у меня мультиварка-скороварка, в ней есть и сувид.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Newa, да, я знаю, что есть такие, но мультиварка мне не нужна, а места еще больше занимает.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я не сомневаюсь. Я к тому что у меня все в одном гаджете.zet писал(а): ➡знаю
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Только вчера ела грудку-сувид у « Караваевых».
Очень нравится!
Подумываю себе что ли купить.
Очень нравится!
Подумываю себе что ли купить.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Нужно в своей мультиварке поискать, может там тоже есть, а я не знаю? Редко ее пользую. Нравится мне такой способ приготовления , сочно, вкусно.Newa писал(а): ➡ zet, у меня мультиварка-скороварка, в ней есть и сувид.
Правда диковиннее вымысла
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Очень мне нравится:
https://www.wildberries.ru/catalog/2202 ... =350216009
Натуральный вкусный вкус) Хороший состав! Пью на полдник, но думаю можно в супы, соусы, холодцы
https://www.wildberries.ru/catalog/2202 ... =350216009
Натуральный вкусный вкус) Хороший состав! Пью на полдник, но думаю можно в супы, соусы, холодцы
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Ф.Раневская писал(а):Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты и плохое настроение
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Виртуальная еда и ее влияние на нас.
Кроме той пищи, которую мы едим, на нас еще действует пища, которую мы видим на изображениях в рекламе или смартфоне, еда, о которой мы думаем, про которую смотрим.
Так, уже давно было замечено, что чем больше часов люди смотрят кулинарные шоу, тем выше риск ожирения.
Рассматривание изображений может вызвать голод и желание есть у полностью сытого здорового человека. Изображение еды может усиливать общую активность мозга даже у здоровых добровольцев до 24%.
При рассматривании еды у людей меняется проводимость кожи, меняется пульс, выделение слюны при рассматривании изображений еды. Интересно, что наша реактивность на изображения еды связана с чувствительностью к инсулину.
Чем выше уровень инсулина в плазме крови (низкая чувствительность к инсулину), тем сильнее будет реакция мозга на изображения с едой.
Размышление и визуализация продукта (mental simulation) стимулирует его поиск, покупку и съедание. Визуализация продукта активирует не только сенсорную кору, но и обонятельную и вкусовые отделы и дофаминовую систему (тягу съесть).
Сытость после приема пищи зависит не столько от физического количества калорий, а от ее оценки мозгом.
Если вы, делая паузу перед едой, тщательно вспомните все, что ели в предыдущий прием пищи, то съедите меньше – это было доказано в исследовании. Оказывается, память, гиппокамп и количество съеденной еды тесно связаны между собой. В случаях ретроградной амнезии, когда человек забывает происходящее с ним, он постоянно испытывает сильный голод и постоянно есть.
Наш мозг планирует калораж, исходя из стратегических целей. Поэтому четкая память о том, что вы съели сегодня, снижает количество съеденного. Возможно, именно так и работает пищевой дневник, улучшая «память».
А вот когда вы ели и отвлекались на телевизор или компьютерную игру, то этот прием пищи мозг плохо помнит, так как отвлекался и вы будете заметно переедать в последующие приемы пищи.
Заключение. Избегайте излишней визуальной и ментальной стимуляции изображениями и мыслями о еде, это может усилить чувство голода. Рассматривать здоровую еду и постить ее фото может быть полезным. Перед едой вспомните что вы ели на предыдущий прием пищи и представьте чуть в преувеличенном виде, что вы хотите съесть. Воспринимайте свою еду как суперпитательную, тогда она будет и давать вам большую сытость.
Кроме той пищи, которую мы едим, на нас еще действует пища, которую мы видим на изображениях в рекламе или смартфоне, еда, о которой мы думаем, про которую смотрим.
Так, уже давно было замечено, что чем больше часов люди смотрят кулинарные шоу, тем выше риск ожирения.
Рассматривание изображений может вызвать голод и желание есть у полностью сытого здорового человека. Изображение еды может усиливать общую активность мозга даже у здоровых добровольцев до 24%.
При рассматривании еды у людей меняется проводимость кожи, меняется пульс, выделение слюны при рассматривании изображений еды. Интересно, что наша реактивность на изображения еды связана с чувствительностью к инсулину.
Чем выше уровень инсулина в плазме крови (низкая чувствительность к инсулину), тем сильнее будет реакция мозга на изображения с едой.
Размышление и визуализация продукта (mental simulation) стимулирует его поиск, покупку и съедание. Визуализация продукта активирует не только сенсорную кору, но и обонятельную и вкусовые отделы и дофаминовую систему (тягу съесть).
Сытость после приема пищи зависит не столько от физического количества калорий, а от ее оценки мозгом.
Если вы, делая паузу перед едой, тщательно вспомните все, что ели в предыдущий прием пищи, то съедите меньше – это было доказано в исследовании. Оказывается, память, гиппокамп и количество съеденной еды тесно связаны между собой. В случаях ретроградной амнезии, когда человек забывает происходящее с ним, он постоянно испытывает сильный голод и постоянно есть.
Наш мозг планирует калораж, исходя из стратегических целей. Поэтому четкая память о том, что вы съели сегодня, снижает количество съеденного. Возможно, именно так и работает пищевой дневник, улучшая «память».
А вот когда вы ели и отвлекались на телевизор или компьютерную игру, то этот прием пищи мозг плохо помнит, так как отвлекался и вы будете заметно переедать в последующие приемы пищи.
Заключение. Избегайте излишней визуальной и ментальной стимуляции изображениями и мыслями о еде, это может усилить чувство голода. Рассматривать здоровую еду и постить ее фото может быть полезным. Перед едой вспомните что вы ели на предыдущий прием пищи и представьте чуть в преувеличенном виде, что вы хотите съесть. Воспринимайте свою еду как суперпитательную, тогда она будет и давать вам большую сытость.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Просто добавь травы.
Зеленый цвет различных трав и листовых овощей обеспечивается хлоропластами. Внутри их находятся особые мембранные белки – тилакоиды, где и происходит фотосинтез.
Эти соединения обладают уникальным влиянием на здоровье человека.
Когда вы едите больше зелени любым способом – добавляете в салат, в кашу, едите вприкуску, делаете смузи, добавляете замороженный шпинат и т.п. – вы получаете большое количество тилакоидов с пищей.
В процессе пищеварения тилакоиды смешиваются с капельками жира, располагаются на границе жир и вода и влияют на активность панкреатической липазы, замедляя расщепление жира.
Это препятствует всасыванию Жиров.
Уровень гормона голода грелина снижается, уровень гормона сытости лептина держится долго (360 минут после приема пищи), уровень инсулина снижается. Человек чувствует себя сытым долгое время без побочных эффектов.
Задержка переваривания жира ведет к более сильной дофаминовой стимуляции.
Поэтому в исследованиях тилакоиды не только резко снижали желание шлифануться десертом, но и снижали тягу к сладкому и жирному после приема пищи.
Также тилакоиды снижают скачки глюкозы и уровень инсулина.
Просто добавь больше травы.
Зеленый цвет различных трав и листовых овощей обеспечивается хлоропластами. Внутри их находятся особые мембранные белки – тилакоиды, где и происходит фотосинтез.
Эти соединения обладают уникальным влиянием на здоровье человека.
Когда вы едите больше зелени любым способом – добавляете в салат, в кашу, едите вприкуску, делаете смузи, добавляете замороженный шпинат и т.п. – вы получаете большое количество тилакоидов с пищей.
В процессе пищеварения тилакоиды смешиваются с капельками жира, располагаются на границе жир и вода и влияют на активность панкреатической липазы, замедляя расщепление жира.
Это препятствует всасыванию Жиров.
Уровень гормона голода грелина снижается, уровень гормона сытости лептина держится долго (360 минут после приема пищи), уровень инсулина снижается. Человек чувствует себя сытым долгое время без побочных эффектов.
Задержка переваривания жира ведет к более сильной дофаминовой стимуляции.
Поэтому в исследованиях тилакоиды не только резко снижали желание шлифануться десертом, но и снижали тягу к сладкому и жирному после приема пищи.
Также тилакоиды снижают скачки глюкозы и уровень инсулина.
Просто добавь больше травы.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
про траву хорошо, да.
привыкла уже за лето к такому салату, зимой придется все в супермаркете закупать.
трава любая ( листья разных салатов, щавель, кинза и прочее) + авокадо порезать и сбрызнуть лимонным соком. без огурцов!
заправка - оливковое масло. идеально ко всему
привыкла уже за лето к такому салату, зимой придется все в супермаркете закупать.
трава любая ( листья разных салатов, щавель, кинза и прочее) + авокадо порезать и сбрызнуть лимонным соком. без огурцов!
заправка - оливковое масло. идеально ко всему
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А если не любишь зелень? От слова совсем?
Наталья, можно на ты
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Таня, а почему без огурцов?TatianaIv писал(а): ➡ про траву хорошо, да.
привыкла уже за лето к такому салату, зимой придется все в супермаркете закупать.
трава любая ( листья разных салатов, щавель, кинза и прочее) + авокадо порезать и сбрызнуть лимонным соком. без огурцов!
заправка - оливковое масло. идеально ко всему
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)