Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Margo]

Все же написано в интернете.

Я в интернете даже кулинарным рецептам не доверяю.
Приготовишь, кучу продуктов потратишь, а выйдет г...
Со своим здровьем тем более. Предпочитаю иметь хорошего врача, который назначает все нужные анализы и обследования.

[Nataliya73]

Margo, читайте внимательно. «Раз в два года» написала я. Можете и «два раза в год» ( прочитали Вы), но в этом нет смысла. Денситометрия -это обязательное обследование женщин с определенного возраста примерно с 45 лет уже можно начинать делать. Если вы за всю жизнь его ни разу не делали, значит у вас не совсем грамотный гинеколог эндокринолог терапевт…. Ну и Вы сами меня спросили и зачем то мне же и доказываете что это не нужно, потому что «Вас ничего не беспокоит». Где логика?. Остеопороз до поры до времени не беспокоит, только потом женщина как фарфоровая статуэтка становится, тронь рассыпется. У меня знакомая в 50 лет просто спрыгнула с табуретки и переломала в крошки все кости стоп в 10 местах на каждой ноге. Теперь ходит со вспомогательными средствами «сексуальной» походкой каракатицы и в шоке от своей стадии остеопороза в таком ещё нестаром возрасте. А сделала хоть раз бы денситометрию , вовремя бы назначили препараты и возможно и прыгала бы и бегала до сих пор.

[Катя Мур]

до поры до времени не беспокоит

Не только остеопороз, есть и другие заболевания с отложенными симптомами.
Чек ап раз в году делать все-таки надо.

[lika]

Margo, я тоже за Денситометрию. Остеопороз не беспокоит, но можно оступиться и почувствуешь, но поздно будет. Просто для собственного спокойствия. Я делала 1 раз и до ковида , надо повторить . Но 1 раз в 2 года не делаю точно, мне врач сказал лет через 5-6. Там ничего страшного, ложишься на кушетку не снимая одежду и начинает ездить какой то аппарат.

[Margo]

я тоже за Денситометрию

Я не против. Такого не знала. Может мне и делают

Чек ап раз в году делать все-таки надо.

Я такое делаю, может все ок,поэтому не запоминаю те мед.термины.
Спасибо, буду знать названия.

[lika]

может все ок,поэтому не запоминаю те мед.термины.

Вряд ли это входит в чекап. Я пошла потому что, за одно лето у меня на ровном месте упали и сломали себе ( кто бедро, кто на щиколотке кость) две приятельницы. Одной поставили остеопороз нехорошей степени. Вот тогда я узнала про этот анализ.

[Margo]

lika,
Ну я правда не понимаю, если я не падала, ниче не ломала, ничего не беспокоит - идти и сдавать это?
Нет здоровых, есть недообследованные.

[Lilena]

если я не падала, ниче не ломала, ничего не беспокоит - идти и сдавать это?

Да. Когда упадёшь и сломаешь «поздно пить боржом» к сожалению

[lika]

поздно пить боржом» к сожалению

Я тоже про это. Моя приятельница узнала после жуткого перелома и теперь каждый год капает дорогое лекарство.

[TVC]

Говорят/пишут,что жители юга не страдают от этого.

Я не знаю, что говорят, но у нас недостаток витамина Д такая же проблема, как и у всех. Мне и доктор говорил, очень у многих не хватает. Полный анализ крови берут ежегодно, на каждом врачебном приеме. Там и выявляют этот недостаток.
А уж солнца у нас завались, не знаем куда деваться.

[Ляля19]

Ну я правда не понимаю, если я не падала, ниче не ломала, ничего не беспокоит - идти и сдавать это?
Нет здоровых, есть недообследованные.
Ну ходят же к гинекологу планово, миографию делают, к стоматологу с какой то периодичностью, это обследование видимо из той же оперы. Надо бы сделать, я тоже вроде слышала, но сама не делала

[Lilena]

миографию делают

Вы наверное имели ввиду маммографию)) после 40 надо делать ежегодно чтобы не пропустить рак молочной железы, а денситометрию надо сделать хотя бы единожды чтобы не пропустить начало остеопороза, т.к. на ранних стадиях можно замедлить этот процесс препаратами, а если уже начали падать и ломать что-то именно из-за хрупкости костей, то помочь уже нельзя, назад в кость кальций не загонишь.

[likhod]

Если верить науке, то основное в профилактике остеопороза для женщин в менопаузе ( или тем кто к ней приближается) - это ЗГТ и силовые тренировки. Не кардио, не йога. На плотность костей влияют силовые.

[zet]

Биоимпеданс вроде показывает и плотность костей, не?

[Aprelka]

Денситометрия делается максимум полчаса, никаких неудобств, есть ренген, есть ультразвук, лежишь себе ровненько и все. И сразу потом понятен размер проблемы-можно тебе на лыжи или уже только на лежачок на пляже

[gling007]

(типа организм должен отдохнуть)

Тогда уж отдохнуть организм может и от еды/воды, от воздуха/дыхания, наверное) Ну а что, отдыхать так отдыхать! Утрирую.
Только трудно восполнить после отдыха от оного
Разумеется, витамины и микроэлементы важны/нужны. Каждому свой набор, для этого есть диагностический мниторинг, кому раз в год, а кому каждый квартал/месяц - по показаниям.
Я без претензий, если что

[gling007]

Говорят/пишут,что жители юга не страдают от этого.

Витамин Д довырабатывается под действием ультрафиолета группы В, которые солнце продуцирует с 11 до 14 часов, и находится под солнцем в это время можно только 20 минут.

Я не знаю, что говорят, но у нас недостаток витамина Д такая же проблема, как и у всех.

А уж солнца у нас завались, не знаем куда деваться.

TVC, это факт.

[Helena spb]

Все будет хорошо!

Ссылку на отчёт "Потерянный рай: Андалусия и немного Мадрида" увидела в другой теме, зашла и удивилась!
Нет, отчёт я ещё не читала, в первых постах я увидела фото молодой девушки - я не узнала автора отчёта!
Оказывается, я давно не читала отчеты Кати! Я поражена преображением! Стройная, красивая, молодая!!!