Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Dame]

Вот я не понимаю- если типО мышцы тяжелее жЫра, то почему у меня вес не меняется?

Мышцы не тяжелее жира)
килограмм гвоздей
=килограмм ваты, это и сама знаешь. Вопрос объема.
Ушла водичка. Из мышц, в первую очередь.
А там как в бухгалтерии- если где-то убыло- где-то прибыло. И вот так мы набираем) не в полном объёме, зараз, ессно, но при регулярных тренировках- через пару недель прирост обеспечен

[Lucky*Girl]

килограмм гвоздей
=килограмм ваты, это и сама знаешь

Неправильно выразилась)
Если питалась относительно правильно +спорт, то наивно надеялась, что часть жира заменила мышцами
Объем-то ушел, да, большая часть вода, и все же
И вот, если жир ушел а мышЫцы пришли - почему блин вес на месте стоит?)))

[Dame]

Соцопрос. Какой вес модели на фото?

[TVC]

Dame, я не знаю какой вес, но модель очень даже симпатичная.

[Dame]

Если питалась относительно правильно +спорт, то наивно надеялась, что часть жира заменила мышцами

Вообще ничего не заменила, это так не работает(

А было бы здорово резиночками и пилатесом сделать фигуру мечты, как у инстоспортсменов) они бы тоже были рады)))

[Wegt]

Какой вес модели на фото?)

Предположу, что вес модели - это ее рост в сантиметрах минус 95.

[Lucky*Girl]

Вообще ничего не заменила, это так не работает(

Хочешь сказать, что я зря на тренажерах корячилась?) правда, без резиночек

А было бы здорово резиночками и пилатесом сделать фигуру мечты, как у инстоспортсменов) они бы тоже были рады)))

Тренер озвучил стратегию «сделать» фигуру - чуть подкачать плечи - и на фоне их талия еще лучче будет смотреться
Был мяХко послан - плечи раскачивать не хочу, хочу талию поменьше)
Про кто был бы рад не догнала)
И фото не видно почему-то

[Dame]

Про кто был бы рад не догнала)

Все!) это ж тяжелое не надо поднимать)

Тренер озвучил стратегию «сделать» фигуру - чуть подкачать плечи - и на фоне их талия еще лучче будет смотреться

Согласна. Потому что плечи подкачать проще, чем изменить тип фигуры, если в этом тоже есть проблема.
С талией тяжелее всего, как по мне.

Фото перезалью

[Dame]

Хочешь сказать, что я зря на тренажерах корячилась?) правда, без резиночек

Не зря) просто не жир замещала, а мышцы растила

[Helena spb]

не жир замещала

Но мне интересно, а как тогда избавляются от объемного жира? Если не замещением, то чем?

[Dame]

А кто сказал, что жир это недомышцы? И если теряешь жир, то они должны появляться?
Жир это жир. Почти все худеют вообще без спорта, просто на диете, их же мышцы от этого не растут.
Можно быть жирным сумоистом с нормально такими развитыми мышцами, а можно быть худенькой девчулей с минимальными мышцами.

[Dame]

Вот я, например, ленивая опа. Мне проще железо таскать, чем на диете сидеть. Уходит ли мой жир? Нет, если я не слежу за питанием. Растут ли мои мышцы- да.
Жалко, фотка не открылась. Я там во всей красе пару лет назад с жирком, все как надо, но уже на спорте) тему цифры на весах подняли бы в очередной раз) Пришла бы Натали, люлей бы выдала, вдруг на диету бы меня сподвигла)

[Dame]

Wegt,
У вас фото открылось? Я 5 раз комментарий перечитала, это вы не про эту модель, наверное
А то у меня 71 кг получился)

[Катя Мур]

Почти все худеют вообще без спорта, просто на диете, их же мышцы от этого не растут.

Святые слова.
Лет 15 назад брат похудел на 30 кг только одним питанием, даже без пресловутых шагов, а вот после сброса добавил нагрузку и мышцы стал наращивать.

[Lucky*Girl]

Не зря) просто не жир замещала, а мышцы растила

А ушедший объем - лишь вода? Так нечестно…

Жалко, фотка не открылась. Я там во всей красе пару лет назад с жирком, все как надо, но уже на спорте

Обязательно перезалей! Imgbb вроде норм показывает

[Wegt]

У вас фото открылось? Я 5 раз комментарий перечитала, это вы не про эту модель, наверное
А то у меня 71 кг получился)

Открылось, модель явно в тонусе!
Поддерживаю про качалку и спорт, сама в качалке одинаково усердно занималась что в 72 кг, что в 56.

[Dame]

Залила через радикал. До этого был Imgbb

[Irina St]

Тоже не открывается

[Nastya Lynx]

Соцопрос. Какой вес модели на фото?

70?

[Nastya Lynx]

Но мне интересно, а как тогда избавляются от объемного жира? Если не замещением, то чем?

питание, дефицит калорий, сушка.