Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

Отлично, что Вы здоровы)
Детсад у Вас был жесть - зажимать рот при еде это сильно.
Меня кстати одна из бабушек всё заставляла есть с хлебом. Так-то аппетит у меня был, но и очень щупленькая я была. С тех пор я хлеб практически не ем. Тоже нечто вроде "все проблемы из детства".
Но право, мне кажется не стоит всегда, по всем аргументам противопоставлять себя пытающимся худеть.
Так получилось, что у Вас такой специфичный метаболизм. У большинства здесь обычный: булки и котлеты сразу откладываются в лишние кг.
Это как если бы обладатель шикарной копны волос на форуме лысеющих все время демонстрировал свои прически

[zet]

Физкультпривет худеющим! Я снова с вами, пытаюсь сидеть на безуглеводке, срываюсь, но процесс пошел. Сочетаю попытки не есть углеводы с интервальным голоданием, т.е. не есть вне пищевого окна в 6-8 часов, чтобы не повышать лишний раз уровень инсулина. Это тяжело, но привыкаешь.

[TatianaIv]

А какая цель - сколько сбросить?
я снова как в прошлый раз - три кг ушли довольно быстро, за 2 месяца, а два стоят колом, хотя питание изменила и зал не пропускаю.
но я не на диете как таковой, просто слежу за наличием жиров и калоражем

[zet]

Цель - влезть в одежду и хоть как-то выглчдеть килограммов 10 хотя бы.

[Ketrik]

zet,

Я собралась в свой первый круиз в 2014 году и думаю - нужно же привести себя в порядок. У меня своя диета - уменьшение порций еды. Шикарно похудела к круизу, а там эти десерты...а дома рядом кондитерская. Эх, опять я на диете - на десертную тарелку кладу 2 ложки, главное не есть вредных продуктов и после 18-00 желательно не срываться.

Забыла написать, я когда на 8 кг. похудела, то каждый день делала гимнастику тайцзи-цигун. Классная вещь.

[zet]

Ketrik, я в круизах не толстею вообще, проверено на двух! А вот дома толстею

[Ketrik]

zet,

Н-да, не знаю что и сказать. Дома то я могу держаться, потому что это все и завтра будет, а в круизе точит мысль, что только 7 дней и все. Хотя вот в последнем круизе 15 дней эта еда...это была пытка. Я уже и есть в конце почти перестала, как же было плохо.

А дома гречка безо всего - вкусняшка.

[TatianaIv]

Ketrik, я в круизах не толстею вообще, проверено на двух! А вот дома толстею

В круизах нет домашнего понятия "зажор", когда весь вечер можно доедать оставшееся с обеда-ужина, да еще таскать печенюшки-вкусняшки, особенно когда читаешь или за компом сидишь
В круизах даже если ужинаешь сразу в буфете и ресторане, то все равно потом двигаешься, хотя бы и по кораблю.
Плюс выходы на сушу в портах, так что уровень сжигания обычно не ниже уровня потребления.
А если еще и десертов за ужином не есть, то очень даже можно и не прибавить в весе.

[zet]

TatianaIv, это верно, в круизах я каждый день по 20 тыс. шагов прохожу, даже в морских днях. Но нм много, и десерты пробую иногда, хотя конечно упор на сифуд и зелёные салаты.

[TatianaIv]

а в обычной жизни какая физнагрузка?

[zet]

а в обычной жизни какая физнагрузка?

К сожалению, сейчас почти никакой. Я работаю из дома, практически лежа Сложно себя заставить выйти погулять. Есть абонемент, выпинываю себя на йогу в попытке восстановить форму. Но надо конечно в зал к тренеру на индивидуальные занятия...

[TatianaIv]

ну вот и ответ, почему худеется только в круизах
лежа много не потратишь, а работа мозгами калорий мало сжигает.
а в зал можно и не к тренеру, хотя если средства позволяют, то это самое лучшее.
главное - тренировки без тренера пропускаешь без зазрения совести, а к тренеру не придти - стыдно, человек денежку потеряет, а у них почти вся оплата сдельная

[zet]

TatianaIv, средства не очень, но я считаю надо месяц хотя бы к тренеру походить, а потом уже самостоятельно. Я периодами занималась в зале и даже дома, все ж нужен присмотр специалиста, как мне кажется.

[TatianaIv]

Как говорила мой тренер: даже тренеру нужен тренер
А уж нам-то и подавно!
Если месяц - тоже хорошо, запомнить комплексы, лишний раз поругает за неправильное питание, так что польза будет без сомнения

[Lenok84]

TatianaIv, ну так опыт похудения в семье есть и он успешный. Все думали, что муж меня в браке откормит, а в результате он похудел
Злая жена - лучший стимул для похудения.

[АлАр]

Злая жена - лучший стимул для похудения.

Злая жена - лучший стимул сменить жену
надеюсь вы поняли, что Ваши слова я всерьез не воспринял

[Margo]

Злая жена - лучший стимул

Ой, злой человек, хоть жена, женщина, хоть мужчина - это стимул в никуда.
Понимаю, что это шутка была
Но уж столько видела подруг, вечно на диете и у косметологов, а очень злых и нервных.
А потом еще и удивляются - почему от них мужья уходят.
Уж лучше быть толстой, доброй и красивой на радость своему мужчине.
"Толстой" - не надо, конечно, но невеликие усилия и чуть спорта дадут нужный баланс в любом возрасте.

[Tania+Ania]

А худые почти всегда злые, от голода)

[Ketrik]

Уж лучше быть толстой, доброй и красивой на радость своему мужчине.

Золотые слова. Была у меня попутчица стройняшка. Мяса не кушает, на ужин серый хлеб с чаем и медом. Она вообще ничего не ела, а с головой ну точно не в порядке. Очень странная дама была.
А я смотрела на нее и вспоминала своих подружек толстушек, которые всегда улыбаются и довольны жизнью.

Я, конечно, сама всю жизнь на диете, не хочу быть полной, но если у меня есть лишние несколько кг, ну пусть будут. Вешаться и изнурять себя не собираюсь. Я живу в удовольствие, главное это здоровье.

Толстой" - не надо, конечно, но невеликие усилия и чуть спорта дадут нужный баланс в любом возрасте.

Да, да. Я тоже за гармонию. Дамы в возрасте, которые уж сильно фигуристые в раздетом виде выглядят страшновато, особенно когда кости выпирают. Уж лучше пусть будет несколько лишних, чем немножко не хватает.

[Margo]

Да я тоже против лишнего веса, раз уж я в этой теме.
Но против природы не попрешь тоже.
Мне при росте 164 и 52 годых уж никогда не быть 55 кг, как в молодости. Тем более, что и мама была - женщина в теле.
Но я вечно борюсь с 3-5 кг лишнего веса, он мне самой мешает, я прям чувствую его.
После разргузок и диет - удается до 62-63 быть, но тут уж круизы и поездки вступают в силу,
Я совершенно не волевой и выдержвнный человек, не могу устоять против спагетти и пиццы в Италии,
паэльи в Испании, рульки и пива в Германии, утки в Чехии.
Так пусть меня будет чуть больше нормы, но я буду доброй, довольной жизнью женщиной. И пусть на несколько кг выше нормы