Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

margo, а вот здесь с Вами полностью соглашусь. Очень много лет моя фигура была скрипка, затем гитара до 50 лет, далее виолончель, теперь контрабас (но в душе скрипка), но форма все та же Вот прилетели из Италии пицца, паста и тд. На весы решила пока не вставать, благо вся одежда с эластаном

[Kuskow]

Коста рай на земле после Прециозы

В плане еды - однозначно да!

Убирается весь сахар, мучное, фрукты, корнеплоды. Жиры это: яйца, орехи, авокадо, жирные сливки, жирный творог и сметана, свинина, бекон, жирная рыба, сыр.

У меня эта диета сама собой происходит, вааааааще не напрягаясь. То есть, я всё это и так не ем в повседневной жизни. То есть, могу, но не беру себе.

[Newa]

Lenok84, даже не знаю радоваться за Вас или огорчаться? У нас в Питере в одном из ресторанов проводят мастер-классы с участием участников(простите за каламбур), мы всей семьёй ходим на них, где учат готовить, подбирать правильные напитки, очень занимательно и интересно. Мы готовим блюда высокой кухни под руководством шеф-повара. Так вот там учат распознавать (если правильно объясняю) вкусы и создавать правильные сочетания. Каждый раз шеф-повар предлагает разную кухню. Что сказать, к многим вкусам приходилось привыкать. Интересная подача, вина и конечно фишечки. Еда может быть и вкусной и изысканной. Не хочу писать Вам про расстройства всякого рода, но возможно я бы предложила Вам обратиться к специалисту и не к диетологу.

[Newa]

Kuskow, а как же Макдональдс

[Kuskow]

Newa, в Караганде нет Макдональдса.

[Newa]

Kuskow, мне казалось, что Вы в Караганде находитесь гораздо реже, чем в круизах и других странах.

[Nastya Lynx]

У меня эта диета сама собой происходит, вааааааще не напрягаясь. То есть, я всё это и так не ем в повседневной жизни. То есть, могу, но не беру себе.

Павел, мне тяжеловато без пасты! Я ее очень люблю, соусы разные готовлю с удовольствием, страдаю по итальянской кухне )) То же самое с фруктами - клубника прошла мимо меня, дыни, арбузы - все в пролете

[Margo]

Для меня это тоже самое сложное - фрукты.
У нас такое изобилие - клубника, черешня, арбузы, дыни, персики и пр, пр.
Как отказаться?
А вот зимой - мясо, сыр, яйца это можно легко все.
Но боюсь еще и поправлюсь от такого питания.
Почитаю пока по Вашим ссылкам, а Вы пишите о результатах.
Здесь еще чей-то муж так питался и тоже с успехом.

[queen_V]

И да, только на вес нельзя ориентироваться.

Я тоже так думаю. Не могу сказать, что вес у меня прямо сильно лишний, но распределяются эти килограммы совсем не там, где бы мне хотелось. Потому в душе надеюсь, если бы килограмм пять ушло, то они был ушли с моих "вторых девяносто". Но отказываться от фруктов и выпечки ради этого не хочу. На диетах сидеть тоже. Надеюсь, вдруг тут появится волшебный рецепт, чтобы можно было сбросить небольшое количество лишнего веса без самоограничений. Да, да, понимаю, что это фантастика. Но вдруг?

[Tatijna]

вдруг

Ага, я тоже из такой же шайки-лейки. Никогда не худела и про диеты только читала. Эта тема никогда не интересовала. Но потом как-то неожиданно моя телесная оболочка , после нескольких послеоперационных лежаний по 2-3 месяца, растопталась. Думаю, что это главная причина, а не мое подвалившее 60-летие, которое я физически не заметила. Для меня тоже фантастика скинуть эти много- много кг, так как спорт это не " моё всё", а совсем наоборот. В еде даже не пробовала себя ограничивать. Короче, поняла, что самое большее, на что я способна, это присоединиться к ожидающим волшеный рецепт похудения

[Evgen73]

Надеюсь, вдруг тут появится волшебный рецепт

Такой рецепт существует , называется - не жрать !!!
Правда сам пока не могу его применить на практике , а надо бы , ой как надо бы !

Как говорила одна бабушка , бывшая заключённая концлагеря : - У нас в Бухенвальде толстых не было !

[Newa]

Evgen73, великая Плисецкая про такой же рецепт говорила.

[Nastya Lynx]

А еще я читала и согласна с этим - что пищевые привычки меняются за 3 недели, 20 дней! Если не есть сахар/соль/копченое/жирное это время, то организм отвыкает и не хочет. Я сейчас мимо конфет/чурчхелы/картошки/яблок прохожу спокойно, а витрина с мясом/маслом очень привлекательной кажется))

Надеюсь, вдруг тут появится волшебный рецепт

Такой рецепт существует , называется - не жрать !!!
Правда сам пока не могу его применить на практике , а надо бы , ой как надо бы !

Как говорила одна бабушка , бывшая заключённая концлагеря : - У нас в Бухенвальде толстых не было !

Евгений, ну тут все - мне кажется - не злоупотребляют едой! А совсем не жрать никак нельзя, сил не будет, волосы выпадут с ногтями и много женских проблем возникнет (и мужских тоже. Либидо сниженное - зачем нам это?)

[queen_V]

Такой рецепт существует , называется - не жрать !!!

Не, ну должны ж быть в жизни какие-то удовольствия. Не могу сказать, что ем так уж много. Но, видать приход калорий все ж больше, чем расход.

великая Плисецкая про такой же рецепт говорила.

А Оскар Уайльд говорил, что «Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению» (с) Как же обходиться без прекрасного?

[Evgen73]

А совсем не жрать никак нельзя, сил не будет

Nastya Lynx, да нет конечно , это уже перекос , просто не жрать лишнего ! Многие люди , в том числе и я , очень любят жирненькое , копчёненькое , сладенькое , мучное !

А надо бы уже начинать отказываться , опять же либидо под угрозой !

[Tania+Ania]

Я писала тут про своего мужа, который сидел на кетозной (белки+жиры) диете год. Иногда срывался: круизы, дни рождения, праздники, гости.
В итоге скинул 22 кг.
С весны он ест все, кроме хлеба и макарон.
Сладкое: мороженое и конфеты каждый день.
Прибавил 4 кг.
В принципе, если убрать сладкое хотя бы наполовину, то эти кг уйдут сами за пару мес.
Сейчас начал опять возвращаться к этой диете, но не в полном объёме - арбузы оставит)

[xxxcity]

[Ketrik]

А я прекрасно засыпаю голодной, когда в животике так "уррр". И я знаю, что завтра с утра будет завтрак. Если уж совсем голодно -огурчик.

Мне бы на бизнес ланчи не ходить...

[Evgen73]

А я реально не могу голодным уснуть , хоть убей !
Нужно что-то делать , нужно что-то делать !

[Tania+Ania]

Ketrik, я тоже.
Всю сознательную жизнь так.