Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nastya Lynx]

Это

Но хочется понять - за счет чего это происходит?

Хлеба и сахара нет. Углеводов нет. Одни белки и жиры. Подруга похудела на кето, потом опять набрала, как только ввела углеводы обратно.

Углеводы определенные в питании есть - все, что растет над поверхностью земли (овощи), можно есть без ограничений! Капуста даже очень рекомендуется, особенно квашеная. Убираются корнеплоды, крупы.
В этом питании белки не на 1 месте, а жиры не обязательно получать именно из мяса.
Тут немного объясняют:
http://lchf.ru/13574

[Imama]

Всем, кому срочно. Прыжок с парашютом - минус 3 кг сразу.

Я когда была молодая-глупая очень хотела прыгнуть с парашютом. Не для похудеть, а именно прыгнуть. Слава богу, у меня есть очень хороший знакомый травматолог, и он мне популярно объяснил, что происходит с позвонками во время прыжка. И я передумала

[Ketrik]

queen_V, margo,

Ну и повеселили! Я бы и не догадалась до таких выводов.

[zet]

Но хочется понять - за счет чего это происходит?

Хлеба и сахара нет. Углеводов нет. Одни белки и жиры. Подруга похудела на кето, потом опять набрала, как только ввела углеводы обратно.

Это не совсем так. Худеют в кетозе. Организм расщепляет жиры вместо углеводов.

[АлАр]

Всем, кому срочно. Прыжок с парашютом - минус 3 кг сразу.

Я когда была молодая-глупая очень хотела прыгнуть с парашютом. Не для похудеть, а именно прыгнуть. Слава богу, у меня есть очень хороший знакомый травматолог, и он мне популярно объяснил, что происходит с позвонками во время прыжка. И я передумала

Теоретик этот Ваш травматолог, хотя парашюты бывают разные. Сейчас с десантными никто не прыгает, у тех задача как можно быстрее до земли доставить и не убить
Некогда мишенью в воздухе болтаться.
Но там и группироваться при приземлении учат и вес ограничен, ибо скорость
А первый прыжок сейчас делается на других парашютах и в тандеме, - вы висите рюкзаком спереди
И посадка настолько мягкая (на попу ), что про позвонки и мысль не появляется.
Я тут где-то видео своего прыжка выкладывал, на 50 лет себе подарил, мечту осуществил.
Но там да, жим жим случился
Все таки прыгать с 4х километров
Но потом красота,- 2,5 километра со скоростью примерно 200 км/час свободного падения.
Ощущения сильные.

[LaSer61]

минус 3 кг сразу

Там в первые несколько секунд вес вообще равен нулю!

[TatianaIv]

Серьезно?! А если много прыжков, так это что в ноль можно уйти?

Что-то десантура на вид далек о выше ноля
А про первый прыжок верю, такого уровня стресс может миллион калорий сжечь.
По себе знаю- раньше на работе в очень напряженные дни могло по кг в день уйти, при том что я не голодала

[TatianaIv]

Саша, а у нас в аэроклубе прыгают первые прыжки с меньших высот, но по одному .
а ты конечно герой - с 4 км!

[GNV68]

Я столько не выпью, чтобы прыгнуть! Решила убрать объем нижних 90 массажем. Сегодня сделаю крайний раз, посмотрим! Но результат говорит мастер будет через 2 недельки виден окончательный. Объем не измеряла пока, но по брюкам видно что бедра немного ушли.

[Tatijna]

Если бы я питалась, как Ketrik, то от меня бы точно осталась 1/3 меня : .
Катрин_delfi, Катюша, а где узнать расшифровку этих таинственных "по Лорунцу, по Броку, ИМТ"? Может, тоже получу удар по мозгам и осенью займусь похуданием. Сейчас то у нас весь город завален арбузами- дынями. Они у нас местные, всуснячие. Может, от них и не толстеют другие...Но еще вопрос, в каком количестве их лопать
Я то свой рецепт похудения точно знаю: пешкодреп, он же мой любимый и единственный вид спорта. Но заниматься им получается только в поездках. Это еще одна из причин, по которой я люблю путешествия .

[TatianaIv]

Тоже ничего не слышала про этого Брока.
А ИМТ (индекс массы тела) можно посчитать по он-Лайн калькулятору, их полно.
Сейчас считанула 22.9. Снижение на 0,3 за три месяца.
Как говорится мелочь, а приятно

Но все равно одного ИМТ мало, лучше сделать еще измерение состава тела, вот оно может дать пинка.
Опять же о себе, сорри.
Все предыдущие измерения жировая масса была в пределах нормы, а этой весной впервые значение подошло к красной зоне. Неудивительно при весе 66. Вот это меня и пнуло.

[Катрин_delfi]

узнать расшифровку этих таинственных "по Лорунцу, по Броку, ИМТ"?

Татьяна, да я вообще не заморачиваюсь с весом, если бы ноги не стали болеть от перегруза.
набрала после непонятного сообщения( так как никогда никакими клиниками не интересовалась) о вита и Семенов, думаю гугл должен знать же. И он выдал Вита центр в Петербурге. А там дальше калькулятор вот этих Брок и тп... и посчитала себя для статистики https://mcvita.ru/office/spb/
Потом долго думала какое у меня телосложение... замерила запястье по инструкции оказалось я нормального телосложения.

Я то свой рецепт похудения точно знаю: пешкодреп, он же мой любимый и единственный вид спорта.

вот и у меня он любимый и единственный. Ем все, что мне вкусно, кроме молока и манной каши ( брр с детства отторжение этих продуктов на эмоциональном уровне).

[Imama]

Я столько не выпью, чтобы прыгнуть! Решила убрать объем нижних 90 массажем. Сегодня сделаю крайний раз, посмотрим! Но результат говорит мастер будет через 2 недельки виден окончательный. Объем не измеряла пока, но по брюкам видно что бедра немного ушли.

Это ручной массаж или LPG? Последний дорогой зараза, я делала пару раз, эффективный.

[TatianaIv]

если бы ноги не стали болеть от перегруза.

Вот это очень интересное замечание!
Вспомнила, как какой-то диетолог показывал нагрузку на ноги, когда водружал на пациента разные грузы.
Да что диетолог, я сама неожиданно заметила, что вдруг заболели коленки после занятий в зале, когда раньше я и не такую нагрузку давала.
Так что снижение веса вопрос далеко не эстетический, хотя визуально он для многих на первом плане

[TatianaIv]

Посмотрела Лоренца и Брока. Печаль. Их данные 58.9 - 60,3.
лучше буду ориентироваться на ИМТ

[leonidk1962]

намного проще весы подкрутить на - 5 кг и все проблемы будут решены.

[elena-mommy]

Я тоже на сайт Вита центр сходила и себя посчитала)))
По формуле Лоренца, где только рост учитывается, у меня лишних 10 кг жесть)))
По Броку- 0,5кг лишних. Вот формула Брока мне больше понравилась, учитывается рост, возраст и тип телосложения.
Индекс массы тела - 25,64. Классификация- норма. Риск здоровья- отсутствует.

Мне очень понравилось определение одного психолога: "Что бы похудеть, нужно поумнеть."

А все эти клиники, кодирование и прочее, просто перекладывание ответственности.

[АлАр]

Саша, а у нас в аэроклубе прыгают первые прыжки с меньших высот, но по одному .
а ты конечно герой - с 4 км!

Я когда понял, что прыгают затяжным да еще с такой высоты, отказываться уже поздно было, да и мужская гордость не позволила
Но не по себе стало, когда они перед прыжком стали ритуальные пассы выделывать и чуть ли не прощаться - вдруг не увидимся
Но храбрый не тот, кто не боится, а тот кто страх преодолевает.

[GNV68]

Это ручной массаж или LPG? Последний дорогой зараза, я делала пару раз, эффективный.[/quote]

Массаж ручной.

[Tania+Ania]

Посчитала: по Лоренцу я вешу на 0,5 кг меньше, по Броку - на 3 кг больше(
Интересно, почему такая большая разница?
Буду стремится к броку, как и всегда.

С парашютом не могу понять зачем люди прыгают, если им за это не платят и дуло к виску не приставляют.
Идиотизм чистой воды.