Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- travelgirls
- Сообщения: 4857
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 20:10
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не-а! Мы между собой беседуем, а вот таких незнакомцев я лично и не замечаю.travelgirls писал(а):А мне кажется, что мы с ботом разговариваем.
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я сейчас начала питаться по совету флора/фауна.
По понедельникам - разгрузочный день на салате из капусты, свеклы, яблок.
Вторник, четверг, суббота, воскресенье - мясные блюда, яйца, молочные продукты, сыр.
Среда, пятница - крупы и овощи.
О результатах пока рано говорить, вторая неделя только такого питания, но переносится легко, не голодно. Ем 4-5 раз в день, порции по 200-250 грамм.
Вода - пью с лимоном, 2-3 л в день и еще чай зеленый, без сахара.
По понедельникам - разгрузочный день на салате из капусты, свеклы, яблок.
Вторник, четверг, суббота, воскресенье - мясные блюда, яйца, молочные продукты, сыр.
Среда, пятница - крупы и овощи.
О результатах пока рано говорить, вторая неделя только такого питания, но переносится легко, не голодно. Ем 4-5 раз в день, порции по 200-250 грамм.
Вода - пью с лимоном, 2-3 л в день и еще чай зеленый, без сахара.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Поскольку пошла уже 4 неделя диеты по принципу флора/ фауна, отчитываюсь о результатах.
Вес снижается, но очень медленно. Это лучше, если бы килограммы уходили быстро. Успевает подтянуться кожа ( разными подтягивающими кремами постоянно пользуюсь...). Пью много зеленого чая. Уменьшила объем порций до 200 гр.
Пугают только круизы - там много искушений и трудно будет себя сдерживать от соблазнов....
Вес снижается, но очень медленно. Это лучше, если бы килограммы уходили быстро. Успевает подтянуться кожа ( разными подтягивающими кремами постоянно пользуюсь...). Пью много зеленого чая. Уменьшила объем порций до 200 гр.
Пугают только круизы - там много искушений и трудно будет себя сдерживать от соблазнов....
Последний раз редактировалось Таталина 11 сен 2019, 12:20, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
TatianaIv, голову скорее освобождают от ненужного)) такая легкость появляется))
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ketrik, все дело в дозе и в сочетании. Углеводы, белки, клетчатка - понемногу. На одних овощах долго трудно держаться. У меня на один прием пищи граммов по 70 мяса (или рыбы), столько же или чуть больше - гарнира и фруктов-овощей граммов по 150. И так 4-5 раз в день. Плюс воды литра три)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Terrami,
Я вот как прочитаю про это накачивание организма водой. Меня ужас берет. Прежде чем столько воды пить с врачом нужно посоветоваться. Я как то попробовала, оббежала потом всех врачей, кучу анализов сдала и большую сумму денег потратила. Воду пить нужно с умом. А то напьетесь на свою голову. На себе испытано. Пью столько. Сколько организм попросит. Я вот доктору Мясникову больше верю, чем Малышевой.
Я вот как прочитаю про это накачивание организма водой. Меня ужас берет. Прежде чем столько воды пить с врачом нужно посоветоваться. Я как то попробовала, оббежала потом всех врачей, кучу анализов сдала и большую сумму денег потратила. Воду пить нужно с умом. А то напьетесь на свою голову. На себе испытано. Пью столько. Сколько организм попросит. Я вот доктору Мясникову больше верю, чем Малышевой.
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13099
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Согласна насчёт воды. У меня начинается тошнота, когда пью " по правилам", типа 2 литра в день. Вода не лезет, в туалет бегаешь постоянно, вот никогда не понимала, как может быть полезно то, что доставляет жуткий дискомфорт.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Tania+Ania,
Совершенно согласна. У меня на работе офис-менеджер девочка молоденькая. Водичку пьет, так она молоденькая. А я со своим "букетом" болячек, про которые и не знала тоже давай водичку стаканчиками. 2 литра же нужно набрать. Как пошли отеки, давление, каких только диагнозов не поставили и что только не делали. А то вот всем 2 литра. Мы все разные.
Единственный недостаток - пиво люблю. Вот от него и все беды. А тут вот как отказалась от пива на два месяца и сразу стройняшка, джинсы спадают. Давно сделала вывод - все дело в питании. А спорт это хорошо, но если человек ест в три горла никакой спорт не поможет. У меня есть пример перед глазами.
А чтобы себя не изводить всякими диетами, просто кушайте по-меньше и исключите вредную пищу. Не нужно ничего выдумывать, все давно придумали за нас. И ни диеты нужны, а просто изменить питание на всю оставшуюся жизнь.
Совершенно согласна. У меня на работе офис-менеджер девочка молоденькая. Водичку пьет, так она молоденькая. А я со своим "букетом" болячек, про которые и не знала тоже давай водичку стаканчиками. 2 литра же нужно набрать. Как пошли отеки, давление, каких только диагнозов не поставили и что только не делали. А то вот всем 2 литра. Мы все разные.
У меня овощи не диета. Мне легче сказать что я ем, чем назвать от чего отказалась. А ем творог, йогурт, кисломолочные напитки (у нас местный молокозавод хорошие делает), овощи во всех видах, рыбу, редко мясо - куриную грудку. И никаких копченостей, колбас и прочих шашлыков.Terrami писал(а):На одних овощах долго трудно держаться.
Единственный недостаток - пиво люблю. Вот от него и все беды. А тут вот как отказалась от пива на два месяца и сразу стройняшка, джинсы спадают. Давно сделала вывод - все дело в питании. А спорт это хорошо, но если человек ест в три горла никакой спорт не поможет. У меня есть пример перед глазами.
А чтобы себя не изводить всякими диетами, просто кушайте по-меньше и исключите вредную пищу. Не нужно ничего выдумывать, все давно придумали за нас. И ни диеты нужны, а просто изменить питание на всю оставшуюся жизнь.
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь.
- travelgirls
- Сообщения: 4857
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 20:10
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ketrik, И у меня по поводу воды такое же мнение.
Не всем нужно 2 л воды в день пить, а уж тем более - 3 л. Никогда не понимала этой рекомендации.
Не всем нужно 2 л воды в день пить, а уж тем более - 3 л. Никогда не понимала этой рекомендации.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
travelgirls,
Как мне приятно, что есть здравомыслящие люди. Я как слышу Малышева опять про воду, мне ее придушить хочется.
Я тут летом приболела, так организм сам просил воду, я ее и пила. А насильно впихивать....я впихнула. Во век не забуду.
Как мне приятно, что есть здравомыслящие люди. Я как слышу Малышева опять про воду, мне ее придушить хочется.
Я тут летом приболела, так организм сам просил воду, я ее и пила. А насильно впихивать....я впихнула. Во век не забуду.
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Про Малышеву , это отдельный разговор! Она в своей программе рассказывала, что если вы увидели, что человеку стало плохо с сердцем, и нитроглицерин не помогает- бегом в аптеку и адреналин ему в сердце! Смотрели с дочерью ( она доктор) , так она была в шоке! Говорит, кто это вам адреналин так просто продаст, и кто это рискнёт в сердце колоть! Хотя люди все разные, ведь по телеку сказали! , И будут колоть. А ведь профессор Малышева.
Наталья, можно на ты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не иначе Тарантино насмотрелась.
У нас одно общее - все мы разные.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
GNV68,
Да ужас что творится, то Проклова с чудаком советы раздавали, теперь эта вещает. То-то в аптеках теперь филиалы поликлиник - старушки спрашивают что им поможет от конкретной болезни.
Я и не смотрю никогда эту Малышеву.
И опять про похудение. Вот человек лет в 60 решит сесть на диету, так она эта диета потом так ему вылезет, такими болячками. Все под контролем врача нужно делать. Кому-то может и нужно похудеть, а кому-то просто рацион для здоровья сменить. Мы же не в модели стремимся попасть, а быть здоровыми и радостными. И если у кого где-то несколько лишних кг, то может оно так и нужно. Я видела уже к чему это похудение приводит (20 лет в частной клинике проработала).
Да ужас что творится, то Проклова с чудаком советы раздавали, теперь эта вещает. То-то в аптеках теперь филиалы поликлиник - старушки спрашивают что им поможет от конкретной болезни.
Я и не смотрю никогда эту Малышеву.
И опять про похудение. Вот человек лет в 60 решит сесть на диету, так она эта диета потом так ему вылезет, такими болячками. Все под контролем врача нужно делать. Кому-то может и нужно похудеть, а кому-то просто рацион для здоровья сменить. Мы же не в модели стремимся попасть, а быть здоровыми и радостными. И если у кого где-то несколько лишних кг, то может оно так и нужно. Я видела уже к чему это похудение приводит (20 лет в частной клинике проработала).
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сильно (визуально) лишний вес это тоже проблемы со здоровьем. Я за то, что люди весом 90+ берутся за ум и начинают худеть.
Им проще, им есть что терять. А вот борьба с этими пресловутыми последними 3-5 кг как раз у многих связана с экстримом на грани.
Им проще, им есть что терять. А вот борьба с этими пресловутыми последними 3-5 кг как раз у многих связана с экстримом на грани.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так как правило те у кого 90+ вообще не парятся) а те, у кого +3 стремятся к идеалу.
- lady.valchenko
- Сообщения: 1757
- Зарегистрирован: 07 июн 2016, 17:04
- Откуда: Харьков
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Абсолютно согласна, такая же история была. Стала пить по 2 литра воды в день, вроде и без лишнего напряга, организм привык. Но недолго музыка играла, давление стало так зашкаливать, что пришлось идти к кардиологу. Вот она мне и запретила пить столько. Вернулась к обычному режиму, когда пьёшь если только реально хочется и все постепенно нормализовалось. Но про обязательные литры воды в день теперь даже слышать не могу.Ketrik писал(а):Tania+Ania,
Совершенно согласна. У меня на работе офис-менеджер девочка молоденькая. Водичку пьет, так она молоденькая. А я со своим "букетом" болячек, про которые и не знала тоже давай водичку стаканчиками. 2 литра же нужно набрать. Как пошли отеки, давление, каких только диагнозов не поставили и что только не делали. А то вот всем 2 литра. Мы все разные.
У меня овощи не диета. Мне легче сказать что я ем, чем назвать от чего отказалась. А ем творог, йогурт, кисломолочные напитки (у нас местный молокозавод хорошие делает), овощи во всех видах, рыбу, редко мясо - куриную грудку. И никаких копченостей, колбас и прочих шашлыков.Terrami писал(а):На одних овощах долго трудно держаться.
Единственный недостаток - пиво люблю. Вот от него и все беды. А тут вот как отказалась от пива на два месяца и сразу стройняшка, джинсы спадают. Давно сделала вывод - все дело в питании. А спорт это хорошо, но если человек ест в три горла никакой спорт не поможет. У меня есть пример перед глазами.
А чтобы себя не изводить всякими диетами, просто кушайте по-меньше и исключите вредную пищу. Не нужно ничего выдумывать, все давно придумали за нас. И ни диеты нужны, а просто изменить питание на всю оставшуюся жизнь.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Аналогично. И у меня давление как поперло...А они по 3 литра пьют. Так уж ведро сразу за день.lady.valchenko писал(а):Но про обязательные литры воды в день теперь даже слышать не могу.
Правильно. Таким людям пересмотреть рацион и ограничить порцию. Я ем мало и с голоду не умираю. А есть люди, у которых в тарелке гора, вот от таких гор в тарелках и получаются 90 кг и выше. У самой есть знакомая, которая в молодости была стройняшка, а потом так разъелась, что теперь две меня. Ей все врачи в голос говорят худеть, но она любит булочки. Вот и сама как пышка. Куда это годится.TatianaIv писал(а):Я за то, что люди весом 90+ берутся за ум и начинают худеть.
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У нас в клубе есть дама, она с трудом проходит в дверь сауны. Так вот ее ужин после похода в бассейн, цитирую "оливьешка и шашлычок"
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
TatianaIv,
Интересно бы ещё на размер той оливьешки посмотреть. Некоторые едят, вот будто завтра еды не будет совсем.
Интересно бы ещё на размер той оливьешки посмотреть. Некоторые едят, вот будто завтра еды не будет совсем.
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь.