Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
.
Последний раз редактировалось Jawort 22 июн 2019, 09:31, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне легко. Я не люблю сладкое и мучное
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
.
Последний раз редактировалось Jawort 22 июн 2019, 09:31, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Попался стишок в тему.
когда идёшь чеканным шагом
здоровой верною стезёй
из всех углов так вкусно пахнет
нельзёй
когда идёшь чеканным шагом
здоровой верною стезёй
из всех углов так вкусно пахнет
нельзёй
Новые рецепты теперь здесь queen_V - круизы, рецепты и все-все-все На этой же странице ссылка на каталог моих рецептов.
I don’t know where I’m going, but I’m on my way. (Carl Sandburg)
I don’t know where I’m going, but I’m on my way. (Carl Sandburg)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я тоже вступаю в клуб нелюбителей сладкого и мучного.Jawort писал(а):А так да, и "я не люблю сладкое и мучное"
Но вчера решился один важный вопрос, и как же не порадовать себя любимую. Пошла в аптеку и не смогла пройти мимо кондитерской...Взяла малюсенький премалюсенький десертик, ну вкусный же он зараза...и опять с 50% скидкой. Так бы глянула на цену и может и ушла бы, а когда со скидкой? Вот как отказаться?
А так я спокойно в супермаркете прохожу мимо кондитерского, потому что там вот одна гадость...а в нашем "Круассане" вкусно как во Франции.
Ага, особенно по вечерам. Я после прогулки с собакой люблю чай пить, а к чаю так ручонка и тянется хоть сырочка малюсенький кусочек отрезать. Приходится кружком помидора заедать.queen_V писал(а):из всех углов так вкусно пахнетнельзёй
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь, Сентябрь 24-Индия.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
чай с помидором это круто!
я тоже вечером чай иногда сыром заедаю. все лучше чем пряники
я тоже вечером чай иногда сыром заедаю. все лучше чем пряники
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не знала. Творог привыкла каждое утро употреблять. Не хочется кашей заменять. Мясо с утра все равно не идет. Разрыв шаблона. Привычка с пионерского детства - с утра молочное.Jula_Sb писал(а):кисломолочка способствует задержке воды в организме,
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я не то, чтоб люблю, но вполне сносно отношусь к чайку или кофейку с крабовыми палочками, вместо печенекTatianaIv писал(а):я тоже вечером чай иногда сыром заедаю. все лучше чем пряники
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ketrik писал(а):Приходится кружком помидора заедать.
О, сколько нам открытий чудных...! Сыр с чаем я тоже иногда употребляю, но чаще все же банально что-то сладкое. Так что в клуб нелюбителей мучного и сладкого вступить не могу. Может, меня немного извиняет, что чай я пью без сахара.Jula_Sb писал(а):вполне сносно отношусь к чайку или кофейку с крабовыми палочками, вместо печенек
Новые рецепты теперь здесь queen_V - круизы, рецепты и все-все-все На этой же странице ссылка на каталог моих рецептов.
I don’t know where I’m going, but I’m on my way. (Carl Sandburg)
I don’t know where I’m going, but I’m on my way. (Carl Sandburg)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не правильно выразилась: не чай с помидорами, а чай отдельно, а кружок помидора отдельно на ночь, чтобы организм не волновался.TatianaIv писал(а):чай с помидором это круто!
Виктория, Вы в списке!queen_V писал(а): Может, меня немного извиняет, что чай я пью без сахара
А я и буду есть, а вот кашу вечером теперь есть не буду, а только овощи и белки. А белком вполне может быть и яичко.KNL писал(а): Творог привыкла каждое утро употреблять.
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь, Сентябрь 24-Индия.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
вспомнила, что очень хорошо в первом сбросе веса шел ужин мидии с зеленой фасолью или цветной капустой. три минуты и готово.
три килограмма за 3 месяца. без фитнеса и прочих лишений
три килограмма за 3 месяца. без фитнеса и прочих лишений
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ketrik писал(а): а к чаю так ручонка и тянется хоть сырочка малюсенький кусочек отрезать. Приходится кружком помидора заедать.
Девочки, моя мама, наверное, всех переплюнула. Она очень любила попить вечерком сладкий чай с хлебом, густо намазанным аджикой!Jula_Sb писал(а): вполне сносно отношусь к чайку или кофейку с крабовыми палочками, вместо печенек
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
5 баллов!
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь, Сентябрь 24-Индия.
- NatalyaAst
- Сообщения: 4898
- Зарегистрирован: 12 июн 2016, 04:08
- Откуда: Bautzen, Deutschland
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вдохновляет!
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
xxxcity,
Вот такое фото и на холодильник!
Вот такое фото и на холодильник!
Сентябрь 22- Узбекистан, Январь 23- Иран, Март 23-Красная Поляна, Май 23 - Грузия, Июнь 23-Киргизия, Ноябрь 23-Япония, Катар, Январь 24-Азербайджан, Март 24-Круиз по Персидскому заливу, Май 24-Сейшелы, Июль 24-Беларусь, Сентябрь 24-Индия.
- Lastttochka
- Сообщения: 347
- Зарегистрирован: 06 июн 2016, 10:41
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Про молочку: как нам объяснили диетологи, молочные продукты взрослому организму в принципе не нужны. Они довольно калорийные, даже те, которые обозначаются как обезжиренные. Кроме того, такие продукты, как творог, йогурты и т.п. не проходят нужной температурной обработки, а качество молока, получаемого в промышленных масштабах, очень низкое. Только твёрдый сыр проходит достаточную обработку, чтобы стать безопасным. Но он жирный, да, и солёный, так что его тоже не рекомендуется есть часто.KNL писал(а):Lastttochka,
Можно вопросы по диете?Есть с утра мясо с овощами советуют, возможно, по причине того, что белок обязательно должен присутствовать в питании. Но тогда, почему нельзя для этой цели использовать творог? Как-то не хочется от него отказываться. Сыр кроме того, что он жирный, он еще и соленый.Lastttochka писал(а):Про молочку - да, сильно ограничена. Не полезна молочка, кроме сыров,Все-таки есть на ночь плохо. Нагрузка на поджелудочную, сердце и т.д. Если только речь не идет о том, что нужно выпить стакан кефира?Lastttochka писал(а):Последний приём пищи возможен хоть перед самым сном: если прошло 3 часа – поесть нужно обязательно!
Порции по 70-90 гр., это немного. Объем достигается за счет клетчатки. Когда питаешься каждые 3 часа, очень легко перейти на принцип "помногу, но часто".
Меня больше всего беспокоит "как?". Как не скатиться и не дать волю аппетиту, как удержаться и не заесть неприятность... Что психологи говорили?
Особенность системы питания, о которой я рассказала, в том, что есть можно практически всё, включая ваш любимый творог! Только помните, что это - десерт. И съедайте его немного, не более 50 ккал. Именно так: он не будет считаться белком, это будет "десерт", после какого-то "настоящего" животного белка.
Про еду перед сном. Я не знаю, как и что там работает. Но нам настоятельно рекомендовали, даже приказывали есть обязательно, если прошло 3,5 часа! Даже перед самым сном. Я так и делала, и худела. А показатели все по здоровью значительно улучшились. И, кстати, никаких проблем с мочевой кислотой от переизбытка балка - его как раз не так уж и много, это же не Дюкан!
Про психологию. Да, конечно, мотивация - наше всё. Психолог с нами проводил целый марафон, 4 дня подряд. Пересказать всё невозможно, но очень полезно оказалось. Среди того, что использовалось для мотивации, и список целей - для чего ты худеешь; и график похудения с "наградами" для себя, любимой, за каждые сброшенные 2 кг или за каждую неделю без срывов; и, конечно, жёсткий такой рассказ, со статистикой и примерами, что грозит тебе по здоровью, если будешь и дальше жрать немерено. Тому, у кого ну совсем не хватает силы воли, я бы посоветовала как раз этого психолога. Он и частный приём ведёт, но дешевле было бы купить курс и пройти в составе группы. Если интересно, дам все координаты. Это у самого м. Новослободская в Москве. Для иногородних, думаю, у доктора есть варианты работы дистанционно, благо, сейчас есть скайп и прочие видоконференции.
Costa Fortuna, Costa Magica, Costa Pacifica, Costa neoRomantica, Costa Luminosa, MSC Preziosa, Carnival Vista, Ruby Princess, т/х Княжна Анастасия, Маленький принц
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, очень интересно. Координаты не помешают. И место удобное, отлынивать труднееLastttochka писал(а):Тому, у кого ну совсем не хватает силы воли, я бы посоветовала как раз этого психолога. Он и частный приём ведёт, но дешевле было бы купить курс и пройти в составе группы. Если интересно, дам все координаты. Это у самого м. Новослободская в Москве.