Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Ketrik]

The Little Mermaid,

Поправляйтесь, грипп не сильно приятная болезнь, хотя я и забыла когда им в последний раз болела -точно в школе. А +13-14...завидоваю. Люблю лето.

[Margo]

Закончила поездку в солнечную Андалусию с +15-20,
Вернулась в Москву - слякоть, пасмурно, около 0 - тоже не люблю зиму, особенно такую.
По теме - отметим старый Новый год варениками, а потом Масленницу блинами и начну тоже разгружаться до лета.
У меня в прошлом году ушло 8 кг и главное объем "сдувается".
Но я поддерживала пост, а это одни углеводы. Я, правда, хлеб не ела. Остальное 4-5 раз в день порциями по 200-250 грамм.
Результат хороший, но я мясо и сыр люблю, мне без них было тоскливо

[Ketrik]

margo,

Маргарита, с приездом. А отчет будет? А то я тоже думаю об Андалусии на следующие НГ каникулы. Мне именно Ваш стиль написания отчетов импонирует.

[Margo]

Ketrik,
Пока еще домой не доехали, на вокзале в Москве сидим, вареники едим, худеем

Короткое резюме о поездке оставлю в теме подготовки, так как имею уже представление и кое-что сделала бы иначе.
Про полноценный отзыв - не знаю, это дело трудоемкое для меня, особенно с фотографиями, а без них не интересно.
За добрые слова - спасибо.
Уже читаю новый отзыв об Андалусии, как раз тоже на Новый год, там очень подробно, много полезной информации.

[Olga3008]

Ketrik, вопрос почти в тему :какое пиво в Гданьске рекомендуете? Завтра туда на денек едем.
От пива,говорят,тоже худеют (очень надеюсь...,да что скромничать-верю в https://alcofan.com/pit-pivo-i-poxudet.html )

[Ketrik]

Olga3008,

От пива совсем не худеют, от него только толстеют вот как я. Ну польское пиво не очень. Я его пиво не считаю. Сейчас поищу картинки в интернете - поставлю. А в Польше да, только худеть от их порций и вкусноты. Я раз так наелась, мне машину везти было трудно от обжорства.

Берите темное, не ошибетесь. Вот этот сорт очень нравится. Причем и светлое тоже хорошее. Есть еще красное и темное.



Вот это пиво Miloslaw тоже хорошее, особенно нефильтрованное. Еще хорошее Zywiec porter. А вообще пивоварен много, мы тут летом были в одном парке в Кашубии (на озерах), там своя пивоварня - пиво супер. Но в магазинах я его не видела.

[Ketrik]

Уже читаю новый отзыв об Андалусии, как раз тоже на Новый год, там очень подробно, много полезной информации.

Да информации везде много, я потом (если соберусь) у Вас поспрашиваю кое-что, хорошо? И да, ждем резюме от поездки.

[Olga3008]

Olga3008,

От пива совсем не худеют, от него только толстеют вот как я. Ну польское пиво не очень. Я его пиво не считаю.

Спасибо большое. Будем завтра "худеть" на непиве. А потом все,до февраля,вернее до поездки в феврале в Баварию, ни-ни! У кого есть лишняя сила воли,поделитесь!

[Ketrik]

в феврале в Баварию, ни-ни

Бавария это круть! Никогда не забуду как мы в Гармиш-Партенкирхене пошли ужинать в типичный баварский ресторан - взяли по кнедлям с капустой- ум отъешь, а потом решили еще кайзершмарном залакировать. Хорошо, что один на двоих взяли...как же нам было плохо. А еще же и пиво.

Журек обязательно попробуйте. А в Мальборк не поедете? Я его очень всем рекомендую, объект ЮНЕСКО и самый большой кирпичный замок в мире.

[Ketrik]

У кого есть лишняя сила воли,поделитесь!

Лучший способ не выходить из дома - как вышел, все пропадай моя диета. Мы тут 6 января пошли мороженое к итальянцам есть, а народа - в рестораны очередь, в Макдональдс не войти. Это у народа сочельник перед рождеством, когда есть вообще нельзя. А народ как после голодовки. Говорим, что плохо живем - столиков свободных нет.

[Olga3008]

Ketrik, я в Мальборке была,очень понравилось. А мужа думаю туда летом свозить,сейчас чуточку приболела,не хватит сил там все целиком и полностью охватить.

[Olga3008]

Ketrik, вопрос по разгрузочным дням на кефире: сколько раз в неделю оптимально?

[Nastya Lynx]

Ketrik, вопрос по разгрузочным дням на кефире: сколько раз в неделю оптимально?

Вопрос не мне, но я пару лет назад практиковала понедельник на кефире: делила 1,5л на 10 стаканов в течение дня. Вариант пожёстче - весь понедельник одна вода. Но всего один день в неделю!

[Olga3008]

Nastya Lynx, и как результат?

[Nastya Lynx]

Nastya Lynx, и как результат?

Ну с тех пор много времени утекло)) Как помню, тогда грамм по 300-400 в неделю уходило! Но это не точно
Последние 7 месяцев я на LCHF-питании (писала об этом подробно в этой теме), минус 13 кг и самочувствие гораздо лучше прежнего: нормализовалось давление, жкт, кожа лица оч улучшилась, ну и настроение норм

[Ketrik]

Olga3008,

Я в неделю два дня на кефире делала - брала литр кефира и пила его небольшими кружечками, хватало мне часов до 15-16. Кушать не хотелось, т.е. не голодала. Но дома на ужин делала себе маленькое блюдце салата из св. огурцов и помидоров. Самочувствие прекрасное.

Мне на этом фото 53 года. Не сильно критичная ситуация, я думаю.

На весы я не встаю, мне ни к чему. Вот как влезаю в старые брючки, значит порядок. В модели не стремлюсь.

[VSR]

брала литр кефира и пила его небольшими кружечками, хватало мне часов до 15-16.

К сожалению, если есть дискенезия желчного пузыря, все это плохо кончится. Желчный будет считать кефир едой. Можно добавить к кефиру что-нибудь. Ну не знаю ломтик огурца. Все равно что. Чтобы желчный не разъедал ЖКТ

Ну и похудение от подобных диет не исключено, что будет за счет мышечной массы, а не жира. Чем старше, тем трудней восстановить ее. А с какого-то момента мышцы не будут восстанавливаться вовсе. Просто помнить об этом

Ketrik, отличная фигура!

[Ketrik]

отличная фигура!

Была, теперь пиво мешает, но я борюсь с вредными привычками.

Ну если кефир не панацея, то самое легкое, есть полезные продукты, но опять же маленькими порциями. Тяжеловато первые две недели (вечером вроде как голодно), но кусочек огурчика и вполне засыпаешь. Зато наутро в предвкушении, что вот сейчас я буду завтракать....Тоже отлично худеется. Да, нужно к лету взяться за себя. Но специальные диеты никогда не применяла, и не буду применять. Работала в медцентре, видела чем эти "игрушки" с организмом заканчиваются.

[Olga3008]

Ketrik, Вы тростинка. Обязательно попробую хотя бы 1 день в неделю на кефире сидеть. После Протасовки это легко,надо только решиться.
Я на весы тоже не встаю давно:страшно!

[Olga3008]

Девочки,а кто диетой Миримановой увлекался? Есть толк?