Катрин_delfi писал(а):Кардинально что-то надо менять. Но не в ущерб псизике
Верно. Но очень трудно менять свои привычки, когда ты в семье живешь, близкие не хотят или не нужно им менять привычки.
Сила воли нужна неимоверная. Или легче тем, кто один живет. Я во время постов стараюсь уехать одна на дачу, готовить не нужно никому, искушений нет, даже не покупаю ничего лишнего, только то что буду есть в этот день.
А как только семья появляется или еще гости-змеиискусители: включаются любимые традиции - вечерами чай на веранде с вареньем, медом и к чаю что-то вкуснопеченое, в выходные - шашлык и "вредные" напитки и т.д.
И еще сбрасывать\набирать вес в 30-35, это совсем не то что в 50-55. Можно и голодом себя заморить, получить мордочку сухофрукта, а толку будет мало - мышцы будут сжигаться, кожа провисать, а жирок на месте, гад, останется. Тут уже другие механизмы включаются.
Natanatali, Вы в отличной, супер-форме, не нужно, на мой взгляд, добавлять, само нарастет с годами )))