Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[travelgirls]

Очень люблю деревенское жирное молоко!
Но это будет уже как дополнительный прием пищи.

[jlena@]

А у меня наоборот - не худею, когда ругаюсь, а ругаюсь, когда худею.
Не переношу голодание, видно сахар резко падает, потому что начинается истерика, как у беременных, со слезами, хотя я очень редко плачу в обычной жизни.
Вот и приходится все время есть в заботе о нервах окружающих.
Весила стабильно 64 кг, а вчера случайно переставила весы, и внезапно оказалось, что во мне уже 66 кг! Теперь ношу весы по квартире, ищу то волшебное место, где я весила на 2 кг меньше.

[TatianaIv]

а у меня в весах батарейка села, а клуб закрыт.
так и живу в счастливом неведении, ориентируясь только по посадке брючек

[TatianaIv]

на самом деле я так понимаю, что плавный набор веса в моем например возрасте это скорее норма.
ну до известных пределов разумеется.
поэтому внезапная потеря веса это скорее тревожный симптом.
в прошлом году ценой до тоски ПП + две интенсивных тренировки, не считая ежедневной ходьбы убрала 3 кг месяца за 2.
но это было реально усилие.

[The Little Mermaid]

......

[sawwa]

The Little Mermaid,
...желаю скорейшего выздоровления!!!

[Tania+Ania]

The Little Mermaid, я таких резких похудений боюсь, насмотрелась за последнее время.
Выздоравливайте.

travelgirls, деревенское молоко оно ж получается самое "кетозное". Так что точно не помешает.

Я сто лет уже не ем вечером, пью чай вприглядку, смотрю, как они все конфеты лопают спокойно.
И вот не понятно, откуда вес взялся. Ничего не менялось в питании и образе жизни.

Бабушка говорила: "не котлетки, а летки" так и есть.

[Margo]

Даже захотелось немного пофлудить на эту тему

Может поругаться тут с кем-нибудь

Не нужно, очень прошу.
Хоть 2-3 темы можно в покое оставить
А выпустить "пар" негативных эмоций лучше в специально созданных темах

The Little Mermaid, Выздоравливайте! Вы, как врач, прекрасно знаете, что многие болезни от нервов и стрессов.
Их в нашей жизни достаточно.

Положительные эмоции и хорошее настроение - лучший способ прекрасно выглядеть и хорошо чувствовать себя.
Лучше быть на несколько кг толще, но веселей, добрей и счастливей. Всем этого желаю от души!

[travelgirls]

Tania+Ania, да, и мне с каждым годом приходится прилагать всё больше усилий, чтобы хотя бы один и тот же вес поддерживать.
Как в Алисе в стране чудес: "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!"

[Lilena]

Лучше быть на несколько кг толще, но веселей, добрей и счастливей. Всем этого желаю от души!

Золотые слова! И быть в мире с собой и окружающими.

[The Little Mermaid]

.......

[Olga3008]

А я с сегодняшнего дня на Протасовке. Очень надеюсь, что за последние 6 лет мой организм к ней не очень привык. Сбросить надо не то что б много, а ОЧЕНЬ много.

[Margo]

на Протасовке

Чего за зверь?
Напишите коротко в чем суть. Интересно.

есть зефир

Кстати, как раз зефир лучшее из сладостей при похудении, только без шоколада.

За 2 недели на 16\8 питании ушло 2.5 кг, при этом я почти не ограничивала себя не в каких блюдах - и шашлыки были, и пирожки пару штук.
Встаю я очень рано, около 6 утра, пью кофе и иду гулять. Около 9-10 утра ем овсянку с яблоками или омлет или бутерброд с рыбой\сыром\бужениной - короче, все что захотелось.
Вечером в последний раз ем в 18 час - рыбу с зеленью или курицу с салатом.
После выходных дней, после шашлыка, вина и пр - понедельник ем только салат (капуста, морковь, яблоко) и мин.вода без газа.

[TatianaIv]

наверно мне стоит попробовать утром кофе, а завтрак на работе, часиков в 10-11. тогда я буду успевать в график 16/8. заманчиво про 2, 5 с шашлыком

[Olga3008]

Чего за зверь?
Напишите коротко в чем суть. Интересно.

Диета Протасова: 2 недели только сырые овощи и молочку до 5% + 1 яйцо и 2-3 зеленых яблока, далее 3 недели еще и мясо(рыба) по 200-300 грамм в день добавляются , далее еще 5 недель выход - каждую неделю что-то добавляется к рациону. Мне подходит, от 10 до 15 кг скидывала, но у меня и вес большой.

[Margo]

от 10 до 15 кг

Это за 10 недель?
Почитаю про нее для интереса. Овощей мне во время поста хватает Летом хочется мяса с гриля, рыбки вкусной (у нас тут ловится на море, продают свежую), так что хочется совмещать вкусную еду и похудение.

[Olga3008]

Это за 10 недель?

Да.

Овощей мне во время поста хватает Летом хочется мяса с гриля, рыбки вкусной (у нас тут ловится на море, продают свежую), так что хочется совмещать вкусную еду и похудение.

Летом помидоры натуральнее и вкуснее. Овощи ведь сырые нужно есть, "стекло" особо не заходит. Всего 2 недели без мяса пережить, а потом можно гулять!

[TatianaIv]

Теоретически прожить летом две недели на окрошке с кефиром и салатом из помидоров очень даже реально, но в чем смысл таких качелей для организма, если выход как я понимаю снова сопровождается набором веса?

[Tania+Ania]

Margo, прям бальзам на душу, а то я не очень верила в интервалы в эти)
2,5 - очень неплохо.

Через пару недель и я, надеюсь, смогу написать тоже самое)

[Margo]

Tania+Ania,
Но это, конечно, не значит - в разрешенное время есть в три горла
Ем 3 раза в день, небольшими порциями. Но я никак не ограничиваю себя в наборе продуктов, ем все, но разумное количество. И стараюсь так - если днем был пирожок или пампушка к борщу, то на ужин только кусочек отварной рыбы с зеленью. К шашлыку - вино, зелень, но уже без хлеба и тп