Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Margo]

мама адепт супа

Я "скумбрию" сознательно выкинула из цитаты.
Я любитель супов, в пост это мой основной прием пищи днем, супы-пюре овощные или с крупой. Объем большой(ем большую тарелку 200-250 мл) желудок полный, калорий мало.
Ни с кем не спорю, не доказываю по науке, мой многолетний опыт для моего организма - хорошо.

[Катя Мур]

многолетний опыт для моего организма - хорошо.

Скумбрия показала себя плохо?

[Dame]

И я супы люблю и даже зажористые себе позволяю) А щи назавтра? я не могу устоять.
Если разобрать супы-борщи "на молекулы", он может быть и бесполезен в плане бжу, но мне сытно.
И желудку, чтобы не писали - заходит гораздо лучше, чем мясо. Варю на постных косточках.
Я, страшно сказать, и холодного могу. Прям вот с хлебом

[Nastya Lynx]

Dame, сестра
Только я с сыром, вместо хлеба

[TatianaIv]

А щи назавтра? я не могу устоять.

да вообще! невозможно!

[Галинина]

зажористые

Это как?

[Dame]

Рассказываю антирецепт из интернета. Бананово-протеиновый пирог.
Делала себе раньше белково-банановые кексики с какао, зачем было что-то менять?
3 банана, 3 яйца, разрыхлитель, какао пару ложек, внутрь-вишня замороженная, 3 порции протеина и крэм- греческий йогурт. Все вроде по делу. Белковая бомба должна была получится. Он даже пропекся и почти прилично выглядел.
Но клубничный протеин дал такой химозный вкус, что у меня собака шарахалась.
В ленте все пищали. Что я сделала не так? Пробу я, конечно сняла. У меня этот кусок просто стал колом, а во рту- непередаваемо.
На месяц отбила себе желание к экспериментам.

[Margo]

Скумбрия показала себя плохо?

Я не ем скумбрию, мне запах не нравится. Я только про суп вообщем писала.
Люблю грибной, фасолевый, простой овощной. Мой любимец не в пост - с лососем и сливками, типа финского.

[Dame]

Галинина,
Это когда жидкости меньше гущи))) Не бульон, а много мяса-овощей

[Nastya Lynx]

зажористые

Это как?

Чтоб ложка стояла)

[Dame]

Только я с сыром, вместо хлеба

Затейница)
Я, кстати, попробовала твой план питания без углей. Ну что сказать - вес реально пошел вниз, чувствовала себя отлично, но было слегка голодно)
Минус- в зале упали показатели силовые.
Сейчас ставлю эксперимент- угли(гречка, в основном) в день трени есть, в другие дни на минимуме.

[Nastya Lynx]

Только я с сыром, вместо хлеба

Затейница)
Я, кстати, попробовала твой план питания без углей. Ну что сказать - вес реально пошел вниз, чувствовала себя отлично, но было слегка голодно)
Минус- в зале упали показатели силовые.
Сейчас ставлю эксперимент- угли(гречка, в основном) в день трени есть, в другие дни на минимуме.

Вот и у меня не получилось тогда совмещать тренировки с низкоуглеводным питанием. Начала голодать и зажирать, а подсказать было некому Теперь тренируюсь, ем всё подряд, но в планах вернуться на Lchf!

[annatamin]

Я, кстати, попробовала твой план питания без углей. Ну что сказать - вес реально пошел вниз, чувствовала себя отлично, но было слегка голодно)
Минус- в зале упали показатели силовые.
Сейчас ставлю эксперимент- угли(гречка, в основном) в день трени есть, в другие дни на минимуме.

Это питание совсем без овощей и фруктов ?

[Nataliya73]

Dame, мне выпечка с протеином тоже не нравится. Хотя сам протеин на вкус с удовольствием пью на воде и на ряженке. Вкус в выпечке вроде не сильно химозный, просто очень резиновое получается. Лучше действительно просто банан, яйцо, какао и разрыхлитель.

[Dame]

Это питание совсем без овощей и фруктов ?

овощи-фрукты есть, конечно. и хлебцы
у меня

[Dame]

Это система питания по Lchf.У Насти были шикарные результаты на ней и на этапе снижения и на этапе удержания уже несколько лет как. Просто образ питания такой. Минимум углеводов- разрешены и приветствуются жиры.

[OGusieva]

А фрукты на этой диете ну совсем нельзя? Блин, ну не могу я есть мясо, отказаться от сладкого совсем и при этом не есть еще и фруктов...
А похудеть хочу)))

[Dame]

Нужно звать специалиста)
по верхам, ее путь не проходила
Думаю, в поисковике в рамках форума, можно найти ссылки, где она описывала схему питания Lchf.

[Nataliya73]

OGusieva, да ешьте Вы фрукты. Прекрасно худеется с ними.

[annatamin]

А фрукты на этой диете ну совсем нельзя?

Сказал мне диетолог, о другой диете, фрукты пожалуйста- лимон. Узбекские лимоны показались сладкими.

Продержалась недолго на той диете. Правда, теперь и сырая морковка для меня сладкая, замечательный фрукт.

Фрукты это жизнь. Сладкое не любила, от сахара в лихие 90 отказалась, когда пили чай с сахарозаменителем, оно было еще хуже чем без сахара. Привыкла.