Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Катя Мур]

Все сладкоежки и у всех склонность к избыточному весу

Вот и ответ. Долго переедали быстрых углеводов.
Посадите сладкоежек на низкоуглеводное питание, вес снижаться начнет.

[gling007]

gling007, вот как врач тогда скажите пожалуйста, где я не права.
Почему у полных родителей и дети с избытком веса встречаются чаще чем у худых? По моим многолетним наблюдениям

TatianaIv, неправильное питание.

Все сладкоежки и у всех склонность к избыточному весу и к диабету 2 типа.

TatianaIv вот вы и ответили.

[TatianaIv]

Сначала много и не то едят родители, потом, глядя на них и копируя поведение, дети.

Катя, ведь и малыши тоже. Ничего они пока копировать не могут.
Сама наверно помнишь по ровесникам сына, кто пардон дрищи, а кто пухляши.
А уж какой сладкоежка был мой сын и есть до сих пор его его папа.
И что? Где лишний вес? У сына всегда был ДМТ, а уж как его кормила бабушка: полные обеды, блины колобки...

[Катя Мур]

ведь и малыши тоже.

У толстых родителей культ еды, поэтому они стараются накормить побольше всех, в том числе и малышей.
Даже не накормить, а перекормить.
Сама через это прошла. У моей мамы не могло быть худых детей, она нас с братом пичкала будь здоров.
Соседи приводили своих малоежек и сажали за один стол с моим братом, чтобы глядя на него аппетит приходил
Потом все повторилось с внуком. Она меня срамила: как не стыдно, у тебя сын с дефицитом веса!
Где мама только не кормила своего внука: на подоконнике, на Мойке, в ванной, на балконе

К семи годам дело было сделано
И это все любя
Да и сейчас у мамы первый вопрос ко мне - что я ела?

[Irina St]

Долго переедали быстрых углеводов

Да кто переедал то. В моем детстве хлеб то был по талонам . Ни пирожных, ни мороженых.

Посадите сладкоежек на низкоуглеводное питание

Вот именно, сидеть надо, вся жизнь борьба.
А иные едят не глядя, и худышки .
Не все так просто .

[TatianaIv]

Катя Мур, вот я тебе пишу: мой сын был с года на бабушке, мы с папой много работали.
И естественно она его кормила от всей души.
Она пекла, жарила и парила, но если корм не в коня, то хоть что делай

[Катя Мур]

иные едят не глядя, и худышки

Чудес не бывает. Если вес стоит, то приход равен расходу.
Если растёт, то приход больше расхода и тд.
Все слова - пустое.
Дайте мне месячный рацион и физическую нагрузку, тогда можно сделать какие-то выводы.

сидеть надо, вся жизнь борьба.

Чтобы снизить вес, надо сидеть.
Чтобы поддерживать, надо питаться в соответствии со своим расходованием энергии.

[Катя Мур]

но если корм не в коня

Значит он двигался больше, чем потреблял.
Считать, только считать.
Путаем причину и следствие.

[TatianaIv]

Я пас)
Мне мои живые примеры красноречивее подсчётов.
Ведьмы были в роду не иначе

[Irina St]

расходованием энергии

Не думаю, что все тощие люди подсчитывают свою энергию. Нам же надо все считать, что в рот складывается.
Я уже неоднократно писала про родственницу с тяжёлым диабетом, которая похудела на 40 кг , ничего совершенно не делая . Всё вокруг, молодец, какая ты молодец, давай, держи вес. Не понимая, что это страшно, это тяжёлая болезнь, а не достижение.
Она ничего не делала, просто так сильно нарушился обмен, и рада бы остановить все это, да не может .

[Tania+Ania]

У моей толстой мамы была тощая я.
Бабушка (мамина мама) была худая.
Она мало ела, как и я.
Мама ела много хлеба и сахара, поэтому была толстая. Перестала есть хлеб и сахар - похудела.

От еды все. Нет никакой генетики.

[TatianaIv]

Я только ещё одну параллель попробую провести.
Представители северных народов как известно мгновенно пьянеют, так как у них отсутствует расщепление алкоголя.
Жители же юга пьют и долго не пьянеют (бутылка вина за ужином а они как стекла)
Вот так и с быстрыми углеводами: кто то их просто обязан исключить а кому-то как слону дробина

[gling007]

Мама ела много хлеба и сахара, поэтому была толстая. Перестала есть хлеб и сахар - похудела.

Tania+Ania, если есть поломка в гене который расщепляет углеводы или сахар, то да таким людям эти продукты нельзя.

[Катя Мур]

Похоже надо онлайн лекции по биохимии процессов, проходящих в организме, устраивать.
Эта тема вечная!
Мы априори говорим об относительно здоровых людях, с больными совсем другая история, у них уже нарушены эти самые процессы.

Не думаю, что все тощие люди подсчитывают свою энергию.

Они не считают, потому что знают свою норму, закрепленную годами.
Считать надо на начальном этапе, потом все самой собо пойдет, если в голове все причины и следствия на место встанут.

[Newa]

Мне мои живые примеры красноречивее подсчётов.

Пример моего мужа. Всегда в одном весе. Никаких диет и ограничений. Завтрак-обед-ужин. Пирожные, мороженое, фрукты штук 5 в день, на ночь банан обязательно, чтобы спать лучше. Орехи, семечки , творог с мёдом или малиной. Иногда пиво с рыбкой, за обедом может рюмочку-другую выпить. Ездит на машине. Прогулки, никаких особых нагрузок. 182 рост вес 80 кг. Сейчас чекап прошел. Все в норме. Не иначе

Ведьмы были в роду

[TVC]

Вот так и с быстрыми углеводами: кто то их просто обязан исключить а кому-то как слону дробина

Я тоже верю в генетику.
В моей семье все ели одинаково, но были очень стройные папа и дедушка, а вот мама, тети, бабушка, ее сестра и родственницы по женской линии - дамы в теле. Причем, до родов (на фото), там как говорится, в чем только, душа держалась. А вот потом...
Это с маминой стороны так (я - в них, слежу за каждым куском, который кладу в рот). А вот с папиной и с дедушкиной стороны, женщины были очень стройные, но никто из них никогда не заботился ни о каких диетах.
Я об этом точно знаю, это мои ж родные тети и бабушки, они меня тоже старались накормить, ибо в детстве, я была весьма тощща. И столы у них всегда были хлебосольные.

[TatianaIv]

. Всегда в одном весе. Никаких диет и ограничений. Завтрак-обед-ужин. Пирожные, мороженое, фрукты штук 5 в день, на ночь банан обязательно, чтобы спать лучше. Орехи, семечки , творог с мёдом или малиной. Иногда пиво с рыбкой, за обедом может рюмочку-другую выпить. Ездит на машине. Прогулки, никаких особых нагрузок. 182 рост вес 80

Та же примерно история
.184/78

Не думаю что лыжи по выходным и бассейн 3 раза в неделю радикально меняют баланс.
Пешком практически не ходит в отличие от меня

[Newa]

Не думаю что лыжи по выходным и бассейн 3 раза в неделю

Я тоже это за спортивные нагрузки не считаю. Так, скорее для удовольствия. И да я столько не ем, конечно. Но и вес у меня тоже не гуляет.

[TatianaIv]

Да конечно, какая это нагрузка , так, лимфу разогнать

[Irina St]

Мы месяц жили на даче.Сын в квартире один. Похудел. Но он следит за весом, т к моей породы склонен к набору веса .
Говорит, оставайтесь там. Придёте, снова еда появится