Катя Мур писал(а): ➡Что это?
Метод сбалансированной тарелки, это грубо говоря 3 приема пищи, каждый из которой - тарелка, размером с твою ладонь. Где половина тарелки это овощи и клетчатка, 1/4 часть сложные углеводы, 1/4 белок. И 1 ст. л.жира плюсом.
Что я точно не хочу - это считать калории. Это путь в никуда с моей психикой.
Lchf - это low carb high fat
Питание с достаточным количества белка и жира и с ограниченным количеством углеводов.
Отвесы меня устраивают, просто хочется попробовать поменять систему, и добавить фрукты (знаю что это сахар, и пользы никакой, но у нас сезон арбузов и черешни, очень хочется
![😭](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f62d.svg)
)