Страница 525 из 624
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 15:39
Пуфыстик
Заодно похвастаюсь своими промежуточными результатами...
13 кг разница
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 15:52
zet
Пуфыстик, очень хороший результат, и здоровое питание, может на нем и оставаться? В lchf вы и немного сложных углводов вписать сможете, типа гречки, цельнозернового булгура, серого риса и т.п.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 15:54
Пуфыстик
zet писал(а): ➡
Пуфыстик, очень хороший результат, и здоровое питание, может на нем и оставаться? В lchf вы и немного сложных углводов вписать сможете, типа гречки, цельнозернового булгура, серого риса и т.п.
Вот и я раздумываю...
Но я не хочу сложные углеводы, блин, хочу фруктов.
В этом проблема.
А ещё, иногда, безумно хочется роллов, тоже не знаю, как их вписать
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 15:56
zet
Пуфыстик писал(а): ➡
Но я не хочу сложные углеводы, блин, хочу фруктов.
В этом проблема
А у вас со здоровьем все ок? Нет диабета, резистности, гипертонии? Тогда почему бы не добавить один фрукт в день. Но сложный углевод тоже.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 15:58
Катя Мур
Пуфыстик писал(а): ➡хочу фруктов.
Фрукт в конце обеда, при этом уберите все углеводы, кроме овощных.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:00
zet
Катя Мур писал(а): ➡
при этом уберите все углеводы, кроме овощных
Наоборот, добавить сложные.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:01
Катя Мур
zet писал(а): ➡LCHF это не кето
А чем они отличаются?
По описанию употребляемых продуктов не заметила разницы.
Есть белки и жиры, минимальны углеводы, только из овощей.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:02
Катя Мур
zet писал(а): ➡Наоборот, добавить сложные.
Зерно?
Тогда перебор по углеводам будет, если с фруктом то.
У меня в обед нет углеводов, кроме фрукта и овощей.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:04
Nataliya73
Я не понимаю а почему углеводы то нельзя? Фрукты, овощи, крупы, крахмалы то надо есть обязательно. Как худеть то без углеводов?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:04
TatianaIv
Пуфыстик, смотрите, руки например практически не изменились, а вот с живота ушло значительно и это именно за счёт висцерального жира.
Мне кажется вы на верном пути
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:05
TatianaIv
Я тоже топлю за правильные углеводы хороших круп и даже правильных макарон
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:08
Newa
Пуфыстик писал(а): ➡хочу фруктов.
Тем более в Израиле они такие вкусные
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:08
Nataliya73
Пуфыстик, а Вы надеюсь спортом то занимаетесь? Кардионагрузки под контролем пульса через день по часу и живота не будет. Вам больше тренер нужен вместо двух врачей. Нет у Вас какого то сильного ожирения, просто тип фигуры такой, на животе откладывается, по мужскому типу фигура.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:12
Пуфыстик
Катя Мур писал(а): ➡
zet писал(а): ➡LCHF это не кето
А чем они отличаются?
По описанию употребляемых продуктов не заметила разницы.
Есть белки и жиры, минимальны углеводы, только из овощей.
Количеством углеводов как раз
При кето - организм в кетозе (энергия берётся из запасов жира, не из поступающих углеводов)
При lchf кетоза нет
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:13
zet
Катя Мур писал(а): ➡
zet писал(а): ➡LCHF это не кето
А чем они отличаются?
По описанию употребляемых продуктов не заметила разницы.
Есть белки и жиры, минимальны углеводы, только из овощей.
Я не буду здесь делать сравнительный анализ, погуглите, если интересно, он уже готовый есть.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:14
Пуфыстик
Nataliya73 писал(а): ➡
Я не понимаю а почему углеводы то нельзя? Фрукты, овощи, крупы, крахмалы то надо есть обязательно. Как худеть то без углеводов?
К то сказал что нельзя?
Я их (крупы)не люблю, поэтому не ем.
В крахмале и сахаре точно нет ничего полезного....
Кстати, я ем только ту еду, которая мне вкусная
по совету диетолога, кстати. Не давимся отварной грудкой
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:19
Пуфыстик
У меня инсулинорезистентность.
TatianaIv, спасибо большое
Nataliya73 писал(а): ➡а Вы надеюсь спортом то занимаетесь?
Минимум 10к шагов в день.
Nataliya73 писал(а): ➡Нет у Вас какого то сильного ожирения
У меня ожирение 2й степени, имт зашкаливает, все внутренние органы в висцеральном жиру. Более 30 кг лишнего веса, увы
Nataliya73 писал(а): ➡
Кардионагрузки под контролем пульса через день по часу и живота не будет
Жир не убирается локально
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:20
Newa
А видели как Ненси похудела. Прям супер!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:22
zet
Nataliya73 писал(а): ➡Нет у Вас какого то сильного ожирения
ТС написала, что у нее 2 степени, и она худеет под присмотром специалистов, а вы ее уговариваете, что все это фигня, и ничего этого не нужно? Вы же сами врач, или это троллинг такой? Несмешной совсем.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 29 май 2024, 16:22
zet
Newa писал(а): ➡А видели как Ненси похудела. Прям супер!
Оземпик? Покажите, пожалуйста.