Круизный форум

Катя, а ты как сама себе объясняешь, что не дошла до импеданса?
С твоей силой воли и целеустремлённостью

Пуфыстик писал(а): ➡ Мне можно 1 фрукт в день (она смотрела мой сахар, прежде чем сказать, сколько можно. Сахар у меня в норме,

Вот и здесь я этого коллегу не понимаю, учитывая что она ещё и инсулинорезистентность вроде выставила.
Да. Снижаем калорийность за счёт углеводов. Но почему при нормальном сахаре разрешаем один фрукт в день и при этом оставляем ягоды… ?
Могу предположить что пациент сказал что не любит сладкое. Тогда ему разрешили есть жиры и белки «до отвала» на один приём, но при этом не объясняя ему что из этой горы еды на ужин усваивается только малая часть, а остальное по жировым депо распределяется, которые «бережно накоплены» ранее. Замкнутый круг. Вес вроде и теряем за счет мышц и воды, а от жира не избавляемся. Зато кожа смолоду обвиснет (особенно если не ругаем за отсутствие силовых нагрузок) и придёт человек потом ещё и на пластику. «Узнаю брата Колю»….

Пуфыстик писал(а): ➡ Когда я спросила какие фрукты можно -она сказала любые, без разницы. Хоть банан, хоть арбуз, хоть виноград, хоть манго.

Но, строго после еды, и не больше одного в день

Ну что это за диетолог, мать вашу?! Ну как в один ряд то ставить банан, виноград и например зелёное яблоко? Ну это ж разные вещи. На сбросе вообще виноград - табу, например. Каждый фрукт надо проговаривать.

Катя Мур писал(а): ➡ Получается, что из моего питания надо исключить только крупу утром и оно приблизится теоритечески к вашему.

Как же хочется попробовать!

Вы серьезно?

Nataliya73 писал(а): ➡ Биоимпеданс, конечно, хотелось бы посмотреть за эти два месяца.

Я не клиницист, но врач ,а потому пару слов от меня по-поводу  биоимпедансометрии , или биоимпедансного анализа, БИА.
 Начнем с того, что во всем мире, а анализ известен с начала 60-тых уже прошлого века,  применялся, да и применяется широко в спортивной медицине . Конечно, при постоянной сгонке веса в спорте, иногда эта сгонка приводит к кратковременному снижению содержания внеклеточной жидкости.Да, конечно, внеклеточные отеки, могут регистрироваться при нефрологических и кардиологических заболеваниях, так и при локальных отеках конечностей совершенно разной этиологии. Ну а различные Институты питания, при разработке отечественного биоимпедансного анализатора, не побоюсь  такого слова, как НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуют всем пройти это исследование, чтобы потом, на платной основе, с очень высокой степенью убеждения, рассказать все человеку о его количестве  жировой и мышечной ткани , распределении жидкости в организме... даст простые рекомендации и ВСЁ.

 В принципе, исследование простое, врач все расскажет, но... тут вопрос:"Зачем Вам, не спортсмену, знать это?"

 А потому, всем женщинам, особенно после 40-ка, рекомендую то, что делают повсеместно в Германии многие и многие женщины. Что же? Рентгеновскую денситометрию. Вот что должна знать женщина, причем не только худеющая :состоянии костей женщины, т.е. её возрастную  деминерализацию. Что это? Можно свободно прочесть в интернете, польза? Всем.

Сурфиния,
аплодирую стоя, Вы невероятны, поздравляю!

Катя Мур писал(а): ➡ Идея такова - заменить практически полностью тот макро нутриент, из которого мы получаем энергию. С углеводов на жиры.
Если соблюдать режим питания, три приема пища без перекуса, не исключать завтрак, то на месяц можно пробовать.
Если соблюдать режим, то мышцы же не должны уходить?

Получать энергию из жиров вместо углеводов? Это как говорится… ещё «бабушка надвое сказала».
Зачем «изобретать велосипед» и ставить эксперименты над своим организмом, который все предусмотрел и придумала природа давно все за нас. Все изучено с незапамятных времён, доказательная медицина подкрепила.

Катя Мур писал(а): ➡

Nataliya73 писал(а): ➡ Все бады пьём утром вместе /сразу после / с едой!

С чаем и кофе нельзя, часть не усвоится.
Магний меня слишком успокаивает, поэтому только вечером.
А больше у меня ничего нет

Магний то конечно на ночь. Забыла про него. Я тоже верю в магний и пью его вечером.

Катя Мур писал(а): ➡ Жиры хорошо насыщают!
Организм берет энергию из углеводов и Жиров.
Если мы не даем ему углеводов, он будет брать из Жиров.
Сначала из тех, которые съели только что, потом из запасов.

Читала у кетодиечиков, они тест полосками пользуются при отклонение в любые углеводы. Этот процесс сразу жир в расход, у них происходит исключительно в кетозе ?

гопница писал(а): ➡ Пуфыстик, 17кг за 2 месяца, это не слишком большой стресс для организма? Результат впечатляет конечно, но не навредить бы.

Молодец Пуфыстик

В молодости вес лишний носила не более нескольких подряд месяцев, по сезону или "обстоятельствам" зажоров.

В молодом возрасте намного легче было похудеть. У меня на ограничениях за пару месяцев зимний перевес уходил к весеннему сезону. Молодая кожа эластичней, c разными обязательными ежедневными процедурами все в основном будет хорошо.

Внутренние поверхности рук, ног, шеи под особый контроль от провисания.

Главное не упустить момент после условных 45 лет, вес не набирать годами, сбросить без проблем как в молодости не выйдет.

Катя Мур писал(а): ➡ Вам врач ничего не говорила об отрицательном влиянии практически исключения углеводов?
Садится щитовидка, как следствие уменьшаяется основной обмен.

В фб есть группа, где люди сидят на кето годами вообще без углеводов и довольны, типа все болезни прошли. Они, конечно, сектанты, но "садится щитовидка" - это из каких исследований?

Катя Мур писал(а): ➡ Получается, что из моего питания надо исключить только крупу утром и оно приблизится теоритечески к вашему.

Абсолютно не приблизится...

Пуфыстик писал(а): ➡ И вот только сейчас, когда я перешла на это питание, наконец то у меня нет вечного чувства голода и зависимости от еды.

Скажите, пожалуйста, а что изменилось в сравнении с вашим предыдущим питанием? Вы писали, что не любите сложные углеводы и десерты, получается, что рацион ваш практически не изменился. И едите нормальные порции, не маленькие. В чем разница? Фрукты, или еще что-то? Или режим питания изменился?

Катя Мур писал(а): ➡ Пуфыстик писал(а): ➡
диетолог изначально говорила их есть
Но тогда диета уже не будет LCHF.

Будет. Совсем без углеводов - это кето, а не LCHF.

zet писал(а): ➡В чем разница?

В строгом ограничении углеводов.

До этого я ела хлеб, картошку во всех видах, колбасы, сосиски, фастфуд, булки и т.д.

+ постоянные «перекусы»

То, что я по жизни не люблю сладкое и гречку с булгуром, не значит, что мое питание было похоже совсем не похоже, на то, что сейчас, увы

Пуфыстик, вы еще такая молодая, все у вас подтянется, ну может «фартук» на животе будет, скорректируете бельем. Может созреете и лицо показать, ну думаю там все хорошо без провисаний.
Во время начали.

Пуфыстик писал(а): ➡ отражение в зеркале и одежда, которая становится все больше «оверсайз»

Кстати, верный метод оценивая - по объему, а не по весу. И вставать на весы чаще раза в неделю нет смысла - тут Вы правы

leonidk1962 писал(а): ➡ если за год. то порядка 4 кг + другие положительные результаты.

То есть за год - половина желаемого по весу результата?
А какие еще положительные моменты? Ушла аллергия или что-то подобное?

Nataliya73 писал(а): ➡ терял мышечную массу ( она гораздо тяжелее жира)
…
Утром проснулась, не завтракает… до обеда бац и части мышц нет

Не завтракать 100% плохая идея. Мышечная масса теряется в первую очередь, к сожалению, тут Ната права…

Пуфыстик писал(а): ➡ любая еда у меня вызывает чувство ещё большего голода. (это связано со скачками сахара)

Если есть еду без сахаров - то скачков сахара же не будет, так?

Newa писал(а): ➡Спортивные тренировки необходимы

Угу. Как бы мотивацию получить? 2 мес занималась каждый день, потом по здоровью прекратила, и вот уже сколько времени не заставить себя

Пуфыстик писал(а): ➡ картошку во всех видах, колбасы, сосиски, фастфуд, булки

Блин, это диетолог посоветовал?? Это и я Вам могла посоветовать, здесь, бесплатно и не выходя из дома…
Мне казалось, диетолог должен более углубленно давать рекомендации да с витаминно-минеральной поддержкой…Сурфиния, ого, как Вы похудели!..

Lucky*Girl писал(а): ➡Как бы мотивацию получить?

Так ты выше написала

Lucky*Girl писал(а): ➡верный метод оценивая

Глядя на отражение в зеркале у тебя то все шикарно. Ты же не сбрасываешь вес по 10-20+ кг.

Lucky*Girl писал(а): ➡ А какие еще положительные моменты? Ушла аллергия или что-то подобное?

улучшились показатели, на которые диета должна была повлиять.

Lucky*Girl писал(а): ➡ Если есть еду без сахаров - то скачков сахара же не будет, так?

Подъем уровня глюкозы на любой приём пищи, но есть понятие гликемическим индекс.
Можно так правильно построить рацион, что даже на 1200 калорий в сутки не будет чувства голода совсем.

Тренировки дело такое. Входишь в режим и стараться не выпадать. Мой девиз- пусть плохая тренировка, неполноценная, в пол силы, без особого настроения, но пусть лучше она будет, чем совсем не будет в этот день никакой. Потому что после длительного перерыва приходится опять себя заставлять сильнее выводить из зоны комфорта. А когда в режиме, то это как зубы почистить, даже не замечаешь как потренишь.