Страница 554 из 626
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:05
palomino1202
Newa писал(а): ➡Так у него ожирение
Не факт, может у него рост 199 см.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:08
zet
Или мышц много.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:12
Dame
Катя Мур,
нет рецепта.
Силишком много вводных влияет на скорость метаболизма отдельного человека- образ жизни, активность, качество питания, не говоря уже про гормоны, половую принадлежность, возраст и индив.особенности, психосоматику, длительность нахождения в фазе жестких ограничений.
Но если бы мне сказали попробовать что-то одно, я бы выбрала схему колибри)
«Среди всех позвоночных всего животного царства самая высокая скорость обмена веществ у колибри, — рассказывает Вонг из Исследовательского центра Джона Хопкинса, — они совершают 60–80 взмахов крыльями в секунду».
Что интересно, пищу они получают из источников с большим содержанием сахара, таких как нектар, и человек с таким же уровнем сахара в крови считался бы диабетиком. Но у колибри он быстро сжигается для поддержания максимальной частоты взмахов крыльев.(С)
Рекомендую прочитать статью, там доступно и подробно расписано про метаболизм.
https://nrcerm.ru/patient-guide/live-he ... etabolism/
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:15
kaza4ka
Tania+Ania писал(а): ➡20 июн 2024, 08:27
Nataliya73 писал(а): ➡
, хочу поделиться кремом для шеи и декольте
Я в свою очередь тоже порекомендую маску
А у меня крем для тела той же фирмы" Розовый грейпфрукт" очень приятный, покупала в филиале
Аравии в Ростове.300 по, 580 рублей
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:16
Newa
palomino1202 писал(а): ➡Не факт
zet писал(а): ➡Или мышц много.
Так мы же вроде о похудении ведем речь. Или я не правильно поняла.
Борцы сумо вообще по другому питаются
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:24
KNL
Пусть даже 50 гр. масла. Это приличный кусочек, четверть пачки масла. И это каждый день. Конечно, мы много скрытого жира едим, и в молоке, твороге, и в рыбе, но жирные продукты при похудении ограничиваются. Везде же как пишут: ложечку растительного добавила в готовую еду, и все.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:29
Lilena
Nataliya73 писал(а): ➡
раньше не было столько деменции в популяции, потому что были натуральные жирные продукты, а не вот это все что сейчас
Деменции было меньше потому что средняя продолжительность жизни в мире была меньше…но с тем что надо есть жиры соглашусь, сама не ем ничего обезжиренного, мне творог меньше 9% не вкусно.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 10:32
Пуфыстик
KNL, жир же не только в сл.масле.
Орехи, жиры рыба, авокадо, разные растительные масла - это все очень полезно для организма.
Кстати жир очень хорошо насыщает, надолго.
Просто в 1 гр жира 9 ккал против 4 ккал в 1 гр белка и углей - поэтому гораздо проще перебрать дневную норму при похудении.
Повторюсь -нет продуктов от которых толстеют. Толстеют от профицита калорий.
При желании можно и на сникерсах худеть.
Но, вообще, должен быть баланс, и отсутствие или сильное ограничение жира - очень влияет на женский организм
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:01
KNL
Пуфыстик писал(а): ➡жир же не только в сл.масле.
В курсе
KNL писал(а): ➡
мы много скрытого жира едим, и в молоке, твороге, и в рыбе,
Сливочное масло, чтобы образно представить объем.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:13
Катя Мур
KNL писал(а): ➡
Пусть даже 50 гр. масла. Это приличный кусочек, четверть пачки масла.
Тогда остальные продукты этого дня совсем без жира.
Когда в приложение заносила все съеденное, меньше 50-60 г жира не получалось.
И то кожа спасибо не сказала.
Три ложечки растительного масла - это уже 15 г в день.
У меня было ограничение углеводов с контролем жиров.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:29
Nataliya73
Катя Мур писал(а): ➡
Встречный вопрос к знатокам.
А как быть если метаболизм уже замедлен, на 1000 не худеется.
Как все исправлять? Есть рецепты?
Я разгоняла метаболизм и писала об этом, когда пришла на форум.
Добилась того, что на 2000 ккал все равно худела.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:33
Nataliya73
KNL писал(а): ➡
Nataliya73 писал(а): ➡
Все надо есть жирное. 1 гр жира на кг веса обязательно.
Человек весом в 80 кг, должен съесть за день 80 гр жира? Это полпачки масла. 600 ккал примерно. Не много?
Желаемый нормальный вес берётся по ИМТ чтобы было все в норме и от него пляшем.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:35
Nataliya73
palomino1202 писал(а): ➡
Newa писал(а): ➡Так у него ожирение
Не факт, может у него рост 199 см.
В том то и дело. ИМТ наше все.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:39
Nataliya73
KNL писал(а): ➡
Пусть даже 50 гр. масла. Это приличный кусочек, четверть пачки масла. И это каждый день. Конечно, мы много скрытого жира едим, и в молоке, твороге, и в рыбе, но жирные продукты при похудении ограничиваются. Везде же как пишут: ложечку растительного добавила в готовую еду, и все.
Причём здесь сливочное масло и этот кусочек в 50 грам? Жир содержится даже в варёной куриной грудке. Всего жиров должно быть лично для меня например минимум 55 гр в день плюс минус - не страшно. Для Вас другая цифра. Но тоже все в этих пределах.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:47
Любеша
Женщинам жиры обязательно надо !!! Чтоб кожа хорошей была!!!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 11:53
Glok_kuzdra
Фиг с ней, с кожей - мозгу жир необходим!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 12:45
Любеша
Ну а внешность же тоже важна?!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 12:46
Glok_kuzdra
мозг важнее
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 13:26
Newa
Любеша писал(а): ➡Ну а внешность же тоже важна?!
При отсутствии мозгов внешность уже неважна
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 20 июн 2024, 13:44
Любеша