Круизный форум

palomino1202 писал(а): ➡
zet писал(а): ➡ А горстка это больше или меньше 150 грамм?
Меньше

Тогда это щепотка. Не знала, что ягоды имеют такую большую плотность, думала, примерно как вода. Сегодня куплю клубнику, насыплю в горстку и взвешу.

Margo, а чего Вы поплыли то сразу после завтрака? Ну подождите час и плывите. Понятно, что Вам омлет мешал. Только не в нем дело. Это же кардиотренировка, а ее не надо сразу после еды никому и никогда. Причём даже если туда горсть орехов и сухофруктов попало.

Newa писал(а): ➡ Возьмите жителей Кавказа. Какие есть объяснения этому? Пьют вино, едят фрукты, мясо, молочные продукты, сыры И так далее. Остаются при этом здоровыми.

Двигаются они больше, едят цельные продукты.
В любом случае, приход равен расходу.
Или едят меньше, или двигаются больше.
Равновесие прихода и расхода можно добиться разными способами.

zet писал(а): ➡Тогда это щепотка.

5 небольших клубник или 20 штук смородины.

Катя Мур писал(а): ➡какое вещество из винограда

Скорее из косточек винограда. Это свойство известно давно одно из противовоспалительных действий. И скорее всего был гепатит А

Пуфыстик писал(а): ➡ У нас , в жару точно без вариантов оставлять еду на 5-6 часов в мультиварке.

Я отказалась от мультиварке после того, как стала готовить 1 раз в неделю.
За 3-4 часа я готовлю много блюд на неделю вперёд, и иногда 6 часов на 2 недели вперёд - и мне не хватает мультиварки.
Использую плитку и духовку по полной программе.

И потом ежедневно трачу 10-15 минут на доготавливание/гарниры/салат.

Очень удобно, но это мне, плюс у меня два больших холодильника с морозилками

Ох ты.

Ну как, дамы, пройдитесь по ней за готовку еды впрок. Навык у вас имеется.

Newa писал(а): ➡
Катя Мур писал(а): ➡кто отказывает?
Те кто сидит на такой диете.

Да не сидят разумные люди на кетодиетах. Как жить то без фруктов? Это только если нарушена психика.

Nataliya73 писал(а): ➡пройдитесь по ней

Так уже проходились

, Вы же писали об этом. Для меня и тогда и сейчас это не подходит, у меня много заготовок другого плана, но вот сырники, голубцы, бефстроганов, гуляш итд я не представляю как морозить и разогревать. Но я не работаю, нас двое, мне и свежее легко приготовить

Катя Мур писал(а): ➡
Newa писал(а): ➡ Ну в 5 утра я думаю мало кто есть захочет плотно.
У Маргариты нормальный по калорийности завтрак: горсть орехов- это грамм 30 и пару фруктов ( сухофрукты когда-то ими были, калорийность такая же осталась).
Жиры из орехов дадут насыщение, фруктоза из сухофруктов- быстрая энергия.

В том то и дело, что она думает что не завтракает. Просто у неё завтрак неполноценный. Без белков. Нормально так по калорийности и орехи и сухофрукты.

Newa писал(а): ➡ но вот сырники, голубцы, бефстроганов, гуляш итд я не представляю как морозить и разогревать.

я хоть и работаю и нас тоже двое, но у меня нет готовой еды в морозилке. только мясо, рыба, овощи грибы и ягоды
возможно была бы большая семья - готовила бы впрок

Nataliya73 писал(а): ➡Просто у неё завтрак неполноценный.

Добавляем одно! Отварное яйцо и тогда о’кей. В 5 утра завтрак обед-ужин когда. Во сколько спать ложиться?

TatianaIv, ой, это тоже так индивидуально.
Я знаю семьи, где вообще не едят разогретое. Только свежеприготовленное.

Все мы разные))

С моими 3мя работами, 2мя детьми я не могу без заготовок.
Конечно, я бы предпочла есть каждый приём пищи только приготовленную еду)
Но я не хочу/не могу и не буду готовить перед каждым приёмом пищи. Тем более с нуля)

А в Израиле вообще все морозят, мне так странно это было.
Хлеб, сыр, чеснок и мн.другое.

Сейчас привыкла уже, очень удобно)

Но это связано с очень сильной влажностью и жарой. Все портится моментально, даже хлеб

Nataliya73 писал(а): ➡Вы поплыли то сразу после завтрака?

Нет. Я позавтракала в 6 утра, из дома вышла в 7 час, плыла почти в 8

вернулась с пляжа в 10 утра, пришлось опять поесть - тост с творожным сыром.
Посмотрю, как будет с аппетитом сегодня.
Пока эксперимент с ранним завтраком не зашел мне. Но, возможно, дело привычки.

TatianaIv писал(а): ➡ как вы живёте без кондеев там у себя? У нас хоть жарко не всегда, вот сегодня 17

В Израиле еще поискать нужно место без кондиционеров. Я там в ТЦ всегда кофту брала с собой, такой дубак. Еще метро в Дубай или Сингапур вспоминаю, холод собачий.

У нас сегодня +36 град. Есть хочется только фрукты из холодильника и ледяной компот.

Newa писал(а): ➡
Nataliya73 писал(а): ➡Просто у неё завтрак неполноценный.
Добавляем одно! Отварное яйцо и тогда о’кей. В 5 утра завтрак обед-ужин когда. Во сколько спать ложиться?

Я бы к орехам и сухофруктам добавила геркулес и яйцо. Я очень люблю за это овсяноблин, как грится все в одном флаконе. Ем его почти каждый день на завтрак в разных вариациях (то лысый, то с сыром, то с творогом). Плюс сметана йогурт к нему.

Newa писал(а): ➡ В 5 утра завтрак обед-ужин когда. Во сколько спать ложиться?

В таком случае нужен четвертый прием пищи.
Спать - не позже 22, а то меньше 7 часов получится.

Margo писал(а): ➡Но, возможно, дело привычки.

Да да. Сомнений нет. Я после завтрака через час полтора уже полноценно тренируюсь и мне не мешает еда вообще. Наоборот сил много и энергии, тренировка полноценная. А вот если через 2-2 с половиной часа то уже энергии меньше.

Nataliya73 писал(а): ➡ Я после завтрака через час полтора уже полноценно тренируюсь и мне не мешает еда вообще

и я также вечером.
голодной вообще заниматься нельзя

Катя Мур писал(а): ➡ Спать - не позже 22, а то меньше 7 часов получится.

Это мы уже обсуждали

У всех разная потребность в сне тоже. Я никогда не спала больше 6 часов, в молодости тоже. И отец у меня такой же был, 5-6 час сна - это максимум он спал. Только после 70 лет мог час днем подремать.
В 22 я очень редко ложусь спать, только если очень устала или заболела, обычно ближе в 12.
Днем я тоже не сплю, могу задремать за книжкой, но редко и ненадолго.

Круизный форум

Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ