Круизный форум

У все одинаковая потребность во сне. Если Вы в 12 ночи ложитесь, а в пять утра просыпаетесь уже не норма. Это очень плохо для психического здоровья. Вы лукавите или ошибаетесь, что так было всегда.

Newa писал(а): ➡ Возьмите жителей Кавказа. Какие есть объяснения этому? Пьют вино, едят фрукты, мясо, молочные продукты, сыры И так далее. Остаются при этом здоровыми.

Вы прям всех жителей взяли? Детскую смертность учли? Там долгожитие зависит исключительно вот прям только от питания? Точно? Может, это всего лишь распиаренный миф?

Сурфиния писал(а): ➡Обожаю, можно рецепт…

да рецептов-то нет )
нужна мультиварка и вакууматор ( на ВБ купила самый дешевый за 800 руб. и не нарадуюсь).
продукт со специями или без в пакет, затем вакууматором выкачиваем воздух. кладем в мультиварку, заливам водой и выставляю температура 70-75 градусов и на 90 мин. Всё!

У меня функции су-вид в мультиварке-скороварке.

А кофе это перекус?
Я пару раз в день пью кофе с молоком между приёмами пищи.

Молоко- еда, значит приём пищи.

Nataliya73 писал(а): ➡ Вы лукавите или ошибаетесь, что так было всегда.

А зачем мне врать? Не имею такой привычки.
Зимой позже встаю и сплю чуть больше.
Всегда так было, с ранней молодости.
Когда работала тоже вставала около 6 утра, к 8 уже была на работе. Ложилась также около 12, иногда и позже.
Весной, летом и на отдыхе встаю всегда чуть до рассвета.

Мне удивительно, что местные специалисты пытаются всех "причесать" под одну гребенку.
По опыту вижу, что некоторые специалисты и врачи с течением времени меняют свои рекомендации на противоположные и каждый раз единственно правильные и верные.

Но и не хочу ни с кем спорить, просто общаемся. Мне никакие советы не требуются, нужное для себя отмечу, возьму на заметку, лабуду всякую стараюсь не замечать.

len@ писал(а): ➡

Сурфиния писал(а): ➡Обожаю, можно рецепт…

да рецептов-то нет )
нужна мультиварка и вакууматор ( на ВБ купила самый дешевый за 800 руб. и не нарадуюсь).
продукт со специями или без в пакет, затем вакууматором выкачиваем воздух. кладем в мультиварку, заливам водой и выставляю температура 70-75 градусов и на 90 мин. Всё!

А термометр используете?

Всем наср… сколько Вы спите. Никто советы не даёт. Просто пишем что хотим. Человек не может спать пять часов в сутки всю жизнь. Это мало. Вы бы давно в психиатрической клинике лежали.

Margo писал(а): ➡ Мне удивительно, что местные специалисты пытаются всех "причесать" под одну гребенку.

Соглашусь полностью.
Все разные люди - рождаются разными. С разным характером, ритмом жизни.
Я сейчас не про то, что дает воспитание, а именно от природы - кто то рано встает, кто то поздно, кто то любит людей и общение, кто то более замкнут и т.д.

Из за того, что люди разные - нужен разный подход.

Не всем подходит одно и тоже.

Есть общие рекомендации - но это как средняя температура по больнице. Не всем подходят ОБЩИЕ рекомендации

zet писал(а): ➡

len@ писал(а): ➡ да рецептов-то нет )
нужна мультиварка и вакууматор ( на ВБ купила самый дешевый за 800 руб. и не нарадуюсь).
продукт со специями или без в пакет, затем вакууматором выкачиваем воздух. кладем в мультиварку, заливам водой и выставляю температура 70-75 градусов и на 90 мин. Всё!

А термометр используете?

Нет

Пуфыстик писал(а): ➡ А в Израиле вообще все морозят, мне так странно это было.
Хлеб, сыр, чеснок и мн.другое.

Сейчас привыкла уже, очень удобно)

Но это связано с очень сильной влажностью и жарой. Все портится моментально, даже хлеб

Для меня это странно, мы не морозим. Но вчера вечером улетали в отпуск, а я приготовила сковороду соуса болоньезе, но с куриным фаршем (покупным, филе). Отлично получилось! И половина сковороды осталась. Убрала в пластиковую форму и закинула в морозилку.

Tania+Ania писал(а): ➡ А кофе это перекус?
Я пару раз в день пью кофе с молоком между приёмами пищи.

Я всегда смотрю - если нужен перекус, то кофе со сливками. Если просто для бодрости - то с ломтиком лимона (без сахара оба варианта).

Nataliya73  post_id=1842020 писал(а):У все одинаковая потребность во сне.

Это не так и тем более к психическому здоровью никакого отношения не имеет. Я ложусь спать в 23-23.30 и встаю в 5.30-6. 00 утра всю свою жизнь,   даже в отпуске встаю в 6 утра. Ничего не вижу в этом сверхестественного, масса людей с разными потребностями как в сне, так и в калораже пищи, так и в физической активности.

А главное, ну просто для Вас:не все хотят весить 55-63 кг, далеко не все женщины и что?

Да ничего:живут, радуются жизни, не считая себя ни "колоннами", "ни полными", "ни беременными " на каком-то там месяце, ни даже "бабками". Так что нет всеобщих рекомендаций  и быть их не может, потому как каждый человек-индивидуум и его  данные просто, как физиологические, так и генетические предрасположенности разные. Ну Вам-то , как врачу , это известно.

Nataliya73 писал(а): ➡ Человек не может спать пять часов в сутки всю жизнь.

А дневной сон пару часиков ? Тогда 7 часов в сутки вполне нормально.

Nastya Lynx писал(а): ➡если нужен перекус,

Получается, я ем 5 раз в день , если кофе с молоком считать.
А то и 6 бывает.

Елена301 писал(а): ➡

Nataliya73 писал(а): ➡ Человек не может спать пять часов в сутки всю жизнь.

А дневной сон пару часиков ? Тогда 7 часов в сутки вполне нормально.

Речь шла про пять часов в сутки всю жизнь. Я ответила что так не может быть. Организм даст сбой и в первую очередь нервная система и психика. Всё. Про семь часов речи не было.
То что начинают приплетать все в кучу собирать всякие «хараборки старушек на завалинке» - это уже их дело. Вон Русаль опять свою песню затянула что все мы разные. Только повод дай. Как начнут выть.

Задавала недавно вопрос: Как вернуть метаболизм в норму после голодных диет?
Оказывается, никак
Ученые пока не знают как это сделать.
Это заключение подтверждает американское исследование, которое отследило судьбу всех участников шоу типа « Сбрось лишнее».
Участники худели с высоких весов на калорийности меньше базовой. Результаты были впечатляющими.
Но… вес удержать смогли лишь те, кто ушивал желудок, остальные ВСЕ набрали , потому что невозможно всю жизнь питаться на 600-800 калорий.
Увеличив рацион даже до 1200, они набирали вес.
Мораль - сильно не дефицитить.

Катя Мур писал(а): ➡ ес удержать смогли лишь те, кто ушивал желудок

Это тоже не панацея.

zet писал(а): ➡Это тоже не панацея.

Однозначно!
Есть такие, кто и после этого умудряется набирать.
Если до, во время сброса веса не поменять мышление и пищевое поведение, привычки, то все предпринимаемые усилия бесполезны.
Поэтому не столько диета важна, их десятки, сколько разрыв шаблонов и перестройка мышления.