Страница 597 из 619
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 09:01
Nataliya73
Фрукты ягоды - это да….. Вот я лично могу спокойно отказаться от десертов, мороженого, но как не есть черешню и клубнику тазами летом?
Прямо башню срывает и открываются какие-то доп. отсеки в желудке
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Сразу все откладывается в жир, как ни тренируйся.
![Вот так :ku:](./images/smilies/kolobok_ku.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 09:05
TatianaIv
слушайте, ну сколько тот сезон черешни у нас - месяц?
вполне можно дать себе поблажку. в чем-то другом себя ограничить, что с лишними жирами
а то совсем уж аскеза выходит. лето это праздник. маленькая жизнь.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 09:52
Катя Мур
TatianaIv писал(а): ➡
ну сколько тот сезон черешни у нас - месяц
У нас - три. Май, июнь, июль.
Как ни странно, 150 г черешни - это нормально
Я еще к тому, что выбор обычный десерт/ фруктовый десерт - не всегда может делаться в пользу последнего.
Правда, в обычном десерте еще и жиров полно
![Забавно :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 10:00
Tania+Ania
Да. С ягодами с этими я с ума схожу.
Подсела на вишню, поняла, что люблю ее больше черешни.
Покупаю каждый день, и еще голубику, и абрикосы шалах.
На весы не встаю, осенью взвешусь может быть.
Одежда налезает и это главное)
А мама тоже. Уже 1,5 кг наела обратно - и все на фруктах.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 10:09
Nataliya73
Нет, лучше уж фрукты. Сахар мне вообще не идёт теперь. Плохо мне после классических десертов. Слабость, сонливость, головная боль и … запор (пардон). Уплетала всю жизнь и не подозревала как организм мучился от сахара рафинада. Только после полного отказа в течение длительного времени понимаешь какой он противный, сильно сладкий, прям чувствую что «белая смерть»
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Да ещё и все эти красивые пироженки сразу в жир улетают, прям проверено. Поел и на след день щеки и живот торчат. Ну нафик.
![Блевать :mrgreen:](./images/smilies/kolobok_mrgreen.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 10:12
Сурфиния
Приехал сын на каникулы, наскучаться очень по маминой еде, меню выверенное временем, блюда любимые, но нужно же ещё чем то ребенка удивить новеньким
Попался рецепт в инсте, легкий, красивый вкусный, три дня подряд готовлю…десерт
Из слоеного теста выпекаются корзиночки, по типу растягай, в корзиночку заварной крем, украсить обильно резаными фруктами и ягодами
Вкусно, сама одну, две в день съедаю…
Просто фрукты и ягодами к середине июля в принципе наелись…
Ужин аскетичный, вес держится…
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 10:59
TatianaIv
Nataliya73 писал(а): ➡Нет, лучше уж фрукты.
спору нет.
и потом, не стоит забывать, что кроме "нехорошей" фруктозы мы получаем из фруктов массу витаминов и микроэлементов, которых нет или очень мало зимой
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 11:11
Катя Мур
TatianaIv писал(а): ➡
из фруктов массу витаминов и микроэлементов, которых нет или очень мало зимой
Получили летом и использовали летом.
Витамины не накапливаются.
Если что, я тоже за фруктовый десерт!
Во фруктах еще и клетчатка.
Для меня обычный десерт углевод/жир - зло.
Мимо пройти легко.
С фруктами тоже приноровилась: как сладкая точка после обеда.
Единственное, иногда в качестве десерта хочется вечером, но держусь, использую кусочек сыра.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 11:24
Newa
Катя Мур писал(а): ➡Витамины не накапливаются.
Зато играют важную роль в создании и укреплении иммунитета.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 11:29
Nataliya73
А у меня накапливаются.., Я в это верю, когда летом ягодами объедаюсь. Мне же их потом целый год не хочется, значит накапливаю и наедаю впрок. Шутка.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 13:31
Катя Мур
Newa писал(а): ➡
Зато играют важную роль в создании и укреплении иммунитета.
Не только.
Витамины - это помощники, без которых определенные процессы в организме не идут.
Они выполняют функции катализатора ферментов, или выступают посредниками, регулируя уровень гормонов.
Поэтому и дефициты, и избыток нехорошо.
Но витамины не только во фруктах, а еще много где.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 14:46
Newa
Катя Мур писал(а): ➡Не только.
Разумеется.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 15:03
zet
Мои результаты. Примерно два месяца на LCHF, и гликированный гемоглобин снизился до 6,0. Считаю, это очень неплохой результат. Отнесу его врачу, послушаю, что скажет.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 15:38
Катя Мур
zet, а был какой изначально?
Что при этом с весом?
Все ожидаемо, уменьшение углеводов должно привести к понижению.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 15:48
zet
Катя Мур писал(а): ➡
zet, а был какой изначально?
Что при этом с весом?
За 4 месяца до был 6,4, ещё за полгода 6,6.
Ещё одно достижение - наладила питьевой режим с помощью приложения. Очень мало жидкости пила, а рацион сильно изменился, начала есть мясо и сало. Ухудшились почечные показатели, а сейчас они опять в норме.
Вес на месте, но у меня сейчас сильный перебор калорий, к сожалению. Теперь буду работать и над этим.Это все очень непросто совместить, как оказалось, но мне очень помогает чятик таких же сторонников НУП с диабетом.
Катя Мур писал(а): ➡
Все ожидаемо, уменьшение углеводов должно привести к понижению.
Не просто уменьшение, а полное исключение, в том числе риса, гречки (даже зелёной), овсянки, позволительно только немного булгура, перловки, и вроде бурый рис норм проходит. Фрукты тестирую глюкометром после жирно- белковой еды, как одиночный прием пищи они не проходят, увы.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 16:44
Катя Мур
zet писал(а): ➡
у меня сейчас сильный перебор калорий, к сожалению
За счет большого количества жира?
zet писал(а): ➡Фрукты тестирую глюкометром
Как это? Измеряете сахар фрукта?
zet писал(а): ➡
как одиночный прием пищи они не проходят, увы.
Это на любом другом питании также работает.
Фрукт в конце приема пищи, тогда медленнее глюкоза растет.
А почему из углеводов отдали предпочтение фруктам, а не крупам, например? Из-за любви к ним или по другой причине?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 17:53
zet
Нет, за счёт большого количества еды в принципе.
Нет, измеряю свой сахар после фруктов.
Крупы - это другая религия, официальная, 9-й стол. Диабетикам крупы очень сильно поднимают сахар, но тем не менее их заставляют есть, видимо, чтобы избежать гипы.
Фрукты это баловство на самом деле, в тру НУП лучше без них. Но тут каждый адаптирует под себя.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 15 июл 2024, 18:26
zet
Катя Мур писал(а): ➡
Фрукт в конце приема пищи, тогда медленнее глюкоза растет.
Не просто медленнее, а не до таких запредельных высот, это самое главное.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 18 июл 2024, 12:20
FUGU99
Nataliya73 писал(а): ➡
но как не есть черешню и клубнику тазами летом?
я и пиалы не выдержу. От черешни, энто... Не буду выражаццо. В общем, я б точно похудела)) Но она у нас прямо какие-то баснословные деньги стоит. Поэтому не покупаю, ибо в Японии черешня скорее черевишня какая-то. И вот за это платить 5 тыс. йен? Я лучше пару тяжеленных стейков возьму или целый таз суши))
![Да прям :jokingly:](./images/smilies/kolobok_mocking.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Добавлено: 18 июл 2024, 13:19
Tania+Ania
FUGU99 писал(а): ➡5 тыс. йен
Ничего себе, дорого как!
А дешевые фрукты-ягоды есть?