![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
местные все очень дорогие. Арбуз 2 тыс. йен, но жаба разрешает, ибо он большой. На всю семью хватит и на пару раз. Часто покупаю дыни (1 тыс йен), персики (2 штуки 600-800 йен), виноград 500 грамм (2 тыс.). Тут дешевле всего заграничные - бананы, грейпфрукты, киви))) Все шиворот-навыворот. ![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
- The Little Mermaid
- Сообщения: 11815
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Совершенно бесполезно тазами есть что- то, якобы запасаясь витаминами.
Но у "доктора" тут, видимо, помимо
причем не только в пищевом поведении,
но, думаю, никто всерьёз не воспринимает советы, есть что-то тазами летом, потому как права Катя
Есть прекрасные ягоды, которые советую есть всем не "тазами", потому как о в 100 г клубники содержится около 60 мг витамина C, т.е. дневная норма в маленькой вазочке, черника, малина, красная смородина, ежевика-вот просто кладезь микроэлементов, витаминов и того, что надо есть в летний сезон.
Лето для сезонных ягод, так что ешьте небольшими порциями и с удовольствием без опасения поправиться.
Но у "доктора" тут, видимо, помимо
Nataliya73 писал(а): ➡ открываются какие-то доп. отсеки в желудке
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Nataliya73 писал(а): ➡Прямо башню срывает
![Весело :lol:](./images/smilies/kolobok_lol.gif)
причем не только в пищевом поведении,
но, думаю, никто всерьёз не воспринимает советы, есть что-то тазами летом, потому как права Катя
Катя Мур писал(а): ➡Витамины не накапливаются.
Есть прекрасные ягоды, которые советую есть всем не "тазами", потому как о в 100 г клубники содержится около 60 мг витамина C, т.е. дневная норма в маленькой вазочке, черника, малина, красная смородина, ежевика-вот просто кладезь микроэлементов, витаминов и того, что надо есть в летний сезон.
Лето для сезонных ягод, так что ешьте небольшими порциями и с удовольствием без опасения поправиться.
-
- Сообщения: 2067
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Господи… Как Вы там живёте. Перевела это 2800 руб за кг черешни.FUGU99 писал(а): ➡я и пиалы не выдержу. От черешни, энто... Не буду выражаццо. В общем, я б точно похудела)) Но она у нас прямо какие-то баснословные деньги стоит. Поэтому не покупаю, ибо в Японии черешня скорее черевишня какая-то. И вот за это платить 5 тыс. йен? Я лучше пару тяжеленных стейков возьму или целый таз суши))Nataliya73 писал(а): ➡ но как не есть черешню и клубнику тазами летом?![]()
![В шоке :shock:](./images/smilies/kolobok_eek.gif)
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
помидоры килограмм я покупаю за 800 йен (разделите на 2 - будут рубли), огурцы 3 штучки 250 йен.Nataliya73 писал(а): ➡А огурцы, помидоры по чём у Вас там?
Американскую черешню купила, которая действительно черешня. Вот она 1000 йен стоила 800 грамм. Дети съели и ни в одном глазу)))))
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
да, говядина безумно дорогая. Ко мне гости приезжали русские на пару дней останавливались. Я купила где-то 3 килограмма говядины 10 тыс. отвалила)) Но у нас вся говядина высших сортов. Дешевую не продают. Всякие "вагю" или "тасманская" из Австралии.Nataliya73 писал(а): ➡ Вы вынуждены свинину есть, потому что говядина очень дорого.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Приезжайте ко мне. У меня даром ведрами.FUGU99 писал(а): ➡огурцы 3 штучки 250 йен.
![Забавно :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пора бизнес открывать. Выращивать бычков. Я бы точно в промышленных масштабах огурцы выращивала.FUGU99 писал(а): ➡говядины 10 тыс. отвалила)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Перевела йены в доллары, а граммы в фунты.FUGU99 писал(а): ➡ Американскую черешню купила, которая действительно черешня. Вот она 1000 йен стоила 800 грамм.
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Ваша "американская черешня" стоит так же как и у нас. В зависимости от сезона и сорта черешня у нас стоит от 3 до 8 долларов за фунт (450 грамм)
Опять перевела. Где-то 65 долл за 6.5 фунтов.FUGU99 писал(а): ➡ Я купила где-то 3 килограмма говядины 10 тыс. отвалила)) Но у нас вся говядина высших сортов. Дешевую не продают. Всякие "вагю" или "тасманская" из Австралии.
Для хорошей говядины и для вагю, по нашим меркам - вообще не дорого.
Но у нас продают еще и дешевую говядину, вот она от $5 за фунт. (но, качество мяса, конечно, не особо)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Надела шорты и поняла, что молния была застегнута
Ещё неделя жизни во Владивостоке и можно будет надеть с застегнутой пуговицей.
Белковое питание и ходьба по горкам и лестницам, вот и секрет.
Кстати, наблюдение: местные девушки, а их видно, они на туристов не похожи, в абсолютном большинстве стройные или очень стройные.
![В шоке :shock:](./images/smilies/kolobok_eek.gif)
Ещё неделя жизни во Владивостоке и можно будет надеть с застегнутой пуговицей.
Белковое питание и ходьба по горкам и лестницам, вот и секрет.
Кстати, наблюдение: местные девушки, а их видно, они на туристов не похожи, в абсолютном большинстве стройные или очень стройные.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
да, тут дорого все)) Но вот для американцев дешево.)) Из-за курсовой разницы, она сейчас вопиюще безобразно ужасная, не знаю какие словея подобрать для выражения ужаса))))Newa писал(а): ➡ Я бы точно в промышленных масштабах огурцы выращивала.
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
вагю на самом деле дороже. Там, наверное, грамм 500 и за них заплатила где-то 3 тыс. йен. Остальное из Австралии, их мясо раза в 2 дешевле точно.TVC писал(а): ➡ Для хорошей говядины и для вагю, по нашим меркам - вообще не дорого.
![Забавно :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вооот!FUGU99 писал(а): ➡ Там, наверное, грамм 500 и за них заплатила где-то 3 тыс. йен.
Это правильная цена на вагю, порядка 20 баксов за фунт (плюс/минус).
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
TatianaIv, Таня,аналогично ,я сейчас влезаю в вещи купленные в доковидные времена
А брюки купленные после 20г могу одеть снять не расстегивая
Но думаю к осени наберу, не привыкла себе отказывать, тем более во фруктах![Классно :happy:](./images/smilies/kolobok_i_am_so_happy.gif)
![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
А брюки купленные после 20г могу одеть снять не расстегивая
![Здорово! :good:](./images/smilies/kolobok_good2.gif)
Но думаю к осени наберу, не привыкла себе отказывать, тем более во фруктах
![Классно :happy:](./images/smilies/kolobok_i_am_so_happy.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Заметила что после завтрака с овсянкой есть дольше не хочется, по сравнению, например, с гречкой.
Овес дает насыщение дольше потому, что содержит бета-глюкан и много пищевых волокон.
Они гидрофильные, а значит набухают, занимая больше места в желудке.
После съеденной овсянки насыщение более длительное, уменьшается частота приема пищи. Особенно если с этой овсянкой будет еще какой-то богатый белками продукт.
У меня - творог или термостатированный йогурт, мацони, катык.
К тому же, в овсе содержится бета-глюкан - вещество, которое уменьшает усвоение жиров и улучшает показатели холестеринового профиля, что крайне благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Но все равно мы никогда не добьемся такого эффекта в уменьшении вредных фракций холестерина при употреблении овса, как при употреблении статинов. Да и если дело дошло до статинов, то с овсом, к сожалению, уже опоздали.
Так как огромное количество лимфоидной иммунной ткани сосредоточено именно в кишечнике, то благоприятное воздействие на него действительно будет уменьшать выраженность воспалительных реакций.
Когда мы едим большее количество клетчатки, а овес содержит много пищевых волокон, то это помогает нашему микробиому стимулировать синтез веществ, которые эффективны для поддержания здоровья кишечной слизистой. А там где здоровая кишечная слизистая, там и более крепкий иммунитет, а это уже положительно влияет на весь организм в целом.
А как у вас отношения с овсянкой?
Моя любимая - « Монастырская».
Овес дает насыщение дольше потому, что содержит бета-глюкан и много пищевых волокон.
Они гидрофильные, а значит набухают, занимая больше места в желудке.
После съеденной овсянки насыщение более длительное, уменьшается частота приема пищи. Особенно если с этой овсянкой будет еще какой-то богатый белками продукт.
У меня - творог или термостатированный йогурт, мацони, катык.
К тому же, в овсе содержится бета-глюкан - вещество, которое уменьшает усвоение жиров и улучшает показатели холестеринового профиля, что крайне благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Но все равно мы никогда не добьемся такого эффекта в уменьшении вредных фракций холестерина при употреблении овса, как при употреблении статинов. Да и если дело дошло до статинов, то с овсом, к сожалению, уже опоздали.
Так как огромное количество лимфоидной иммунной ткани сосредоточено именно в кишечнике, то благоприятное воздействие на него действительно будет уменьшать выраженность воспалительных реакций.
Когда мы едим большее количество клетчатки, а овес содержит много пищевых волокон, то это помогает нашему микробиому стимулировать синтез веществ, которые эффективны для поддержания здоровья кишечной слизистой. А там где здоровая кишечная слизистая, там и более крепкий иммунитет, а это уже положительно влияет на весь организм в целом.
А как у вас отношения с овсянкой?
Моя любимая - « Монастырская».
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Мой любимый завтрак, постоянный, я еще горсточку ягод добавляю. Чередую с омлетом с зеленью.Катя Мур писал(а): ➡А как у вас отношения с овсянкой?
Но у меня завтрак примерно в 11 час, так и не научилась рано завтракать.
Утром только кофе, пару орехов и кураги, кусочек сыра. Больше не хочу.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я долго не хочу есть после завтрака с белком. Рыбка там с авокадо и гренкой, или омлет с сыром.
А после овсянки через 2 часа хочу есть. Но вообще люблю. Варю на воде, добавляю фрукты и чуть орешков. Иногда не ленюсь и делаю гранолу. Ее люблю с греческим йогуртом.
А после овсянки через 2 часа хочу есть. Но вообще люблю. Варю на воде, добавляю фрукты и чуть орешков. Иногда не ленюсь и делаю гранолу. Ее люблю с греческим йогуртом.
З Україною в серці!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Попробуйте добавить к овсянке немного творога и лучше без фруктов, а то углевод с углеводом получается.OGusieva писал(а): ➡А после овсянки через 2 часа хочу есть.
Белковый завтрак считается лучшим, но мне тогда крупу некуда и некогда добавлять.
В обед у меня традиционно белок с овощами и фрукт.
Оксана, вы начали принимать статины?
Все больше кардиологов настаивают на них
![Зол :evil:](./images/smilies/kolobok_evil.gif)
![В шоке :shock:](./images/smilies/kolobok_eek.gif)
У меня чуть больше и низкий индекс атерогенности, хороший уровень ЛПВП, статины сама отвергла. Считаю, что у меня низкая вероятность сосудистых катастроф.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Мне нравится Мистраль фермерский цельнозерновой, у них разнообразный выбор. Я правда летом Геркулес не варю, на ночь заливаю кефиром + ягоды немного. Но у меня еще большая порция салата (свекла свежая, яблоко, капуста, ложка масла МСТ) и что то белковое (творог, сыр)
Статины принимаю уже очень давно (но у мамы в 39 был инсульт, все же наследственность ни кто не отменял), сейчас слежу за анализами, все в пределах нормы, но статины принимаю 0,5 дозы, хотя вот слушаю лекции хорошего эндокринолога, игра с уменьшением доз не есть хороший выход
А вообще если пьешь статины, то обязательно принимать Q10
Статины принимаю уже очень давно (но у мамы в 39 был инсульт, все же наследственность ни кто не отменял), сейчас слежу за анализами, все в пределах нормы, но статины принимаю 0,5 дозы, хотя вот слушаю лекции хорошего эндокринолога, игра с уменьшением доз не есть хороший выход
А вообще если пьешь статины, то обязательно принимать Q10
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
- Tania+Ania
- Сообщения: 12945
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А у меня вообще аппетит пропал.
Ем, потому что привыкла есть по часам и вроде так надо.
Но если говорить о насыщении, меня овсянка не насыщает надолго.
Тоже перешла на монастырскую крупу, заливаю ее с ночи и утром немного варю.
Ем, потому что привыкла есть по часам и вроде так надо.
Но если говорить о насыщении, меня овсянка не насыщает надолго.
Тоже перешла на монастырскую крупу, заливаю ее с ночи и утром немного варю.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Муж жалуется на сильные боли в мышцах от приема статинов, стал пить через день... пьет уже лет 10MarinaSi писал(а): ➡пьешь статины
Из Китая по Японским островам Spectrum of the Seas 21.07.2024
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Принимаю уже 2 месяца. Вот вернулась из отпуска, скоро пойду сдавать липидограмму. Самой интересно. В отпуске, конечно, были грехи, но намного меньше обычного. За 10 дней в общей сложности съела 3 маленьких пирожных и несколько шариков мороженного. Да, и половину бургера:))) Зато никих круассанов-булок на завтрак, блинчики тоже вычеркнула.Катя Мур писал(а): ➡Оксана, вы начали принимать статины?
Чувствую себя абсолюно нормально, слава богу никаких мышечных болей мне статины не прибавили. Может еще биохимию сдам, посмотрю на печеночные показатели.
З Україною в серці!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
о, спасибо за рекомендацию. Заказала себе. Вы пьете какие-то особенные или любого производителя можно?MarinaSi писал(а): ➡ вообще если пьешь статины, то обязательно принимать Q10
З Україною в серці!