Круизный форум

Nataliya73 писал(а): ➡ Озадачилась тем, что кбжу сложно высчитать.

Если посчитать с погрешностью в большую сторону, принять сыворотку за воду с 0 калорийностью, взвесить получившийся творог, остальные цифры на пакете кефира.
Думаю, плюс/минус близко к правильному будет.

Nataliya73 писал(а): ➡ Озадачилась тем, что кбжу сложно высчитать

А разве в твороге полученном из пакета кефира не столько же кбжу как написано на пакете, ну сколько там в той сыворотке что Вы вылили, вода она и есть вода практически.

Так вот не хочу так. Хочу чтоб сыворотка тоже имела калорийность и вылилась в раковину и сам творог был менее калорийный. Потому что тогда он мне не очень нравится. 1 литра кефира = эта кучка творога за раз съесть можно- многовато жирновато будет

вам бы и рыбку съесть, и кости сдать

если строгость питания на снижении так важна, может быть оставить неизвестный продукт на менее строгие времена.

вот например
на 100 гр
Калорийность 18 ккал 1.19%
Белки 0.8 г 0.88%
Жиры 0.2 г 0.3%
Углеводы 3.5 г 2.54%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 93 г 3.45

ну то есть 93% воды.
так что не сильно меняет расчёт по базовому кефиру

Я сейчас печеньку съела, ловите. Ну такая вкусная сил нет.
https://ozon.ru/t/rl8zRLL

Хочу спасибо сказать.
Я начала завтракать!
Ну правда, в течении часа после пробуждения, я все равно есть не могу, не лезет.
Как обычно пью стакан воды и закидываю в рот пару орехов и сухофруктов, потом через 15-20 мин пью кофе с кусочком сыра.
Все, раньше до обеда я ничего не ела. Теперь, примерно месяц уже - ем в 8 утра завтрак - омлет или кашу или рыбку с яйцом и авокадо. Свежий огурчик всегда и зелень. Огурцы люблю.

Заметила, стала позже обедать, около 14 час и ужинаю мало, примерно в 18-19 (по выходным позже и с шашлыком/вином)
Между завтраком обедом могу пару фруктов съесть.
У нас сейчас персики отменные, сливы, яблоки.

Схуднула до 65, но это может больше от пеших прогулок, велосипеда и плаванья.

Margo писал(а): ➡Я начала завтракать!

Margo писал(а): ➡Схуднула до 65

Это здорово! Рада за Вас.

Praskovya писал(а): ➡Я была очень стройная тогда

Прошу прощения, что в модном, а не в похудательной, просто не знаю как цитаты перенести из одной ветки в другую.
Вот ключевая фраза, поэтому сейчас вы имеете опасный для здоровья вес. Вам кажется, что тогда Вы были «очень стройной»? Но на фото у молодой женщины уже имеется лишняя подкожная жировая клетчатка. Тут же Вы пишите « я считала себя жирной». Вам тогда по молодости сознание подсказывало правильный путь. Надо считать себя жирной, самокритика позволяет хорошо следить за фигурой, а значит за здоровьем. Мы не будем обсуждать анорексию, заранее предупреждаю. Речь идёт о здоровой самокритике.
Сейчас что происходит. Я вижу как Вы с излишней порой настойчивостью выкладываете фото в танцах, как бы доказывая всем и себе прежде всего, что Вы полноценная женщина с таким весом. Но это ведь очень опасно. Когда Вы танцуете Вы не можете контролировать Ваш пульс, а значит и скачки давления. Вы инсульта не боитесь? Ведь так скакать на жаре целыми днями с молодыми парнями на равне…
Прекрасное времяпрепровождение и все восхищения Вами небезпочвенны. Вы действительная милая и жизнерадостная. Но почему всем наплевать, включая ваших близких, чем это может для Вас закончится? Вы сами похоже этого не хотите понимать.

Nataliya73 писал(а): ➡ Надо считать себя жирной, самокритика позволяет хорошо следить за фигурой, а значит за здоровь

Ментальное здоровье должно стоять на первом месте. Нельзя "считать себя жирной", "считать себя некрасивой", "считать себя дурой". Странно, что врач такие вещи говорит. Опять Вы пришли с секирой и тупо машете ей направо и налево. Научитесь выражать свои мысли цивилизованно и люди к Вам потянутся. А пока только шарахаются...При такой подаче даже здравые Ваши мысли воспринимаются в штыки.

Знаете, я наверное соглашусь с Натальей. На своем примере. Когда мне было 30 лет я весила 55 кг и считала себя жирной. 10 из них были набраны за 10 лет. Но я ничего не делала чтобы это изменить. Тогда ни интернета не было, ни фитнес клубов, ничего. А потом потихоньку набирала, набирала. Спохватилась в 59, когда на весах 72 стало. Сейчас у эндокринолога была, она померяла имт, мышцы в идеале, а жира много. Слава брекетам, жрать теперь не могу, никаких перекусов, конфет и печенек, иначе задолбаешься зубы чистить. Жалею что раньше не спохватилась, не начала раньше заниматься спортом. Слежу больше не за весом, а да обьемом, обьем постепенно уменьшается, медленно.

Konik62, Вы перечитайте мой пост и свой и Вам сразу станет понятно кто умеет «выражать свои мысли цивилизованно», а кто нет. Вас здесь знают, Вы и разбушлателись и не следите за собой, прибежали по мою душу первая ни свет ни заря. А так то…Вы ведь часто очень по хамски общаетесь. Лично на себе это испытала, цепляли, абсолютно не зная меня и причём первая. Я вас долго старалась не замечать.
Просто Вам никто ничего не говорит, стесняются. А на меня Вы так реагируете, потому что я одна Вам правду написала. Не надо этой детской мстёй заниматься. Это выглядит смешно со стороны.

Nataliya73 писал(а): ➡Это выглядит смешно со сторон

Это из серии- в своем глазу бревна. Приведите пример, где я Вам хоть раз нахамила, хоть один. А Ваши хамские замечания во все стороны летят постоянно. Так что приберегите пыл, он Вам пригодится. Лучше иметь лишний вес, чем быть злобной и не умеющей вести себя в обществе...

Nataliya73 писал(а): ➡ Лично на себе это испытала, цепляли, абсолютно не зная меня и причём первая. Я вас долго старалась не замечать

Только мне кажется, что где-то от кого-то мы уже это читали. Сестры, родные...

гопница, а я наверно соглашусь с Вами)
лучше раньше времени сказать себе " у меня лишний вес" и это совсем не то, чем "я дура".
я первый раз спохватилась, когда примерно в 43 обнаружила на весах 65 кг ( а я то думала как раньше 58 ). мой рост 167
за несколько лет занятий в зале вернулась к 59. это было просто отлично по форме.
но к сожалению из клуба ушла моя Лида и я не нашла замену. вот так бывает. с разными потренировалась но как-то не сложилось.
потом пришла на группу и сама виновата - сорвала колено ( очень старалась , а у тренера 6 человек, за всеми трудно уследить в моменте)
два года только в бассейн ходила, но это так, игрушки
доползла до 68, ужаснулась и пошла на пилатес индивидуально. сейчас 65 и я планирую останься в этом весе, потому что возраст и лишняя худоба ни к чему.
и возвращаясь к теме - есть хорошие вещи, из которых жалко выпадать

Nataliya73, вы написали про танцы в другой теме. Спрошу здесь.
Начинаем сбрасывать вес, надо подключать физические нагрузки, я вот подключила танцы.Я танцевать люблю, мне это в удовольствие. Два часа в день. Утром час и второй раз как получается по времени. Иногда в 17 иногда позже. У меня за это время уменьшился объем. Вы заметили по фото. Действительно вчера вот купила брюки L. Почему вы считаете, что должно подниматься давление с возможными последствиями или я не так поняла ваш пост в модном?

TatianaIv, прямо моя история)
Рост 168см, всю жизнь весила 56-58кг не прилагая к этому никаких усилий. В 55лет, ничего не меняя в образе жизни и питании, вдруг платья стали тесны Оказалось вес стал 65кг, пришлось что-то делать).
Два года ходила в тренажерный зал, тело подтянулось, но сдуру накачала себе бицепсы. Пришлось, впервые за 60лет, следить за своим питанием: просто уменьшила количество еды, использую маленькие тарелочки, понравился принцип "я не ем, я пробую". Поэтому, если чебуреки, то только попробовать половинку, если сало, то только попробовать ломтик
За многое количество лет привыкла к определенному размеру порций, сложно было отвыкнуть. Сейчас вешу 62-63кг, меньше категорически не надо, сразу измождённый вид.

Дамы, так речь ведь не о том, что надо себя в форме держать. Любая благоразумная понимает, что лучше быть богатой и здоровой. Речь шла исключительно о форме подачи советов и оценке чужих людей в публичном пространстве.Может посторонний дать совет - может, но форма не должна быть хамской.

Честно говоря мне не нравится, когда людям советуют какими им быть.
Мне нравятся, что люди разные, с разными фигурами и весом.
Не считаю, что надо всем придерживаться каких-то стандартов, банально, но лишь бы человеку было с собой комфортно. Мне очень нравятся пухленькие дамы, они милые и добрые. А вот худые, стройные, часто озабочены только собой. Это мой опыт.
Как-то в карибском круизе для развлечения была приглашена группа, которая изумительно играла латинскую музыку, весь корабль танцевал с ними сальсу. Я была поражена, как совершенно некрасивые, с расплывшимися фигурами пары, преображались в танце. Как они танцевали сальсу! Да плевать мне на стройную фигуру, я хочу так танцевать, быть такой раскрепощенной, смеющейся, искрящейся позитивной энергией.

PS. Два года ходила на занятия сальсой, снова пошли в круиз, кажется из Лос-Анжелеса в Мексику, но сальсы на корабле не было
Зато были другие танцы! Ведущий объявляет- Пасодобль! И люди идут в пляс Пасодобль. А теперь -Мазурка! И народ пляшет Мазурку! Я уж не говорю про танго, вальс и т.п.
Я снова в шоке от танцующих, моя сальса оказалась невостребованная, но на Пасодобль учиться не пошла

с этим трудно не согласиться)
мне лишь показалось неверным ставить на одну доску "я толстая" и "я дура"