Круизный форум

Irina St писал(а): ➡ Сейчас для меня психотерапет=разговор о сексе

а что в этом плохого?
много бед связано именно с сексом.
Хороший врач, умеет правильно беседу повести на эту тему.
Но наверно не все могут на эту тему даже в с подружками говорить, не то что с врачом.

У меня была подруга ни в какую не могла об этом говорить, я ее разговорила, и она дошла до врача и много проблем решилось у нее тогда.
Вес был под 150...

Катрин_delfi писал(а): ➡ Но наверно не все могут на эту тему даже в с подружками говорить, не то что с врачом.

Ну да, я интроверт, с молодым парнем врачом на тему секса разговаривать не планировала . Остался неприятный осадок , хотя столько лет прошло .
Тем более недосексия в жизни никогда не было

Irina St, а не слишком ли у вас большая нагрузка физическая и психологическая. От этого и постоянный стресс и заедание.
У вас, на мой взгляд, какой-то темп бешеный.

Да ХЗ.
Но я электровеник.
Мне и на машине надо ехать 150 км час, и лифт медленно едет, и люди медленно в видео говорят
Мне кажется в этом проблема .

Bloomington писал(а): ➡ Надо вовремя остановиться, но не все могут

Может быть, согласна.
Когда пришла к желаемому, то под конец так легко все пошло, видимо инсулин в правильную норму вошёл, что не очень хотелось и останавливаться.

Если в мозгах не поменять отношение к жизненным принципам, то все вернется.
Поддерживать вес, следовать принципам ЗОЖ можно только осмысленно, по-другому долго не получится.
Диета поможет только сбросить вес, а удержать - нет.

Катя Мур писал(а): ➡Если в мозгах не поменять

Это самое главное.
Без этого все пустое , ни калории , ни тренировки, ни оземпик .

Irina St писал(а): ➡

Newa писал(а): ➡ Irina St, а не слишком ли у вас большая нагрузка физическая и психологическая. От этого и постоянный стресс и заедание.
У вас, на мой взгляд, какой-то темп бешеный.

Да ХЗ.
Но я электровеник.
Мне и на машине надо ехать 150 км час, и лифт медленно едет, и люди медленно в видео говорят
Мне кажется в этом проблема .

Я тоже торопыга, но для меня главное- спать) Если я хочу спать, то больше ничего не хочу. Встаю рано, в 6ч, поэтому в 22-23ч меня уже не кантовать) И если задержались с ужином- с работы поздно пришли, или дела какие-то были, то есть уже не буду, т.к. только душ и спать.
Сплю крепко, свет, звуки не мешают. Иногда под утро вижу сны, обычно очень красивые, цветные

А во сколько Вы ужинаете? Я прихожу с работы в 19:30 в лучшем случае. Встаю в 6, поэтому в 23:00 для меня уже критично. Надо спать. Получается ужинать в 20:00. Поздновато. На работе в районе пяти перекус, но все равно поесть дома хочется

Irina St писал(а): ➡Пошла к психотерапевту,

Еще в 90-е попала на прием, не помню кто это был, модный тогда диетолог, или психотерапевт. Лечил гипнозом в том числе. Посадил нас кружком и начал гипнотизировать. Некоторые сразу заснули. Я не верила и очень противилась. Но в какой-то момент тоже заснула все-таки. Он потом даже отдельно отметил мое сопротивление.
Помню что-то он говорил про то, что мы теперь просто ненавидим колбасу.
И правда, где-то с месяц после этого сеанса колбасу есть не могла вообще.
Но потом отвращение к ней исчезло. Правда, сейчас я ее и без гипноза не ем.

Катя Мур писал(а): ➡ Если в мозгах не поменять отношение к жизненным принципам, то все вернется.

Не могли бы Вы основные принципы из тех знаний, которые были приобретены в процессе изучения, изложить.

Катя Мур писал(а): ➡ Мне помогало углубляться в тему, слушать специалистов, разных, плохих, хороших, чтобы просто постоянно быть в теме.

Каких специалистов? Кратко, что говорят?

Понятно, что

Катя Мур писал(а): ➡ хочешь сбрасывать - дефицит калорий, нагрузка, режим, сон, вода.

но как я поняла, в зал тренироваться Вы не ходите?

rybka писал(а): ➡ Сплю крепко, свет, звуки не мешают. Иногда под утро вижу сны, обычно очень красивые, цветные

Потому что режим сна налажен.
Я в тех же диапазонах сейчас, когда сын приходит, даже не слышу, сны красочные, каждый день, как в кино

rybka писал(а): ➡для меня главное- спать)

Это мой муж
Он лучше ляжет спать не поев, а я лучше не посплю, чем не поем

Ляля19 писал(а): ➡ А во сколько Вы ужинаете? Я прихожу с работы в 19:30 в лучшем случае. Встаю в 6, поэтому в 23:00 для меня уже критично. Надо спать. Получается ужинать в 20:00. Поздновато. На работе в районе пяти перекус, но все равно поесть дома хочется

Как говорит одна моя родственница- я всё делаю неправильно))
Завтрак- кофе с молоком, ржаные сухарики, сыр.
Не обедаю вообще, в течение дня могу зеленый чай без сахара попить, если работы много, то и про чай не вспомню.
Ужинаем с мужем около 20-21ч, на ужин всё что угодно- вчера борщ был, до этого овощное рагу со свининой , летом обычно салат из своих помидоров и огурцов со сметаной, и кружка молока от коровы. Т.е. поела, поболтали, в душ и спать. Воду вообще не пью, никогда, только утренний кофе, молоко и чай, чая много пьем.

Ляля19 писал(а): ➡Получается ужинать в 20:00. Поздновато.

Почему?
За три часа до сна.

KNL писал(а): ➡Каких специалистов? Кратко, что говорят?

Каждый для себя должен выбрать.
Возможно, не каждому нужна такая поддержка, это мой опыт.
Начинала слушать эфиры Обложко, он по образованию психотерапевт, хорошо вес снижает. Сейчас к нему есть вопросы, но для того, чтобы начать, хорошо.
Нравится Ольга Павлова, Зухра Павлова, Андрей Беловешкин, у него бесплатный курс есть на Ютуб, гастроэнтеролог Вялов.

KNL писал(а): ➡ Не могли бы Вы основные принципы из тех знаний, которые были приобретены в процессе изучения, изложить.

Год назад в этой теме не раз обсуждали.
Основное - для поддержания веса - баланс приход/расход, нагрузка, спать до 23, 2 л воды, разнообразное питание, чтобы соблюсти баланс витаминов и микроэлементов, нет сахару, контроль за белком и жирами, ограничение углеводов.

Irina St писал(а): ➡у меня к ним блок.

И у меня. Хотя опыт был только один раз. И я туда не сама пошла, а меня можно сказать заставили после вооруженного нападения. Сказали, что это сейчас ты себя нормально чувствуешь, а могут быть последствия. Ну и подумав, что в Германии все построено на страховках и деньгах и если эти последствия вдруг действительно прийдут, то страховка от работы может и пенсию платить. Решила согласиться.
Ну и вот весь сеанс слушая ее у меня в голове постоянно была только одна мысль: «это я и без тебя знаю».

Катя Мур писал(а): ➡ Потому что режим сна налажен.
Я в тех же диапазонах сейчас, когда сын приходит, даже не слышу, сны красочные, каждый день, как в кино

Я всю жизнь ложусь спать до 23ч. Вернее - в 22. В семье моих родителей было то же самое. Встаю в 7-11. Но сплю очень чутко. Слышу и как дочка приходит, и как кошка под утро поесть ходит (сушкой хрустит). Мама тоже чутко спит. Видимо, это семейное.

travelgirls писал(а): ➡ Встаю в 7-11.

Прям ровно в 7 час 11 минут?
Или с 7 час до 11 час?

Для меня прям нереально проспать с 23 до 11 утра. Это только при сильной простуде, болезни и плохом самочувствии возможно.

И мне, абсолютно.
Во сколько бы не легла спать проснусь не позже 7.30
Сейчас летом будильник на 7 час, зимой будет минут 20 раньше

Margo писал(а): ➡ Прям ровно в 7 час 11 минут?
Или с 7 час до 11 час?

Тоже интересно.
Если ложусь в 22, то просыпаюсь в 6, если в 23, то в 7.
Больше восьми часов моему организму не нужно спать, к утру он полностью восстанавливается и готов к новым свершениям
Другое дело, что до 8-9 у меня расслабон, время для чтения, соцсетей, могу и в кровати это все делать.

Margo писал(а): ➡Прям ровно в 7 час 11 минут?

В 7 ч 11 минут. На такое время ставлю будильник, но просыпаюсь минут на 10 раньше будильника.