Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Сурфиния]

А уж, как набрасывались на Катя Мур, что не правильно, и наукой не доказано, и жизнь показывает обратное, и не то ест, и не там купила, и нормальные люди рано спать не ложатся...
Человек хотел, поэтому и похудел...
Но большого желания делится здесь уже не показывает

[Катя Мур]

И по теме…

Фастфуд и тортики в рационе начинают вредить организму уже спустя три недели.
Причем вес и фигура могут оставаться прежними.

В Оксфордском университете выяснили, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров начинают сильно подрывать здоровье человека уже через несколько недель регулярного потребления. Узнали это с помощью небольшого эксперимента.

16 мужчин разделили на две группы, одна из которых питалась вредной пищей - торты, цельножирные молочные продукты, фастфуд, а другая делала акцент на полиненасыщенные жиры - орехи, жирную рыбу.

Чрезмерное потребление насыщенных жиров привело к...
20-процентному увеличению объёма жира в печени.
повышению риска развития сахарного диабета второго типа.
повышению уровня общего и "плохого" холестерина примерно на 10%.
повышению риска сердечных заболеваний.

Увеличение присутствия в рационе полиненасыщенных жиров, наоборот, привело к...
снижению общего уровня холестерина примерно на 10%.
увеличению энергетических запасов в сердечной мышце.
улучшению общих показателей здоровья.

Вес испытуемых в обеих группах за короткий срок практически не изменился.

"Важен тип жира, а не его количество. Интересно, что можно увидеть такие изменения так быстро, всего за три недели", — прокомментировал результаты исследования один из авторов работы Никола Срнич.

Поэтому, если вы придерживаетесь здорового питания, делайте это постоянно - даже в отпуске. Перерыв в несколько недель на "вкусное, но вредное" может серьёзно подорвать столь бережно взращиваемое здоровье организма.

https://www.dailymail.co.uk/news/articl ... d-fat.html

[KNL]

но народ упорно доказывает себе или кому то, что избыточный вес, не такое уж и зло, есть масса других вариантов....

Вы знаете, когда тут восстали против "жирных свиней", мне не понравилась эта реакция на те слова. Но сейчас обсуждение показывает, что тогда люди уловили вот это чувство превосходства и даже некоего презрения к тем полным, у которых не получается похудеть. Вроде как: вот мы такие, красивые и целеустремленные, мы похудели, а вы там толстые и страшные, вас даже в самолетах ненавидят.
Да, тема о похудении. Но не о примерах, где полных гнобят. Поэтому накидали других примеров, когда в том же самолете создаются неудобства.
И поверьте, ни одна!!! полная женщина не считает, что это хорошо. Да и мужчины тоже.
Хотите делиться своим опытом сброса веса, делитесь. Но не надо стыдить, обзывать, считая, что это подтолкнет к похудению.
Рискуете в этой теме остаться только сами с собой.

[MarinaSi]

KNL, но "волшебный пинок" ни кто не отменял. Хорошо было молодым, влюбился и схуднул сразу а сейчас только борьба...

[Катя Мур]

"волшебный пинок" ни кто не отменял

Лично мне такой пинок необходим, не только в похудении, но и в других начинаниях.
Должно что-то в мозгу щелкнуть и я начну перестраиваться.
А куда пропала Пуфыстик? Мне был интересен ее опыт, как и всех других худеющих и поддерживающих вес.

[Dame]

Но сейчас обсуждение показывает, что тогда люди уловили вот это чувство превосходства и даже некоего презрения к тем полным, у которых не получается похудеть.

О, я тоже знаю этот прием, когда за уши все можно притянуть все что угодно, если хочешь доказать свою точку зрения или обострить ситуацию)Главное, под нужным углом подать, а уж сторонники то найдутся) а уж надумано это, навеяно или есть эта правда, неважно)
ну вот, например, как можно:
Я вот тоже часто вижу, как все тучные, полные, жирные(да-да, есть и жирные), отстаивают свое право быть ими, еще и приплетая болезни, чтобы уж никто точно ничего сказать не мог, потому что все у нас культурные до икоты и болезных обижать нельзя. И параллельно обязательно и непременно будут проходится по тем, кто захотел ии смог. И в этой ветке прям сквозит это. Вот я лично увидела не другое мнение, а именно вот это вот пренебрежение от некоторых и плохо прикрытую зависть). Ну и менторский тон бывает, да..

[Bloomington]

волшебный пинок"

То есть если дуре сказать, что та дура, она непременно пойдет книжки умные читать?)
Чот я не уверена..

[Dame]

Мне вообще дел нет до чужих боков, пока в конкретно обсуждаемом случае, это не будет мешать моему комфорту.
Для кого-то я полная. Для кого-то даже жирная. А для кого-то вполне себе и даже спортивная несмотря на лишние килограммы.
Я себя принимаю и воспринимаю адекватно и хочу копаю, хочу не копаю и бегать и доказывать кому-то какая я замечательная, несмотря на 15 лишних кг или обижаться на что называют вещи своими именами, это вопрос к самооценке, а не к людям. Иди и меняйся или не п..и.
Обижаться на мир за то, что тебя принимают таким, каким видят, а не таким, каким хочешь, чтобы тебя видели, очень удобно, но бесполезно.

[priomino]

"волшебный пинок" ни кто не отменял. Хорошо было молодым, влюбился и схуднул сразу а сейчас только борьба..

Волшебный пинок для некоторых может стать наоборот дорогой к заеданию проблемы. Все люди очень разные.

[Катя Мур]

Волшебный пинок для некоторых может стать наоборот дорогой к заеданию проблемы. Все люди очень разные.

Что может заставить « разных» задуматься и измениться?
Если надо хвалить какую-то группу людей, после чего они менять что-то начнут в жизни, значит надо хвалить.

Но я все-таки думаю, что хвалить надо тогда, когда появились хоть мало-мальские подвижки и результаты.
Жаль у нас нет практикующих специалистов по расстройству пищевого поведения, они бы помогли разобраться.

[MarinaSi]

priomino, согласна, может, все мы разные. Я вот заедаю серьезные проблемы, а кто-то не ест совсем. Для меня испуг за свое здоровье и является "пинком", но испугать меня должен кто-то

[priomino]

Что может заставить « разных» задуматься и измениться?

Мне кажется, вот личный пример, как у вас, может заставить задуматься и действовать. Вы добились отличных успехов и это может быть для многих тех самым «волшебным пинком». Хвалить действительно не за что, просто рассказывать о своем опыте.

[priomino]

Для меня испуг за свое здоровье и является "пинком",

Да, у людей разная реакция… я вот свою подругу агитировала, уже даже не похудеть, а хотя бы не есть вредную пищу (которая реально вредит ее здоровью - ей плохо становилось). Но нет, напугаю - она испугается и идет опять стресс заедать, все той же копченой колбаской.

[TatianaIv]

Мой личный опыт говорит что чужой пример ничему не учит
Каждый сам проходит свой путь успеха или неудачи
Пока сам не напугаешься, не встряхнешься, никаких чернил у Кати не хватит)

И да, разные вводные очень у всех.
Разбалансированный обмен веществ это совсем не то что оказаться от тортика на ночь

[Bloomington]

… я вот свою подругу агитировала, уже даже не похудеть, а хотя бы не ест

Она просила у вас совет?
Или вы самостоятельно решили нанести добро?)

чужой пример ничему не учит

146%
Ибо никто не знает всех нюансов и подоплек.

[Ляля19]

Волшебный пинок для некоторых может стать наоборот дорогой к заеданию проблемы. Все люди очень разные.

Что может заставить « разных» задуматься и измениться?
Если надо хвалить какую-то группу людей, после чего они менять что-то начнут в жизни, значит надо хвалить.

Но я все-таки думаю, что хвалить надо тогда, когда появились хоть мало-мальские подвижки и результаты.
Жаль у нас нет практикующих специалистов по расстройству пищевого поведения, они бы помогли разобраться.

Мне кажется хвалить или ругать меня будут, это такая немного детская история. Мы ж девочки взрослые, всё прекрасно понимаем, поработать с адекватнным психологом, это всегда полезно

[priomino]

Она просила у вас совет?
Или вы самостоятельно решили нанести добро?)

Она загибалась от болей.. и да, спрашивала, как быть… и все все время спрашивала меня: как бы похудеть? Нет, навязывать что-либо никогда не буду. Если кому-то комфортно в его весе - значит и хорошо.

[MarinaSi]

А по моему здесь многие делились только опытом, каждый конечно волен поступать как хочет. Мне вот если муж говорит не жри конфету, то мне пофиг, а если эндокринолог скажет, что я тьфу-тьфу-тьфу ослепну, то это совсем другое

[Bloomington]

MarinaSi,
Так вы мужа и не просили давать вам советы), а к эндокринологу именно за этим и пришли.

[Гая]

У меня был случай в жизни, как-то сын директора при всем руководстве сказал мне "все хорошеешь и хорошеешь", после этого я похудела на 17 кг. Про себя подумала, еще чего, чтобы сопляк комментировал мой внешний вид. Через много лет поняла, что это был настоящий комплимент Вот когда похудела и вид был как у доходяги, очень многие мужчины интересовались здоровьем, все ли нормально у меня Это я к тому, что пинок для всех разный