Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[zet]

Я буду, как Вы выразились, «рекламировать» то, что считаю нужным. Не надо мне указывать.

Да пожалуйста, кто ж вам запретит, только это выглядит для читающих противоречиво и не очень убедительно.

[Margo]

До 74 граммов в день рассчитываю

Чет я забоялась, и в правду 74 грамма рассчитываешь?

[Nataliya73]

Все равно лично мне ужас какой-то)

Да уж не чиабатта (рыдания)

Это вкуснее и полезнее. Мягкая такая булочка пышная. Все в голове. Я привыкла, мне очень вкусно. Я обычный хлеб уже не могу есть, у меня потом такая тяжесть от него и голод быстро появляется, потому что в обычном хлебе сахар, выброс инсулина на него резкий гликемическим индекс вообще никуда не годный. Забудьте про чиабатта, их нет.

[zet]

До 74 граммов в день рассчитываю

Чет я забоялась, и в правду 74 грамма рассчитываешь?

Я записываю в калькулятор фэт сикрет то, что ем или собираюсь съесть, смотрю потом на итог. Углевады чаще всего превышаю немного, но в расчете на неделю.

[Nataliya73]

Ну это тоже крайности

Да господи. Да это я только углеводы перечислила и то в фазу когда 2 недели на 1200 калорий в день шла. Помните я писала про 4 фазы метаболического похудения?

[Nataliya73]

Я ж написала, 74 грамма углей

Ну слава богу. Я то думала вы вообще без углей. Ну ёлки интернет общение, достало непонимание.

[Nataliya73]

Вообще не понимаю, о чем мы спорим.

Да патамушта гладиолус

[Newa]

и все за целый день.

Теперь понятно, что

Да это я только углеводы перечислила

[Newa]

Помните

Конечно.

[zet]

Жалко, что Пуфыстик больше не пишет У нее такие эффектные результаты были.

[Newa]

нее такие эффектные результаты были.

У нее все отлично. Худеет. Готовится к круизу и работает. Но появится скоро.

[Newa]

Nataliya73, можете фото сибирской клетчатки выставить. Я нашла на озоне, там пшеничная наверное надо искать ржаную?

[Dame]

Newa,
Ну славбо. А то я уже подумала все в лучших традициях форума

[Nataliya73]

Nataliya73, можете фото сибирской клетчатки выставить. Я нашла на озоне, там пшеничная наверное надо искать ржаную?

Любую. Ее море разновидностей. Кому больше хочется верить что она разная можете взять ту на которой написано очищающая или что то типа для стройности. Я если на озоне забуду заказать беру любую что в пятерочке витаминная поляна кажется, часто очищающую брала ржаная тоже подойдёт.

[Newa]

Любую

Поняла.

[Nastya Lynx]

Newa,
Ну славбо. А то я уже подумала все в лучших традициях форума

Я с ней немного в Инстаграме общаюсь - всё хорошо, худеет

[Margo]

До 74 граммов в день рассчитываю, обычно превышаю. В небольших количествах ем дикий рис, булгур, перловку, иногда позволяю себе фрукты, 200 грамм вишни после еды, или вот вчера 140 грамм арбуза (отказать, тест не прошел). 30 грамм бородинского на закваске из вкусвила тоже норм проходит, но не каждый день.

В этой теме может и нормально, но так, по жизни 70 гр,,150 гр, это ж сдохнуть можно, так высчитыввть и вечно жить.
Можно стать худой, здоровой и дебильной. Примеры есть даже здесь на форуме.

[zet]

Margo, я это делаю во вторую очередь для похудения, хотя это тоже важно. Но у меня диабет, и я стремлюсь спортом и питанием держать свои показатели в рамках, а в идеале сделать их как у здорового человека. Для этого нужно низкоуглеводной питание.
Что касается подсчётов, со временем начинаешь понимать, где чего сколько, и наверное можно будет не считать постоянно. Но сейчас задача все это 1) соблюдать 2) сделать привычкой.

PS 70 грамм углеводов программа высчитывает самостоятельно из тех продуктов, которые я в нее ввожу.
PPS другого варианта у меня, к сожалению, нет, альтернатива этому - через пару лет помереть, как следует перед этим помучившись.

[Margo]

zet,
Таня, прости.
Знаю, когда прижмет болезнь и не так начнешь подсчитывать.

ps даже цитировать не хочу, не унывать!
Мне в 42 года давали "нехороший" прогноз, но фиг им, не дождались.

[Dame]

Можно стать худой, здоровой и дебильной

Оч смешно

Как бы удобно было смайлики на ответ ставить, а не вот это вот все
вроде было уже)