Круизный форум

Newa, сейчас такая у меня. Хлеб не пеку, но попробовать можно. В кашу утреннюю добавляю по чайной ложке иногда.

Я пекла вкусные пп кексики и хлебцы, ещё творожники/сырники кето, с минимумом углей - даже в Инстаграме тогда рецепты размещала. Меренговый рулет с голубикой - эххх))

zet, какая Вы молодец! Так держать. А высчитывать кбжу… это ведь смотря как к этому относиться. Если как к увлекательному квесту- то это наоборот очень интересно из имеющихся продуктов составлять грамотный рацион. Вы потом на глаз будете каждое яблоко понимать сколько в нем углей и калорий. Не чувствуйте себя несчастной и Вы «вынуждены это делать, а то умрете». Вы счастливая, Вы взялись за себя и это не поздно никогда. Сахарный диабет при нормализации веса и формировании железных правильных привычек в питании на вечно уйдёт из вашей жизни и останется просто в вашем сознании как строка «диагноз в карточке».
Пишите сюда о своих успехах, мы с вами! Поддержим, поругаем за срывы, посрёмся помиримся между делом, и похудеем и удержим вес без стрессов!

Катя Мур писал(а): ➡ В кашу утреннюю добавляю по чайной ложке иногда.

Эта клетчатка, тоже ведь что-то не просто так, химическое что-то есть? Не проще с кашей яблоко съесть?
Спрашиваю, потому что не понимаю, без подколов.

Идея с хлебом мне понравилась, выглядит аппетитно.

KNL писал(а): ➡ Эта клетчатка, тоже ведь что-то не просто так, химическое что-то есть

https://tfzp.ru/kletchatka/10-voprosov-o-kletchatke

Нет ничего в ней химического. Ешьте на здоровье. Только воду пейте, а то … наоборот запор будет.

KNL писал(а): ➡? Не проще с кашей яблоко съесть?

Ох, знаете тогда сколько надо яблок съесть, чтоб хотя бы 25-30 гр клетчатки в день съесть, лопните и потолстеете от углей.

Nataliya73 писал(а): ➡ zet, какая Вы молодец! Так держать. А высчитывать кбжу… это ведь смотря как к этому относиться. Если как к увлекательному квесту- то это наоборот очень интересно из имеющихся продуктов составлять грамотный рацион. Вы потом на глаз будете каждое яблоко понимать сколько в нем углей и калорий. Не чувствуйте себя несчастной и Вы «вынуждены это делать, а то умрете». Вы счастливая, Вы взялись за себя и это не поздно никогда. Сахарный диабет при нормализации веса и формировании железных правильных привычек в питании на вечно уйдёт из вашей жизни и останется просто в вашем сознании как строка «диагноз в карточке».
Пишите сюда о своих успехах, мы с вами! Поддержим, поругаем за срывы, посрёмся помиримся между делом, и похудеем и удержим вес без стрессов!

Спасибо. Что называется, "да несчастье помогло". У меня есть пример людей, которые пришли к показателям здорового человека, приобрели правильные привычки и теперь стараются помочь другим, я уверена, что тоже так смогу.

Nataliya73 писал(а): ➡ Помните я писала про 4 фазы метаболического похудения?

Я забыла. Ткните, где это было?
Или еще раз, если не сложно.

Margo, ещё раз не буду. Помню что тогда много писала, посмотрите сами. Мне неприятно там копаться, так как надо мной издевались.

Nataliya73, хорошо, поищу сама.

Nataliya73 писал(а): ➡так как надо мной издевались.

Не было такого или не помню.

Что сегодня такое? Стирают и стирают! Как ни зайду уведомлений куча, а ничего по итогу нет. Что происходит? Кто знает?

Margo писал(а): ➡ Nataliya73, хорошо, поищу сама.
Nataliya73 писал(а): ➡так как надо мной издевались.
Не было такого или не помню.

В этой теме не было, поиском не нашлось.

Nataliya73 писал(а): ➡ Мне неприятно там копаться, так как надо мной издевались.

Натали, не перестаете удивлять!)))
Ну, то, что помягчели с комментами - заметно, но уж кого-кого, а Вас в ТДО не смогла б заподозрить!)))

Эх, постройнеть-то реально, вот как замотивировать/заставить свою
Ленивую жопку спортом регулярно заниматься - вот вопрос!
Головой понимаю, что надо и полезно, но капец как лень и некогда)))

Lucky*Girl писал(а): ➡
Nataliya73 писал(а): ➡ Мне неприятно там копаться, так как надо мной издевались.
Натали, не перестаете удивлять!)))
Ну, то, что помягчели с комментами - заметно, но уж кого-кого, а Вас в ТДО не смогла б заподозрить!)))

Дак а че? Канифолили тогда мозги тетки по полной. Слетелись в стаю как надо. Пусть теперь сами ищут где я их метаболическому похудению учила

Lucky*Girl писал(а): ➡ спортом регулярно заниматься - вот вопрос!

у меня есть совет, но он не бесплатный

брать индивидуальные тренировки, в крайнем случае сплит.
будет жутко неудобно не идти - ведь у тренера зарплата сильно связана с "уроками".
а ты уже записалась и не пришла. подвела человека.
всяко конечно бывало - и отменяли тоже по форс-мажору, но как правило вздохнешь и идешь

Тяжело заставить первые недели две … до месяца. Потом просто не можешь без них. Пропускать нельзя. Пару раз пропустишь, допустишь в голову мысль о том что можно и без тренировки все пошло поехало и вновь сначала надо в режим входить. Тренировка это как голову помыть и почистить зубы, поесть, в туалет сходить. Ну не бывает без этого жизни. Тренировка обычное составляющее дня. Всё. Вот это должно быть в сознании.

Катя Мур писал(а): ➡ В кашу утреннюю добавляю по чайной ложке иногда.

Nataliya73 писал(а): ➡ Только воду пейте, а то … наоборот запор будет.

От чайной ложки нерастворимой клетчатки добавленной иногда в кашу, вреда вероятно не будет.
На банках этой с клетчаткой, способ употребления - добавить в йогурт, густой сок, кефир.
Клетчатку обычно добавляют в кисломолочные или другую жидкую пищу, это если она не входит в рецепты с термообработкой.
Замочить в воде, после добавить в вашу гречневую кашу.

annatamin писал(а): ➡ Клетчатку обычно добавляют в кисломолочные или другую жидкую пищу

Необязательно. Просто водный режим надо соблюдать.
У меня с этим проблем нет.

annatamin писал(а): ➡после добавить в вашу гречневую кашу

Каши разные могут быть.
Можно и в салатик бросить для хлебного вкуса.

KNL писал(а): ➡ Эта клетчатка, тоже ведь что-то не просто так, химическое что-то есть?

Основа Сибирской клетчатки - это оболочка пшеничного или ржаного зерна.
Кстати, еще нравится пектиновый компот: пектин размешать в горячей воде и дать настояться.

Nataliya73 писал(а): ➡ Пусть теперь сами ищут где я их метаболическому похудению учила

Вот жеж вредина!

TatianaIv писал(а): ➡брать индивидуальные тренировки

Брала, аж 3 месяца
Все ждала, когда же

Nataliya73 писал(а): ➡ Тяжело заставить первые недели две … до месяца. Потом просто не можешь без них

Дык вот - могу я без них, и прекрасно!
3 мес себя прям сидой воли в зал таскала - не прониклась…
Лень сильнее меня

Nataliya73 писал(а): ➡ Тренировка это как голову помыть и почистить зубы

Ну Вы сравнили!
А вот

Nataliya73 писал(а): ➡поесть

я иногда могу забыть, а потом вроде уже и поздно, ночь на дворе… но с утра как волк голодная в таких случаях)))

Круизный форум

Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ