Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Praskovya]

Поэтому я с энтузиазмом и удовольствием занимаюсь физкультурой и активным образом жизни.

Вот. Я с удовольствием занимаюсь танцами. Тут было решила их сменить на фитнесс центр и бассейн. Ну вообще не то, тоска и раздражение. Надо на танцы опять пойти. Бассейн прибавить.

[Tania+Ania]

Ем все подряд, много, пью по выходным всегда, стала курить, спортом не занимаюсь.

Ни с одной привычкой расстаться не готова.
Это мои радости, помимо фильмов и книжек, а так же встреч с подружками, где мы много едим, пьём и ржём.

Вес пока не меняется, лет 15 уже стоит.
Хотя с парой кг я бы рассталась с удовольствием.
54 -56 кг такой мой вес, в зависимости от дня недели)

Я тут давно писала про сына, что у него лишний вес, так вот, когда ему исполнилось 13 весь вес улетучился, он стал стройным сам по себе.

Теперь дочка начала полнеть, в том же возрасте, что и сын, в 8 лет. Едят одно и тоже. Может какая то наследственность.

[Tatijna]

Tania+Ania, у нас так было с младшей внучкой тоже примерно в таком возрасте. Вдруг ни с того ни с сего поправилась.Стала не толстой, но заметно полненькой. Как раз племянник сделал летом 2017 года (ей было 9 лет) большой красочный календарь с фотками, где я с внучками в Крыму. Мне так нравятся там фотки, что календарь висит у меня перед кроватью до сих пор, только переворачиваю листы с месяцами. Так теперь каждый раз внучка смотрит на себя былую, ужасается и смеется .

[Tania+Ania]

Tatijna, надо не пропускать спорт и прятать конфеты, а так же хлеб.
Тогда есть шанс, что в 12-13 жирок рассосется)
Для меня это очень странно, почему так, я была просто прозрачная в этом возрасте.

[LaSer61]

Только не брокколи!!! брррррррр

...окколи.

[Tatijna]

Tania+Ania, да наши на конфеты не падкие, хотя они у них всегда на виду лежат. И танцами она очень много тогда как раз занималась. С чего поправлялась, непонятно. Но потом через год или полтора ( не помню точно) так же плавно похудела и стала как прежде. Ей в апрелк 12 будет.

[Tania+Ania]

Tatijna, наша просто "без ума от шоколада" (с)
Борюсь, всех умоляю не приносить в дом, но меня никто не слушает.
Я слежу за весом и ростом детей по таблице ВОЗ.
Даже, когда кажется, что ребёнок нормальный, но просто слегка пухленький, то таблица пишет - предожирение, хотя на вид не скажешь.
В общем, надо держать руку на пульсе)

[The Little Mermaid]

А то можно похудеть, но психика нарушится.
Если все время себя заставлять что-то делать, то начнет копиться внутреннее раздражение.

Нет, ничего не нарушается, просто это огромная работа над собой и самодисциплина.

[Margo]

А у меня вот куча недостатков и ноль самодисциплины - зарядку не люблю, а мясо очень люблю. С удовольствием выпью пару бокалов вина, а на отдыхе и шампанское пью утром.
Из плюсов - не курю, не люблю сладкое, последние 20 лет мой вес +- 4-5 кг, с ними и борюсь периодически.

Согласна, что мера и органичения даже в удовольствиях нужна, но и жить как в анекдоте " живешь ты правильно, но зря"- не готова.

Сейчас в Испании - ем хамон и чуррос, пью вино 3 раза в день, поросенка уже дважды на ужин - вернусь - буду худеть, соблюдение поста год назад мне дало - 8 кг за 7 недель.

[The Little Mermaid]

margo, всё правильно делаете:отдыхайте и наслаждайтесь путешествием!
Выглядите Вы, как иHedgefoxy, отлично, а какие- то пару килограммов? Ерунда, честно.
 Я просто привыкла к режиму, но в отпуске, конечно же, и вино и даже пирожное Павлова, а то, действительно, скучно же жить!

[Olga3008]

Когда я бросала курить,то понимала,что спасаю свое здоровье. Но вот чем моему здоровью навредит венский шницель или бифштекс - не понимаю! Но худеть стараюсь, раз в год обязательно на диете сижу и клянусь,что больше мучное-сладкое ни-ни, не взгляну даже. Но...дальше можно не продолжать,все ясно.

[queen_V]

но и жить как в анекдоте " живешь ты правильно, но зря"- не готова.

Аналогично. Тоже не курю и даже зарядку делаю довольно регулярно, но она короткая и не особо напряженная, так что все без толку. Без сладкого не то, чтобы жить не могу, но периодически хочется (правда, не слишком приторного). На диетах не сижу. Лишний вес, на мой взгляд, небольшой, но сосредоточен неправильно.

[lina46]

Всю жизнь борюсь с лишним весом, но он меня побеждает. Раньше делала это традиционным способом - применяя голодание,
сейчас сила воли ослабела -голодать не могу.
Благодаря товароведам Магнита, нашла способ поддержания веса на одном уровне - низкокалорийное питание , но вкусно, если добавить специй и кофе. Сладости на стевеи, а полторы ложки сухого порошка льняной муки для каши хватает на весь день. Но на завтрак чего-нибудь традиционного, не сильно углеводистого и совсем без мучного традиционного. Амарантовые отруби в зеленый овощной салат, иногда на десерт с ложечкой джема.

[Praskovya]

lina46, Я не Магните покупаю, но перепробовала почти весь ассортимент.

[lina46]

Результат есть? Особо интересуют подушечки, я сладкоежка, может помогут, уже третью пачку доедаю, но по-прежнему заглядываюсь на традиционные конфетки.

[Praskovya]

Особо интересуют подушечки, я сладкоежка

Результат был такой. Я перестала есть сладкое вообще, кроме сиропа из топинамбура, чуть-чуть на тост мазала, когда невыносимо хотелось сладкого. Кишечник и кожа сказали спасибо. На весе особо не отразилось.

[VSR]

lina46, вам нельзя худеть голоданием. Организм практически всегда пускает в расход частично или полностью мышечную ткань, а не только жировую. У всех по разному, но где-то с 65-70 лет мышечная ткань перестает восстанавливаться. Вы можете ее только укреплять и терять.

Поэтому с голодовкой проигрываешь. Организм израсходовал мышечную ткань на пустое место пришла жировая. При голодовке мы можем потерять в весе. Мыщцы-то тяжелые. А объемы будут наращиваться.

[lina46]

Результат был такой. Я перестала есть сладкое вообще, кроме сиропа из топинамбура, чуть-чуть на тост мазала, когда невыносимо хотелось сладкого. Кишечник и кожа сказали спасибо. На весе особо не отразилось.

Этот сироп в продаже видела недавно, но не стала покупать, т.к. сам по себе топинамбур вовсе не сладкий / выращивала,знаю/, значит сделан на подсластителях и не на стевии точно. Пробовала на стевиозиде делать джем, но нет у него консервирующего свойства..
Больше всего расстраивает то, что фрукты нельзя. Американские диетологи разрешают своим толстякам только груши.
А у меня в саду 12 яблонь , с красивыми и вкусными яблоками с разными сроками созревания и хранения, 8 персиков, 4 инжира и 4 куста Изабеллы для натурального красного вина.,.3 дерева китайских фиников Унаби. .Да еще 8 деревьев черешни с разными сроками созревания. Море клубники и 4 огромных дерева грецких орехов
С грушами как-то не задружились, не получились они у меня.
Теперь все в компост. Буду покупать груши, проходя плача мимо манго и авакадо и любимых бананов

[Margo]

lina46,
Такой прекрасный сад! Вы что это все действительно выбрасываете? Ужас!

[Praskovya]

и не на стевии точно

Стевию не переношу. Тыкву еще можно есть вместо сладкого.