вы знаете, а рано утром на корабле, когда все спят - мне всегда хочется на открытой палубе делать свою собственную - мною придуманную "йогу". но на палубе рано утром прохладно и не комфортно. оффициальная йога в джиме начинается в 8 утра, значит до восьми там в джиме можно заниматься своей персональной йогой. в 6 утра там вообще никого нет. но местечко по-уютнее - это как раз "гнездо" - где тоже никого нет ранним утром. или же в карусельке около огромных окон. но там если корабль движется - чувствуется вибрация двигателей около самых передних окон, а около боковых окон - вполне себе -- спокойствие, безмятежнось = tranquillity & serenity. возмите серое полотенце для бассейна с собой. сидеть на нём. или лежать.
а ещё около робота-роба уютное место. около окон - за ним там.
сидеть и думать о мудрости своего тела и души. о себе. о той душе о которой мы ничего не знаем.
я это делаю.
перевод мой с английского:
Во времена, когда всё непонятно, когда страх и неуверенность накалены до предела, важно быть заземленными и подключенными к своей собственной энергии, иначе мы сойдем с ума, как -кажется- весь мир вокруг.
Никто не учит нас в школе, как соединиться с мудростью нашей души. Идея души вообще часто рассматривается как устаревшая или чисто религиозная концепция. Это заставляет нас рассматривать себя как чистый лист разума, наполненный заученными фактами. Мы можем быть информированы о мире из средст массовой информации и увиденное своими глазами, но мы упускаем и ничего не знаем о нашем величайшем ресурсе из всех: внутреннюю мудрость организма, видение сущности подсознательно.
Мы понимаем слова и символы, но это лишь внешние заполнители реальности, мы ничего не знаем о гораздо более сложных и не имеющих названия эмоциях, чем ограниченные ншим познанием и означающие, используемые для их представления. Независимо от того, поддерживаете ли вы идею души или духа, но несомненно, все мы являемся точками особого сознания, содержащими уникальную коллекцию опыта, чувств, эмоций, талантов, перспектив и сходств.
Наша личная точка зрения — это чувственная подпись, непохожая на точку зрения любого другого человека, — отпечаток присутствия, который является нашим самым глубоким «я» за пределами личности, за пределами страхов и проекций; и это основная истина о себе.
Эта основная сущность знает больше, чем наше сознание. Он задействует богатство подсознательных творческих связей, а также бесчисленные возможности в воображаемых планах коллективного сознания и вселенского вдохновения. Мы конструируем свою личность как форму самозащиты для взаимодействия с миром и глубокое погружение за пределы этой конструкции дает огромное внутреннее богатство. Эта сущность врожденная. Сконструированная эгоическая личность часто душит чистые выражения и импульсы этой сущностной природы, пытаясь играть по правилам, получить одобрение и «сделать все правильно», применяя логику. Но нам доступна более глубокая направляющая система резонанса, которая бесконечно обширна и трансцендентна.
Нам не рассказывают об этом нашем внутреннем богатстве и не учат, как получить к нему доступ.
Тем не менее, закрепление нашей сущности и доступ к ее мудрости никогда не было более важным, как индивидуально, так и коллективно. Травматические переживания и тревожные, стрессовые обстоятельства, быстро меняющаяся окружающая среда, проблемы личной жизни - создают диссоциацию. Мы можем частично присутствовать, совершая движения, но мы наполовину вытеснены и не полностью воплощены.
Этот глубоко дискомфортный, иногда мучительный опыт, который социальные и неоязыческие традиции рассматривают как потерю души, проявляется как тревога, депрессия, туман в голове, чувство страха, вялость и разобщенность.
Хочу поделиться с вами проверенной временем личной практикой, которую я использую для связи со своей собственной сущностью. Использование этого упражнения в качестве утренней практики было для меня спасательным кругом. Я поделился этим упражнением с несколькими друзьями, которые попробовали его и дали восторженные отзывы о лучших днях и улучшенном самочувствии.
Я обнаружил, что это меняет тон дня, каждый раз значительно поднимая настроение. Конечно, в некоторые дни больше, чем в другие, но я всегда рад, что сделал это.
Вместо того, чтобы ждать, чтобы увидеть день через чужой фильтр, вы глубоко проникаете в СЕБЯ.
Необходимо: блокнот и ручка под рукой. Способ слушать музыку и таймер.
1. Установите таймер на 5–10 минут. Закройте глаза , сидя или лежа в удобном месте.
2 . Слушайте успокаивающую, воодушевляющую музыку — я считаю, что эмбиент или инструментальная музыка лучше всего освобождают разум и поддерживают возвышение.
3. Направьте свое внимание внутрь, сосредоточив внимание на пространстве, окружающем ваше сердце . Поместите ладонь на сердечный центр, чтобы стимулировать ощущение присутствия в этой области. Почувствуйте, как ваша грудь поднимается и опускается вместе с дыханием. Расслабьтесь в своем внутреннем существе. Смягчиться и погрузиться внутрь.
4. Почувствуйте свою сущность. Я имею в виду: внутренне, на чувственном уровне, используя свое внимание, как прожектор, сканирующий внутрь себя , сделайте все возможное, чтобы найти самый чистый центр вашего «я» в его самом невинном и чистом виде. Почувствуйте его и напитайте его своим вниманием. Погрузитесь в свою душу, как в огромный океан и пока вы там купаетесь, спросите себя:
На что похожа моя сущность? Если бы я был цветовой палитрой, какие цвета мне больше всего нравятся? Больше всего мне нравится чувствовать себя как дома? Успокаивает ли меня пребывание под водой? Почувствуйте это.
Следуйте тому, что кажется «теплее, теплее, теплее…», как в той игре, в которую мы играли в детстве. Двигайтесь к тому, что вам нравится. Позвольте себе медленно и приятно раствориться в сердцевине вашего внутреннего пространства, как доверие, падающее в ваши собственные объятия. Здесь ваше безопасное место. Ваша камера регенерации. Ваш храм. Домашняя база только для вас. Источник бесконечной пищи, из которой можно пить. Какие изображения, цвета, места, действия или символы вызывают у вас глубокое, непреходящее чувство вашего дома и истины?
Шум волн океана или ветра в деревьях вызывает у вас дополнительное волнение, напоминая вам о свободном беге в детстве, когда вы еще могли слышать тайны, шепчущиеся между листьями? Почувствуйте эту энергию.
Возможно, у вас есть любимое воспоминание, которое вызывает у вас ощущение дома. Цветовые сочетания, которые подарят вам немного радости.
Вызывает ли у вас ощущение особого заряда то, как солнечный свет отражается на воде? Расширьте это сверкающее изображение перед своим мысленным взором — погрузитесь глубоко в ощущение этого жидкого света.
Возможно, вы сможете получить доступ к этому чувству, не вызывая в воображении образы или слова. Погрузитесь в это уютное ощущение, как в свой внутренний дом. С любящим осознанием взращивайте в себе чувство внутреннего дома и защиты, которое пробуждает пробный камень уверенности. Позвольте себе приятно погрузиться в это чувство.
Что делает вас живым? Ответами будут те же самые вещи, которые приведут вас домой к самому себе.
То, что мы любим, является частью того, кем мы являемся.
Каковы ваши критерии личной сущности?
Эта медитация поможет вам обнаружить их, и в этот момент они станут жизненно важным ресурсом — мгновенным доступом к закрепленной сущности, которая увеличивает благополучие, состояние потока внутренней энергии, уверенность, ясное мышление и творческие связи.
Изображения и символы, как и слова, являются порталами к энергиям, которые они представляют. Делайте заметки в своем блокноте, когда найдете пробный камень, который улучшит ваше эмоциональное состояние. Как только вы обнаружите свои внутренние пробные камни сущности, вы сможете использовать их как ярлык для доступа к чувственному состоянию, которое они вдохновляют.
Помните, это не какая то там - теневая медитация. Мы не собираемся спускаться по темным внутренним кроличьим норам самосознания. Это упражнение для питания, подъема и воссоединения с истинными частями личного бытия.
Вы сознательно создаете пузырь небесных частот внутри и вокруг себя. Поливайте свой внутренний сад своей любовью, показывая свой самый истинный, самый глубокий, самый чистый, самый невинный и мощный личный интерес и любовь. Сосредоточьтесь на радостных, поднимающих настроение ощущениях. Эта личная сущностная медитация направлена на повышение вашей внутренней атмосферы, чтобы соединиться с вашими наиболее возвышенными аспектами. Ваше многомерное Я.
Как только вы обнаружите чувство «теплее, теплее» в достаточной степени, чтобы вызвать его, хотя бы слегка, по своему желанию, — как только вы напитали свое восприятие своей сущности своим вниманием, развивайте его . Расширьте ощущение из своего внутреннего существа, чтобы оно наполнило ваше тело. Затем продолжайте расширять его, чтобы он окружил вас, словно атмосфера любви.
Если вы видели свои любимые цвета, представьте их вокруг себя. Если вы увидели звезды, окружите себя звездным светом. Расширьте свой внутренний мир, чтобы сформировать вокруг себя защитный энергетический кокон вашей собственной сущности. Это также хорошая стратегия для создания энергетических границ. Когда ваш таймер сработает, откройте блокнот, поднимите ручку и спросите свою душу, свою сущность — эту внутреннюю волшебную тайну, с которой вы только что провели последние пять или десять минут общения: «Что ты хочешь мне сказать?»
Записывайте все, что приходит вам в голову. Даже если это кажется простым и очевидным. Глупый, пошлый, бред. Разрозненный. Не имеющий значения. Воздержитесь от суждения. Позвольте себе быть уязвимым по отношению к самому себе. Это процесс привыкания к тому, чтобы позволить более обширному, более интуитивному, многомерному аспекту внутри себя говорить – и быть услышанным только вами. Это - личное. И это самое дорогое. Просто свободно ассоциируйте и записывайте все, что вы слышите внутри себя, слушая этот истинный голос и позже эти сообщения могут вас удивить. Иногда, пока вы пишете, они кажутся очень обычными или общими, но потом вы прочитаете их позже, и они внезапно загорятся. Глубокие истины часто просты. В данный момент это может показаться ничем и полной ерундой. Но позже, возможно, это именно то, что вам нужно услышать. Просто играйте словами, доверяйте, исследуйте. Иногда я намеренно позволяю себе писать беспорядочно, чтобы заставить себя меньше думать и больше слушать. Идея состоит в том, чтобы услышать свой внутренний тихий, тихий голос. Это дверь в ваше собственное священное сердце. Поиск ответов внутри себя — это очень радикальный поступок в обществе, которое заставляет нас искать истину у авторитетных фигур за пределами нас самих. Ищите ответы внутри себя.
