Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Катя Мур]

Я вот интересуюсь, а лишняя кожа рассосалась?

Лена, когда худела на 17, мне помог гидромассаж, единственное, руки в районе предплечья не удалось подобрать
Но надо одновременно худеть и массаж делать, а не после, тогда уже поздно.

[Nataliya73]

Nataliya73, 20 кг это много ...

А сколько было и сколько стало ?

85-65

[Evgen73]

Нормас !

[Nataliya73]

Evgen73, двое моих мужчин (муж и сын) сильно худели.

Первый - на кето диете. Там, кстати, сало можно есть, хоть лопни. За 2 года, что он не соблюдает вернулась половина скинутых кило. Все собирается обратно и срывается.

Второй - на подсчете калорий, а именно заказывает питание, там все посчитано, это удобно, но грустно, если другие вокруг все время что-то лопают. И никакого алкоголя, конечно. Это самое сложное, друзья куда-то все подевались)

всего лишь хотела поделиться как я худею.

Просто поделитесь ежедневным\еженедельным меню и некоторыми правилами Вашего питания. Это интересно.

Здесь уже так писали о своем питании Nastya Lynx иValeriagrig. Их результаты, фотографии "до" и "после" впечатляют, восхищают. Не все возможно принять из-за здоровья, образа жизни и пр, но понимание их системы питания есть.
Причем, если я верно помню, Валерия уже больше 5 лет (??) так питается, Анастасия 3+.

У меня, например, совсем нет системы и правил, но в 20 летней давности джинсы я пока влезаю, это уже большой плюс

Я же немного начала писать принципы, но меня чего-то увели в какие-то разбирательства.
Там очень много всего. В двух словах не напишешь.
Живёшь циклами, если ставишь цель терять вес. Если нет идёшь на сбалансированном меню, режиму питания по времени, питьевому режиму и обязательно спорту.

[Nataliya73]

Ой
Я что то не то нажала. Все скопировало нечаянно. Прошу прощения.

[TatianaIv]

но в 20 летней давности джинсы я пока влезаю

А я нет, увы
Только в десятилетние
Мне тренер кстати говорила: смотрим не вес, а объёмы.

[Nataliya73]

но в 20 летней давности джинсы я пока влезаю

А я нет, увы
Только в десятилетние
Мне тренер кстати говорила: смотрим не вес, а объёмы.

Да. У Вас с весом все хорошо. Действительно надо за обьемами следить и за мышцами. Нельзя ни грамма упускать их. В этом вся фишка.

[The Little Mermaid]

Nataliya73,
Вы не понимаете.. о чём Вам написала я уже в 3-й раз ,
цитируете многочисленные форумы, но никак не исходя из собственного "врачебного" опыта.
Повторю, что "целлюлит" никак не "вторичный половой признак", да и не "болезнь", так что стыдиться его, вешать фотографию "попы" на холодильник и пр. и пр. -это не совет врача ,

диетология наука сложная, требующая индивидуального подхода к человеку.

Да… тяжёл случай…

И да, ещё:у врачей, даже в интернете, существует корпоративная этика, они друг другу "диагнозы" не ставят.

А что можно обидеться на виртуального персонажа? Не знала.

[Nataliya73]

Я вот интересуюсь, а лишняя кожа рассосалась?

Лена, когда худела на 17, мне помог гидромассаж, единственное, руки в районе предплечья не удалось подобрать
Но надо одновременно худеть и массаж делать, а не после, тогда уже поздно.

А силовые тренировки три раза в неделю занимаетесь. Лучше всего силовые подбирают руки и не только руки.

[Nataliya73]

Я в феврале ухожу снова на снижение. Так что, кому интересно, можно вместе.
Все просто и отработано на себе досконально. Вместе веселее.

[TatianaIv]

Мне интересно!

[Margo]

Я в феврале ухожу снова на снижение.

И мне!

[Nataliya73]

цитируете многочисленные форумы

Так то ни одного цитирования не было.
Все своими словами рассказываю. На мой взгляд доходчиво очень.
Может Вы не читали сначала то, что я писала? Чувствую, ухватились за целлюлит и не отпустите. Он мой, никому его не отдам.

[TatianaIv]

Nataliya73, а Вы попробуйте не отвечать, работает )

[TatianaIv]

когда худела на 17,

Катя, вот это да,

[Nataliya73]

Nataliya73, а Вы попробуйте не отвечать, работает )

Как-то не по-человечески это. Ну прям чувствую как-то настроен человек негативно. Может случилось чего…

[Катя Мур]

Так что, кому интересно, можно вместе.

Мне интересно!
Если смогу на себя спроецировать, то буду следовать вашим советам.
Вы только пораньше опишите принципы и штучки разные, а не 1 февраля, нам подстроиться надо

[TatianaIv]

Да-да, и поесть напоследок

[Bloomington]

Я в феврале ухожу снова на снижение. Так что, кому интересно, можно вместе.
Все просто и отработано на себе досконально. Вместе веселее.

Мне тоже интересно!

[Evgen73]

Мне интересно!

И мне!

Мне интересно!

Тоже встал в очередь ...