Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

Как долго удалось держать вес 55 кг?

Почти 8 лет. Но у меня спортивная травма колена и перед заменой сустава мне пришлось снизить нагрузки. Перестала много ходить и танцы оставила. Оставила только бассейн.

[Nuriia]

Мне тоже предстоит операция. Боюсь, что сильно поправлюсь. У меня рост 159 всего, вес пока 56,5.

[TatianaIv]

Nuriia, хочется пожелать удачи, чтобы все прошло по плану.

[Newa]

Боюсь, что сильно поправлюсь.

Я поправилась до операции, потому как не могла много ходить, кататься на лыжах и тд. Ну и год восстанавливала ногу минимизировала нагрузки.

[Nataliya73]

Мне тоже предстоит операция. Боюсь, что сильно поправлюсь. У меня рост 159 всего, вес пока 56,5.

Так если Вы будете правильно питаться, то Вы не поправитесь. В покое организм же тоже теряет калории и без тренировок можно держать вес. Начинайте уже сейчас готовиться, чтобы разогнать метаболизм на более высокий уровень. И пока вы будете без возможности тренироваться, он сам будет сжигать калории во сне.

[Елена301]

Nataliya73, давайте уже начнём разгоняться.
Можно план разгона на неделю?
Ну то есть, например,
7:00 Подъём
7:05 Выпивание 2 стаканов воды
7:10 Зарядка
7:50 Водные процедуры
8:30 Завтрак ( а вот здесь поподробнее, какой завтрак, сколько калорий)
Ну и т.д.

[Nataliya73]

Елена301, разгонять метаболизм нужно, начиная с детокса. Он всего неделю. О нем я писала раньше. Потом 2 недели 1200 ккал, 4 недели 1400 кал, потом 4 недели туда сюда гоняем то 2000 ккал то 1200 так три раза.
Это очень много писать. Тем более скорее всего Вы, как бы помягче сказать…. шутите. Зачем Вам это?

[Елена301]

Nataliya73, эх, а хотелось чтобы за меня всё продумали, составили мне график, меню, причём сразу на месяц.

[Evgen73]

Елена301, наверно это уже платно ?

[Елена301]

Evgen73, не подсказывайте!

[TatianaIv]

Придётся есть вслепую

[Newa]

меню, причём сразу на месяц.

Если не выбросила, то у меня есть из клиники и меню в том числе. Детокса не было. Могу отдать безвозмездно, те даром Но мне не исключали продукты никакие. Сокращали калории мне постепенно, от моего рациона не больше 300 калорий. Сразу переходить на 1200 мой врач-диетолог считал не правильным.

[len@]

. Так что вроде как имею право здесь быть.

Золотой мой, что-что, а право-то вы имеете. (С)

[Evgen73]

len@, мужик что ли ?

[Evgen73]

И ведь хватает совести под худеющею женщину косить !!!

[len@]

len@, мужик что ли ?

Мейби,мейби))))
От чего так путаются мысли?....

[OlgaMerkulova]

есть из клиники и меню в том числе

вот это интересно

[Evgen73]

len@, мужик что ли ?

Мейби,мейби))))

Сцука , тогда меня пугает что я ему приснился ...

[Evgen73]

len@, найдёшь ведь ты слова , чтобы поддержать круизного друга ...

[Newa]

тогда меня пугает что я ему приснился .