Круизный форум

Nastya Lynx писал(а): ➡

Evgen73 писал(а): ➡ Margo, а сало я попрошу не трогать , это моя диета ...

Че-эта? Я сало уже третий год ем, без хлеба!

А Вы когда здесь об этом в первый раз написали наверное тоже слетелись на вас женщины гурманствующие? Сало да ещё и без хлеба. Я вот себе представила, честно не смогла бы есть .

Evgen73 писал(а): ➡

annatamin писал(а): ➡ 17/03/23 Costa Fascinosa, Transatlantic

Похоже все там будем , хочется же на по похудевшую женщину лично посмотреть ...

А пойдёмте все. Тем более женщины мне написали что за один стол со мной не сядут. Значит мужчинам больше места за столом достанется. Что я, зря худею что ли!

Кто интересовался детоксом. Первый день:
Завтрак протеин с водой, киви 100 гр, 100 гр каши
Перекус 1 стол лож клетчатки с 150 мл кефира простокваши ряженки 2,5 жирность
Обед протеин с водой киви 100 г каши 100 гр
Перекус 1 стол лож клетчатки с 150 мл кисломолочная 2,5 жирность
Ужин протеин с водой 2 киви 100 гр каши
Пьём воду норму
На тощак утром медовую воду ( 1 ч л без горки на стакан воды свечера ставим не размешивая) лимонную мирералку без газа по очереди в течение 45 минут примерно. Мультивитамины и омегу 2 - 3 дозы в день
Все семь дней разное меню.
Ещё есть два варианта меню. Один менее строгий. На нем больше калорий.

jlena@ писал(а): ➡

Margo писал(а): ➡небольшая котлета и 2 ложки гарнира

Примерно так и ем. Я же ем небольшими порциями, иначе плохо себя чувствую, такой обед из двух блюд - только с мезимом.
Считаю вес и калории на рекомендованном вами сайте. Меньше 1000 в день получается. Вот сегодня чуть добавила и ощущение переедания.
Самое главное, что я так питалась и когда весила 66, и 69 кг, и не худела. Сейчас вес тоже встал, уже месяц 61 кг плюс минус.

Меньше 1000 калорий это мало очень. А почему Вы так питаетесь? Вес 61 кг это же не много. У Вас какой рост?

Newa писал(а): ➡ Друзья мои прежде всего уйдёт вода и мышечная масса, жир как здесь обещают не уйдёт никуда.

Я не поняла. Это Вы про своё похудение или про мое? Цель как раз таки чтобы ушел жир и остались мышцы. Так у меня и происходит. Состав тела регулярно измеряю. Мышцы растут, жир уходит. Объёмы тоже. Вес уже на второй план уходит.

Newa писал(а): ➡То есть кожа провиснет однозначно

У меня ничего не провисло именно за счёт правильного сбалансированного питания и тренировок. Ну и конечно же массажи и все салонные процедуры. Жаль вот только что в бассейн не хожу. Ну вот терпеть не могу. Мне там вода холодная.

Newa писал(а): ➡

Nataliya73 писал(а): ➡У меня есть формулы.

Так программу скачайте и будет вам формула любая. Все давно есть в программе. Есть платная программа
, есть бесплатная, там вводить надо. Платная сама Вам все считает, только продукты пишите. Вообще не проблема.

Я знаю конечно же что такие программы есть. Но мне удобнее по формулам.сама считаю, заодно и глаз наметался и логика постоянно включается и опыт приобретается. Уже визуально вижу примерно сколько б ж у и калорий в блюде. Мне это интересно.

Newa писал(а): ➡

Nataliya73 писал(а): ➡ А это наш иммунитет и регулярный стул.

Вы точно врач?

А здесь в чем противоречие?

Так интересно, Ната тоже котлеты жарила на недели, а потом просто размораживала и подогревала.

Я как и Ольга, ужин готовлю каждый вечер разный. Мясное может быть порой на 2-3 дня одинаковым-рагу мясное, отбивные. Но чаще меню придумывается пока едешь с работы домой.
Обеды есть у всех на работе, я только салат ем в столовой.

Катрин_delfi, так видите. Я же строго по времени ем. Мне надо все заранее. Я не могу задержаться даже на пол часа на 15 минут с приемом пищи

Катрин_delfi писал(а): ➡ Так интересно, Ната тоже котлеты жарила на недели

Я так поняла что Вы тут все какую то Нату потеряли и разыскиваете неутомимо. Я конечно за неё очень рада. Но так делает не только она, но и я и все мои друзья. Морозят и котлеты и перцы фаршированные голубцы блины сырники пельмени вареники и даже борщи. Потому что у всех нет времени непосредственно перед едой готовить и всегда может быть форс мажор и семья останется без ужина например. Это же очевидно.
Мы с подругами ещё практикуем так. Одна голубцов накрутила, другая пельменей налепила, третья борщ наварила. Морозим и обмениваемся. Мы довольны, мужики счастливы, дети накормлены.

Nataliya73 писал(а): ➡ Мы с подругами ещё практикуем так. Одна голубцов накрутила, другая пельменей налепила, третья борщ наварила. Морозим и обмениваемся. Мы довольны, мужики счастливы, дети накормлены.

У Вас каждое утро новый "круг" юмористических перлов
Про диеты и питание я к Вашим советам скептически отношусь (мягко говоря), но смешного и забавного Вы много уже написали.

Nataliya73 писал(а): ➡ Мне надо все заранее. Я не могу задержаться даже на пол часа на 15 минут с приемом пищи

да строговато, конечно.

Nataliya73 писал(а): ➡ у всех нет времени непосредственно перед едой готовить

это наверное бич больших городов, когда с работы приходят часов в 9-10, а то и в 11 вечера...

Но обмениваться борщами замороженными, это конечно прикольно.
Замороженный борщ, бррр

Дочь у меня себе тоже в контейнеры накладывает, но не морозит. Но она и готовить не любит.

ладно найду золотую середину и начну. Если что выйдет отпишусь

Всем хорошего дня.

Ну борщ замороженный я могу с голодухи съесть.
Но чтоб кого то им кормить дома, меня не поймут
А ещё обмениваться с друзьями, представляю эту картину
Голубцы я тоже по осени из своей капусты кручу много, замораживаю, всех потом одариваю.
Но это заморозка, не тушеные

Nataliya73 писал(а): ➡ Ещё есть два варианта меню. Один менее строгий. На нем больше калорий.

Напишите пожалуйста.

Imama, первый день-
Завтрак творог 2,5-3% 120гр плюс петрушка с огурцом 100 гр плюс киви 1шт
Перекус 1стол лож клетчатки с 150 мл кефира или простокваши или ряженки 2,5 %
Обед овощной суп без моркови картошки и зажарки. Ингредиенты возможные - грибы брокколи цв кап лук помид зел сельдерей . Суп готовим на воде без зажарки порция -200 мл плюс 2 курин котл по 80 гр ( только курин фарш без яйца муки и соли)плюс отвар свекла 100 гр с зеленью
Перекус 1стол лож клетчатки с 150 мл кисломолочки 2,5%
Ужин салат с тунцом- листья салата укроп петрушка огурец цвет кап плюс 100 гр тунца в собств соку
Всю неделю разные меню.
Приемы пищи раз в 2,5-3 часа. Ужин в 6 вечера
Тоже пьём воду не меньше вес умножить на цифру 31 пьём также мультивитамины 2-3 дозы и омегу 2-3 дозы

Читаю , обещала не перебивать, но ..

Почему я спросила о детокс-программе? А это" лакмусовая бумажка" для понимания, что перед Вами не медицинские рекомендации, потому что в медицине "детокс " означает детоксикацию организма - лечение опасных состояний , т.е. программ очистки организма пациентов с серьезным отравлением алкоголем или наркотиками , - детоксикация "в домашних условиях", которая обещает освободить организм от "токсинов", "шлаков"это маркетинговый миф, не более того .

У нас нет никаких шлаков в кишечнике .Печень, почки и легкие проводят очистку на клеточном и молекулярном уровнях , часть тонкого кишечника содержит специальные лимфатические клетки, пейеровы бляшки, которые обнаруживают и отсеивают вредные частицы и т.д. и т. п.
Конечно, при определенных заболеваниях физиологическая система очистки может страдать, но тогда лечат само заболевание .

Официальная медицина не признает никаких чисток,тем более что давно проведены исследования , доказательств в пользу детокс-диет просто не существует. Никаких "разгонов" и чисток.

Что же делать? А то, что тут советовали многие, постепенное уменьшение калорийности питания, регулярность питания и потребление жидкости, физическая активность и полноценный сон. Конечно, если Вы хотите снизить вес, то только после обследования и консультации врача
Да, если Вы хотите просто быть здоровым человеком, готовить на несколько дней нельзя, категорически. Я готовлю себе и семье ежедневно,/редко что-то остаётся для мужчин на следующий день/.
Готовить ежедневно просто, если готовить простые блюда ;себе готовлю отдельно, но свежее, приготовленное на пару... полезнее замороженного.

The Little Mermaid, Вы уверены как врач в том что у тех кто ест простые углеводы не превалирует патогенная флора?

Nataliya73,
У нас нет никаких шлаков в кишечнике, потому что "шлаки" – это отходы металлургического производства. Конечно, для человека, который хочет снизить свой вес, прежде всего нужно обследование у эндокринолога и не только на предмет обнаружения сахарного диабета, но "детокс"-коммерческий миф, не более того. А то, что надо ограничивать углеводы, по-моему, известно всем.
Многое меня смущает в Ваших советах, однако, более не вмешиваюсь, буду далее лишь читать.

Nataliya73 писал(а): ➡ Перекус 1 стол лож клетчатки с 150 мл кефира простокваши ряженки 2,5 жирность

А что именно? Вы какой-то состав пьете?

Насчет готовки и времени. Ну если строго по часам питаться, то наверное нужно готовить заранее, но можно же накануне, замораживать на неделю, это же ни разу не ПП! Пусть даже ПП продукты, что там хорошего остается после заморозки-разморозки и двойной тепловой обработки?! Какие витамины вообще это выдержат?

Если не так строго по часам, то времени надо не много. Конечно я голубцы не делаю после работы. Фарш делаю на два дня, ставлю в холодильник, один день пришла и за 15 минут котлеты пожарила, на гарнир овощи и пюре, если картошку нарезать, то она за 10 минут сварится на пюре. Второй день фарш обжарила, добавила томаты, сварила спагетти - получились с соусом балоньез. Или можно фрикадельки сделать в сливочном соусе.
Филе рыбы в фольгу и в духовку, ставлю ровно на 25 минут. Пока стол накрываю и делаю гарнир, но уже и готово.
Филе курицы порезала полосками, в вок вместе с овощами, полить соевым соусом, к этому рис. Тоже 30 минут максимум на всю готовку.
Еще есть вариант, у нас это называется биф-снадерь. Филе говядины порезать тонко-тонко, сбрызнуть лимоном и быстро обжарить. Подавать можно как угодно- можно добавить обощей и заворачивать в лаваш, можно с картошкой, можно с рысом, можно с овощами. Идет ко всему. Суть в том, что тонко нарезанное мясо мгновенно жарится и не жесткое. Это нельзя греть, надо жарить ровно столько, сколько съешь.

Вот уже на неделю варианты. А всякие сложные вещи- это можно в выходные приготовить.