Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[lina46]

Австралийские ученые провели исследования по диетическим особенностям манго. выяснили , что некоторые сорта способствуют похудению. а другие образованию новых жировых клеток.
Вот беда. у нас -то их продают без названия. Да и в самой Австралии я не видела нигде названий сортов манго.
Срочно изучаем внешние признаки сортов Ирвин и Нам Док Май - в их кожуре содержаться вещества, тормозящие формирование жировых клеток. А в сортах Кенсингтон и Прайд есть соединения, ускоряющие рост жировых клеток.

[Tania+Ania]

Думаю, мне попадаются только те, которые ускоряют рост жира) Теперь я знаю, кто виноват!

[Imama]

Я тут от старших товарищей слышала, что обязательно нужно сдавать анализ на половые гормоны. Когда они не в балансе, идёт набор веса и от «воздуха».

[Tania+Ania]

Я, кстати, сдала) Идеально, сказали. Но за 2 года 2 кг прилипло.
"не котлетки, а летки" видимо уже)
Сейчас пытаюсь их скинуть - уходят и возвращаются опять.

[Imama]

2 кг это не об чем

[Imama]

Результат анализа этого и мальчикам тоже очень полезно знать.

[Tania+Ania]

2 кг это не об чем

вещи хуже смотрятся, как будто маловаты, я это вижу сразу.

[TatianaIv]

Надо еще объемы измерить. И это даже показательнее динамики веса

[lina46]

Сахар из дома убрала, купила стевиозид. Попробую, пишут, что японцы только им и пользуются.

[LaSer61]

Бррр... Одно название аппетит отбивает.

[lina46]

Так это из растения стевия - трава

[Imama]

Сахар из дома убрала, купила стевиозид. Попробую, пишут, что японцы только им и пользуются.

Я сахар 19 лет не ем. Не помогает

[lina46]

А я так надеялась - кофе не могу не сладкий пить.

[LaSer61]

Моя дочь, когда "худела", перестала есть хлеб. Зато с удовольствием лопала пирожные.

[SergeiKa]

Могу рассказать страждующим про уникальную диету для похудания!
Жрать можно хоть 20 раз в день!
Но только кефир!
И только вилкой...

[xxxcity]

Хочу жрать, но чтобы толстели дети Африки.

[Margo]

Всем рекомендую в преддверии Новогодних праздников (читай - "обжираловке") разгрузочную неделю.
Эта неделя рекомендована мне диетологом из Израиля, подходит людям, не страдающим гастритом и др. болезнями желудка.
Завтрак - 30 гр.овсянки, сваренной в 200 гр. воды, можно добавить 1 ч.л. варенья или меда, кофе или чай без сахара
Ланч - 200 гр.салата из помидора с зеленью или огурца с зеленью, заправленный йогуртом (или не жирной сметаной) с кусочком отрубного хлеба 50 гр.
Обед - 200 гр. овощной суп (можно любой суп-пюре из овощей), 200 гр куриной грудки отварной или на пару
Ужин - 200 гр. куриной грудки или 200 гр нежирной рыбы, отварной или на пару, можно огурец или зелень
За 2 часа до сна - белки от 2-3 яиц, стакан кефира.

Важно - не пропускать приемы пищи, питаться не реже чем через 4 часа (например, 8-12-16-20 часов), пить не менее 2-3 литров воды (без газа)
Плюс 1 день из этой недели полностью на воде или на таком напитке - на 3 литра воды - 50 гр корня имбиря, 2 ст.л.меда, 2 кружка лимона - залить горячей, но не кипящей водой, дать ночь настояться, пить в течении дня по 1\2 стакана.
Полезно устаивать такую неделю 1 раз в месяц.

Всем хорошего самочувствия и новогоднего настроения!

[veryshka]

[Tania+Ania]

Давно не писала в этой теме.
А мне есть, что сказать! Муж похудел на 14 кг
Начал в середине мая. Диетой это не назовешь - он просто полностью исключил хлеб и прочие макароны с фаст фудом, сладкое. Ест в основном мясо и зеленые овощи, творог, яйца. Мало фруктов, очень редко. И строго 3 раза в день без перекусов. Пиво не пьет вообще, иногда пару бокалов сухого, редко.
И каждый день быстрой ходьбы час. Не пропускаем, с ним хожу.
Ну а я просто перестала есть мучное за компанию и сейчас вешу, как 12 лет назад - почти идеальный вес стал.

Забыла сказать важное - все молочное, что он ест с высоким содержанием жира. 9-12%. Никаких обезжиренных продуктов.
Самочувствие прекрасное. Голод не испытывает никогда.

[VSR]

Это надо в тему про диету.

Как скажите

phpBB [media]