Не хотела тут это писать , тк понимаю , что получу в ответ шквал критики , но не сдержалась и пишу . Я не понимаю, как можно здоровому человеку ( не по болезни , т.е без серьёзных заболеваний) набрать
20кгза
18месяцев и потом их сбросить за шесть , употребляя даже до 2000 калорий в день (это прямо «рекламный трюк» какой-то). Для меня (
лично!) это просто из « области фантастики» - тем более врач и имеет дома « спортзал». Ну даже если и без тренировок , это что полтора года носить только пижаму , которая нигде не жмёт и в обще к зеркалу не подходить
К чему такие крайности ? Поверила бы ,’что этот вес « собрался» за
несколько лет! но тоже при условии его не контроля . Но на мой взгляд : вес проще контролировать , чем потом его сгонять , но то такое - ремарка . Кому как нравится , то так и делает , что - нормально …У меня, к примеру так, если набирала за длительный отпуск 2-3 кг ( когда были круизы более трёх- четырёх недель) , то уже даже к концу отпуска их сразу чувствуешь по своей одежде. Естественно по приезду домой - сразу следуют ограничения до нормализации веса . И потом если не переедать , он просто не возвращается . Совершенно верно написала тут
Newa, лучше и не скажешь , что просто не надо много есть !!! Для меня ( лично) важно , не когда ты ешь , а что и в каком кол- ве. Последние тридцать лет имею практически одинаковы вес, ну ± «пару» кг , особенно после отпуска. Но сгоняю сразу - перестаю просто « жрать» . Но скажу честно ,после шестидесяти стало сложнее его удерживать и что часто хочется чего вкусненького ( я любитель сладостей и позволяю иногда себе ) .За время карантина набрала тоже где-то до 4 х лишних кг. или это уже возраст ???Зашла в эту ( интересную) тему просто глянуть , кто как от этого избавляется .
Да скажу ещё вот что , что никогда никакими тренировками не занималась ( были только в детстве- юности ,как у всех наверное, какие то спортивные секции) .Очень люблю пешие прогулки , в сезон ( у нас это почти девять месяцев) нахОдится какая то работа в саду- огороде, ну ещё СПА и бассейн , но тоже не регулярно , больше по настроению. Про питание . Лично я ем не по часам ( мне это не приемлемо - просто не удобно) Ем в основном четыре раза в день, и не в опред. время, а ± 1 час а то и полтора , т.е в основном по чувству голода . В обще не завтракаю ( чашка кофе без сахара , но немного сливок ) и никогда не завтракала, даже перед школой . Потом ,на перемене .. Затем ( вторая еда) не обильная , но существенная ,третий приём - это больше похоже на перекус ( полдник) , а полноценная - приходится ( и приходилась) всегда на ужин !! У нас (традиционно) плотные ужины ( но это уже наш образ жизни ) Жидкости ( вода , кофе , чай) пью 1,5 - 1,8 в день , летом может быть и немного больше . Обычный вес 64-65 кг. Рост 167см. Сейчас вес 69кг и эта прибавка уже очень ощущается .
Да , конечно , все мы разные . Просьба к написанному отнестись «снисходительно» . Просто также поделилась своей « историей»
.Есть прекрасная поговорка у французов - Nous sommes ce que nous mangeons ( Mы - то , что мы едим) . И ещё для меня очень актуально - C’est toujours par la faim que commence un bon repas ( хорошая еда всегда начинается с голода ) - главное не передать и выходить с ним ( с чувством легкого голода) из -за стола
, которое кстати быстро проходит…