Круизный форум

VeraSara писал(а): ➡ просто набрала за 18 месяцев ( когда все сидели в карантине) эти ( лишние) килограммы, поэтому я была удивлена

Увы.
Я вчера разговаривала с тренерами в джиме (мы после тренировки сидели и болтали в кафешке), у них сейчас открываюся куча дополнительных групповых занятий, как и индивидуальных, работы у них сейчас выше крыши, очень много вакансий, потому что просто огромный спрос, много женщин с "привесом" и не хилым, после пандемии. Когда все расслабились, работали из дома, у многих был стресс от потери работы и вообще от общей обстановки нестабильности. А вот теперь пришли в себя и офигели.
Я, конечно, не спрашивала, сколько в среднем "привесили" (это, разумеется, конфиденциальная инфо, да и не прилично такое спрашивть), но даже визуально видно как население поправилось, и там не 10 кг, а куда больше.

Насчет слов про жир. Есть такой метод и есть те, кому помогает. Мне нет, то ли с воображением туго, то ли проста как табуретка, но если мне хочется есть, то помогает мне только усилие воли, запрет себе на то, что б пойти к холодильнику. Ничего иного не работает, хоть обпредставляйся Но мы же все разные, кому-то может и подходит.

TanjaT писал(а): ➡ но знаю кучу людей, кому помогает вот такое, казалось бы, бла бла.

Я из тех людей, которым помогает "психология", т.е. самовнушение. Я уже приводила пример с джимом, как мне помогает "атмосфера" получать удовольствие от занятий. И я с удовольствием туда езжу на занятия, хотя, и очень устаю от тренировок, мне тяжело и даже больно заниматься, но у меня там есть "плюшки", которые мне помогают и мотивируют.

TanjaT писал(а): ➡

Lucky*Girl писал(а): ➡ Ну, здесь народ более-менее серьезно общался, тема животрепещущая для многих, а получилась откровенно - пустая болтовня

Извините, но не правда это! Не пустая болтовня.
Я попросила и получила на почту много информации. Я не знаю подойдет ли это мне. Сегодня попробовала... ну... на 50% только смогла. Воду выпила, утром поела, в перерыв поела, а потом на работе случился аврал и все пошло лесом. Поела только дом в 19. Но не много.
Воды выпила два литра. Сейчас почти 10 у нас. Я пить хочу. Мучится не буду, плевать на отеки завтра.
Я точно попробую и питьевой режим, и детокс, и схему питания с плотным завтраком. Мне интересно.
Информацию нужную я получила. Еще раз спасибо Наталье за нее.
А психология. Я тоже не воспринимаю это, но знаю кучу людей, кому помогает вот такое, казалось бы, бла бла. Да не здоровье, если помогает.

Вы только главное не переживайте, что сразу не получается. Ну не может быть такое, что Вы всю жизнь пили и питались так, а вдруг за день два моментально все перестроите и у Вас тут же все получится. Просто нужно захотеть и немного постараться и со временем все получится.
Я как только окончательно перестроилась, я поняла что это мне приносит гораздо больше счастья, чем тот образ жизни, который я вела: тоже ела на ночь, мало пила воды и т.д.
Я уже говорила, что много чего перепробовала, потому что всю жизнь борюсь с лишним весом. Этот метод, основанный на правильном сбалансированном питании и разгоне метаболизма, мне лично понравился больше всех. На нем и решила остановиться и больше ни с чем не бороться. Живу и радуюсь, что вес уходит и не набирается. Ем все, что хочется. Сплю крепко, в туалет хожу продуктивно. Самочувствие прекрасное, энергии море, внешний вид супер, кожа сияет. А главное нервы - просто умнички. Перестали меня подводить совсем.

Alisia писал(а): ➡ Насчет слов про жир. Есть такой метод и есть те, кому помогает. Мне нет, то ли с воображением туго, то ли проста как табуретка, но если мне хочется есть, то помогает мне только усилие воли, запрет себе на то, что б пойти к холодильнику. Ничего иного не работает, хоть обпредставляйся Но мы же все разные, кому-то может и подходит.

Мне лично помогло с одного раза, только лишь ознакомившись со всеми методиками психологическими.
Теперь я просто понимаю и делаю выбор. Съесть кусок торта и получить всего несколько секунд дикой сладости во рту или на следующий день получить прирост жира в моем организме. Мне эти секунды просто не нужны. Я их не хочу, чтобы не случилось, а значит и силу воли включать не приходится. Вы же не включаете силу воли, чтобы не съесть, например, тарелку личинок. Их едят какие-то народы и они тоже содержат питательные вещества. Они так привыкли, им это вкусно, но Вам же это не надо, Вы и не думаете о них. Вот также и с привычными всем вкусняшками.

Lucky*Girl писал(а): ➡

Evgen73 писал(а): ➡ Почему например вы можете писать всё что хотите , а другой нет ?
Вот этого я к сожалению не понимаю ...

Многим просто кажется, что она троллит - копипастит сюда сомнительные исследования и статьи из инета, путается в описании своей истории набора веса и похудания, ну и с тренажерным залом дома перегнула... как-то не сходится
При этом - неудобные вопросы и просьбы пропускает мимо ушей, да и скорее всего - это некто развлекается и поддерживает посещаемость форума

Вы представляете? Вообще не троллю. Статьи из интернета изначально выкладывать не хотела. Все объясняла своими словами, максимально просто для восприятия. Народ попросил настойчиво, обвиняя меня, что я это все сама придумала. До скринов из инстаграмма дело дошло у человека, питающегося салом и вином.
Я и стала выкладывать в ответ предельно просто написанные выдержки из интернета. Зачем сюда постить заумные статьи из действительно научных изданий? Ведь там половину слов никто здесь не разберёт.
В своей истории потолстения и похудения ни разу не запуталась. Этого просто не может быть, потому что она реальная. Примерно за 2 с половиной года набрала к своим уже лишним кг то, что стало мне реально мешать жить. За пол года избавилась от 20 без всяких лишений, прибывая постоянно сытой. Как описала, так и есть.
Ну и про тренажерный зал дома. Вы не видели и не знаете, что так бывает?
Ну тогда я тут не причём.
Я пропускаю не неудобные вопросы, а откровенное хамство и мракобесие, так как понимаю, что такие люди в жизни есть и с ними я предпочитаю не общаться. То, как они ведут себя здесь по отношению ко мне, вызывает у меня лишь смех и одновременно жалость к ним.

Alisia писал(а): ➡ Да и я сама, я с интересом читаю то, что пишет Наталья, но вот утвержение что у меня исчезают мышцы, потому что я не завтракаю, это более чем спорно. Я много лет не завтракаю при этом у меня вполне не плох мышечный рельеф. И в одном размере я уже 15 лет, по моему это тоже о многом говорит.

Вам очень повезло. Вероятно у Вас генетически высокий процент мышц в теле. Таких женщин меньшинство. Я не утверждала, что они у Вас исчезают, я лишь только говорила, что не завтракая, Вы замедляете свой метаболизм и с годами Вам все труднее будет удерживать вес. Нужно будет все больше и больше прибегать к силе воли, жить в постоянном стрессе. Если Вам так подходит, то пожалуйста. Мне- нет.
Поделилась, увидев ветку здесь, только от чистого сердца. Хотела помочь советами, своим опытом, накопленными знаниями тем, кто также как и я раньше «топчется на одном месте» и никак не может решить раз и навсегда проблему лишнего веса.

Nataliya73 писал(а): ➡ Ну и про тренажерный зал дома. Вы не видели и не знаете, что так бывает?

Я не вижу ничего особенного в тренажерном зале дома. В наших пенатах - это вообще, обычное дело. У меня с домашними тренировками не срослось бы (это тоже обычное дело), поэтому мы не заморачивались, ибо заниматься дома не будет мотивации.
В домах своих российских знакомых и родственников, у некоторых, я тоже видела тренажерки. Там, правда, тоже не занимаются.
Чтобы заниматься дома, нужна большая сила воли, в джиме легче.

TVC писал(а): ➡

Nataliya73 писал(а): ➡ Ну и про тренажерный зал дома. Вы не видели и не знаете, что так бывает?

Я не вижу ничего особенного в тренажерном зале дома. В наших пенатах - это вообще, обычное дело. У меня с домашними тренировками не срослось бы (это тоже обычное дело), поэтому мы не заморачивались, ибо заниматься дома не будет мотивации.
В домах своих российских знакомых и родственников, у некоторых, я тоже видела тренажерки. Там, правда, тоже не занимаются.
Чтобы заниматься дома, нужна большая сила воли, в джиме легче.

Согласна. Я до пандемии тоже ездила в фитнес клуб. Но эта зараза все изменила в нашей жизни. Сейчас привыкла и наоборот получаю удовольствие от того, что я не теряю время в пробках.

VeraSara писал(а): ➡ Я не понимаю, как можно здоровому человеку ( не по болезни , т.е без серьёзных заболеваний) набрать 20кгза 18месяцев

Понять это трудно. И заболевания не причем вообще.
Меняется образ жизни, более оседлый.
Впооне здорова в 25 лет была, 55-60 кг, при 174см.
Преподоаателем, весь год как белка в колесе, вверх вниз по лестницам, обед голый чай или сосиска с кусочком хлеба.
Вечером слона могла слопать-жаренной картошки с окорочком! Пирожков налопаться и ни гугу.
Наступало лето-56 дней отпуска! И 8-10 кг прилипало от спокойствия, нормального питания, нормального сна.
Я их не замечала.
Выход в сентябре и к концу первой четверти( октябрь) эти 8-10 кг как рукой снимало, без напряга-работа!
И так каждый год, в течении 8ми лет. Что такое диета в моем лексиконе не было.
Сменила работу-сидячая стала, организм вновь увидел спокойствие и рубануо эти 8кг... и потом каждый год, по 1-1.5 кг прибавлялось.
Так что понять сложно, когда не сталкиваешься.
Я тоже много чего не понимаю, но приходится допускать, что возможно в жизни все.
И вот моему организму надо больше двигаться, и 1.5 часов вечером в спортзале, маловато.
Стоит уехать в командировку на день другой( да да я работаю, многим кажется, что бездельничаю на форуме), вжик 1-2 кг улетучиваются, попу со стула поднять и вуаля

Катрин_delfi писал(а): ➡ 1.5 часов вечером в спортзале, маловато.

Этого достаточно вполне 5 раз в неделю при условии регулярности.
Вам нужно подсчитать свой основной обмен и следить за калорийностью употребляемой пищи. И все. Вес будет снижаться.
К сожалению, мы не можем бегать целый день. Это нереально. Да ещё автомобили у многих, которых не было в юности.
Питание и регулярные тренировки. А в остальном сидите на работе на стуле сколько угодно. Попивайте зелёный чаёк и радуйтесь тому что результат не заставит долго ждать и Вы совсем скоро будете постепенно приближаться к той, которую видите на фотографиях в юности.

Катя, полтора часа в зале это много
Не зря ведь персоналка идёт час, хотя казалось бы тренеру чем дольше, тем лучше.
Я конечно не считаю время разминки и заминки, а чистую тренировку.

Nataliya73 писал(а): ➡ Этого достаточно вполне 5 раз в неделю при условии регулярности.

я же вам говорю, все индивидуально. Вам достаточно, мне нет.
Я всю жинь как белка в колесе, а потом резко на цепь посадили.

В общем, золотую середину найдем

Татьян, ну я образно написала 1,5 часа ведь под залом не только тренажерка, стречинг всякий... там 1,5 было.

А, понятно, конечно.
Я имела ввиду именно зал и чистую силовую тренировку

Катрин_delfi писал(а): ➡Вам достаточно, мне нет.

Ну если Вы конечно мечтаете подготовиться к олимпиаде…
То тогда конечно… это мало

А разве последние 50 страниц спор идёт не о метаболической диете? Так ее многие фитнес тренеры практикуют уже …тцать лет. «Худят» на ней тётенек и очень успешно.

Imama писал(а): ➡ А разве последние 50 страниц спор идёт не о метаболической диете? Так ее многие фитнес тренеры практикуют уже …тцать лет. «Худят» на ней тётенек и очень успешно.

Именно о ней
Только не о диете, а об образе жизни.

Да собственно не спор, скорее непонимание утверждения, почему это единственно верная диета

Nataliya73 писал(а): ➡

Катрин_delfi писал(а): ➡Вам достаточно, мне нет.

Ну если Вы конечно мечтаете подготовиться к олимпиаде…
То тогда конечно… это мало

т.е. понять почему мне этого мало вы не можете?
Не стоит язвить я нормально вроде общаюсь.

TatianaIv писал(а): ➡почему это единственно верная диета

наверное да, категоричность.

на форуме категоричность, как красная тряпка