Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[leonidk1962]

ну да. это получается блюдо. в нем почти 1 порция углеводов. с ягодами и медом будет целая порция.

если просто пить чиа, то потом можно есть обычную еду, только не будет желания есть много. но у каждого свои методы.

[IrinaKuz]

с ягодами и медом

или - или. уже поменьше
И у меня это - завтрак

[Nastya Lynx]

Если я не ем клетчатку совсем, последние пару лет...
Это очень плохо?
Ну может какие-то крохи...

[leonidk1962]

вполне возможно - это не очень хорошо.

[Oxa]

если есть желание снизить аппетит и поменьше есть, то стоит попробовать пить семена чия. залить столовую ложку чиа горячей водой ( стакан). это одна порция. за ночь превратиться в противный кисель. выпить с отвращением

любопытно, нужно попробовать, но прочитала что на жкт может быть побочка

из льна такой же киселик имеет нейтральный вкус и на жкт мягко действует (народное средство, лично проверенное)

сейчас белый лен в продаже появился, он менее твердый, запах омега-3 (рыбьего жира) меньше выражен, годится в каши, салаты, десерты и выпечку вместо кунжута

[VeraSara]

Nastya Lynx, leonidk1962 Вам уже написал , могу только добавить,что разделяю его мнение. В вашем случае лучше было бы проконсультироваться с реальным (не в интернете) врачом - диетологом. Возможно сдать анализы ,если Вы очень длительное время находитесь на "ограничительной" диете . Самое главное , чтобы ваша диета не нанесла Вам вреда и не было бы проблем в будущем со здоровьем .

[Nastya Lynx]

VeraSara,
когда уже 3 года на ограничительной диете - пора уже волноваться?

[VeraSara]

Nastya Lynx, я не могу давать Вам никаких советов . Просто считаю , что организм должен получать «рациональное питание» - но это всего лишь моё ( субъективное) мнение . Много это или мало - три года на вашей диете - я этого не знаю Если Вы хотите знать , как я бы поступила на вашем месте , то напишу . Я бы всё таки , для своего спокойствия» проконсультировалась именно с врачом- диетологом или с терапевтом, как долго можно находится на такой диете ,без вреда организму , который естественно у каждого свой (организм).Ну я - это я. А Вы должны поступать так , как Вы считаете нужным !
Есть много разных способов(метод) поддерживать себя в форме - самое главное -выбрать оптимальный для себя,без ущерба собственному здоровью.

[Nataliya73]

Если я не ем клетчатку совсем, последние пару лет...
Это очень плохо?
Ну может какие-то крохи...

Я лично вообще Вас не понимаю. Позитивная, увлечённая многим, молодая женщина, имеющая ребёнка.
То, какие Вы эксперименты ставите над своим здоровьем, у меня просто не укладывается в голове как такое возможно!
Вы пишите, что у Вас мозг уже три года питается кетонами и Вам от этого весело…
Эта кетодиета применялась очень давно для купирования приступов эпилепсии у детей. Ну дак и кровопускание раньше делали. Да как только не лечили и все мы знаем продолжительность жизни людей в те далекие времена.
Как можно делать выводы и применять на себе то, что основано на краткосрочных исследованиях мышиного метаболизма. Мы с точностью до гена знаем различия в метаболизме грызунов и человека.
Кетодиета — устаревший и дико опасный для человека способ лечения. Вы же не будете обезболивать пациента героином? Или лечить мигрень кровопусканием? А тут мало того что способ считают современным, так еще и применяют к физически здоровым людям.
Дело, конечно, только Ваше, но раз мы тут ведём дискуссии по поводу снижения и удержания веса, все таки советую Вам сильно задуматься о последствиях такого питания вот уже три года.
Есть масса других способов худеть без вреда для здоровья.
Я ни в коем случае Вам ничего не навязываю, Ваша жизнь, Ваше здоровье.

[Imama]

Ооо батл

[TatianaIv]

ОбезбАливать это сильно .

[Tania+Ania]

Nastya Lynx, друг нашей семьи уже лет 5 или 6 на кето.
Огурчик, жив - здоров.
Он, кстати, учёный - химик. С головой дружит.

[Imama]

Он, кстати, учёный - химик. С головой дружит.

Увы, не показатель…уж сколько знакомых врачей, любящих выпить, да и вообще закладывающих не по детски…

[Lilena]

врачей, любящих выпить,

А курящих!

[Tania+Ania]

знакомых врачей, любящих выпить, да и вообще закладывающих не по детски…

Да, я тоже таких знаю.
Но наш товарищ не курит, выпить - пару бокальчиков с гостями, спортом увлечён.
А похудел как!!
Правда и постарел, лицо, как бы обвисло.

[Imama]

Правда и постарел, лицо, как бы обвисло.

Здесь, на фото в трусах, тоже подвисшее лицо. Не секси это. Носогубки бы подколоть или ещё чего-нибудь сделать. Сейчас все решаемо.

[Tania+Ania]

лицо подтянуть

Моя приятельница в декабре сделала подтяжку нижней трети лица.
Говорит, это ад. Слала мне фотки и рассказывала в красках. Приехала недавно - все видно, что лицо подтянуто, не естественно. Ну может через пару мес будет лучше.

[Newa]

сделала подтяжку нижней трети лица.

Я таких не видела, что бы только часть лица сделали. Интересно будет видна разница.

[Imama]

все видно, что лицо подтянуто, не естесственно. Ну может через пару мес будет лучше.

Наверное, со временем будет лучше… у меня на работе, ещё в 90-е, женщина на работе делала круговую подтяжку - очень хорошо выглядела… для своих за 60 лет.

[Tania+Ania]

таких не видела

Год назад она сделала блефаропластику - великолепно, идеально.

А в этот раз какую-то подтяжку, но не всего лица, а низа, где низ щеки, подбородок.
Вспомнила, ещё с живота ей закачали немного жира в щеки.
Выглядит плохо теперь. А главное, не ушёл второй подбородок, хотя должен был.
Ну может, со временем все как-то наладится.