Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

на ты с модератором?

Где Вы это увидели?

[Ольга35]

Легко-как?

Так Вы мои посты почитайте здесь. Я же все объясняла подробно. Правда уже читать придётся много.

Читаю все с самого начала.2 недели опыта.Воды 2 литра .первый завтрак в течении часа после подьема.Кушать кадые 3 часа.После 7 вечера рот закрыт.Уменьшение калорий. Физическая активность.
Результат.2 Недели.
1000-1200 калорий в день.(по норме 1450)
легко скинула 2 кг(73.5до 71.5)за неделю.За вторую не скинула ничего.
Дальше?

[Nataliya73]

Ольга35, откуда взялась цифра «норма 1450 кал»?
1000-1200 калорий целых две недели?
Это где Вы такое у меня прочитали?
Вы неправильно поняли все.
1000-1200 это очень мало так долго.

[Ольга35]

Норму высчитала калькулятором с инета с разных источников,взяла среднюю.1200 не вычитывала у вас.Вы сказали уменьшить каллоий,уменьшила как могла.

[Ольга35]

Суточная норма калорий: 1965 ккал по формуле Маффина - Джеора.Если я так буду " Жрать "я представляю что со мной будет

[Nataliya73]

Ольга35, Вы должны съедать суточную норму по этой формуле, потому что Вашему организму столько надо, чтобы все системы работали. Дефицит калорий бы создаём только тогда, когда проходим этапы 12 недель ускорения метаболизма, начиная с очищения.

[Nataliya73]

Ольга35, я совсем скоро начинаю новый круг снижения. Если хотите, можете вместе со мной.

[Ольга35]

Ольга35, я совсем скоро начинаю новый круг снижения. Если хотите, можете вместе со мной.

хочу

[Nataliya73]

Очень рада за Вас.

[SergeiKa]

Я наоборот жену никак откормить не могу.
Была 48, через 3 года - 45 кг.
Это что же лет через 10 будет?
Но она сладкое не ест, мучное или молочное - тоже редко.

[Aprelka]

SergeiKa, хвастаетесь?

[SergeiKa]

SergeiKa, хвастаетесь?

Ага.
Ну и сам удивляюсь, как... ?

[Alisia]

Но она сладкое не ест, мучное или молочное - тоже редко.

Не любит? Повезло вашей жене. У меня подруга есть, я даже не знаю завидовать или жалеть, она практически не получает кайфа от еды. Есть, что б жить, не более, ей вообще почти все равно что есть. Так что питается она супер правильно, никаких соблазнов. Ну и никакого лишнего веса, конечно.

[Andvm]

не получает кайфа от еды

конечно же

жалеть

Ну это совсем не интересно... Как и крайности 45 или 100+ Нет, если человеку комфортно так, то это отлично. Но как по мне, то уж лучше больше весить, но уметь получать уловольствие от еды, чем наоборот.

[Aprelka]

Alisia, пищевую привычку можно изменить, трудно, но можно, особенно если не кардинально.
Я вот например, как перестала есть хлеб на 6 месяцев, так после и не начала, уже почти 9 месяцев, вообще не хочется. И к молочному тяги нет-иногда что-то типа кефира, йогурта или творожной запеканки ем, но ни коровьего молока, ни сливочного масла вообще не употребляем.
А вот тягу к вину восстановилась

[TatianaIv]

у нас в театре драмы есть прима, реально очень талантливая актриса. лет 30 наверно уже играет, короче сколько я себя помню как зрителя.
она очень худенькая, как раз наверно 45 кг, но возраст уже конечно не спрятать
и вот недавно пошли мы с сестрой на спектакль с ее участием, а сестра моя увидела ее первый раз и говорит: она прямо шикарно для своего возраста двигается.
и тут я подумала, что не знаю сколько ей лет, никогда не задавалась вопросом, путем обсуждения пришли к выводу что 65-67.
погуглили и я поражаюсь - она всего на 3 года старше меня. Оля аж перегуглила - мне не поверила.

так что 45 хороши для девочек и молодых дам, чем старше, тем больше худоба будет старить к сожалению

[Newa]

чем старше, тем больше худоба будет старить к сожалению

Палка о двух концах. Чем полнее тем старше выглядишь, чем худее, тем меньше подкожно жировой клетчатки и кожа морщинистая зачастую. Так что все как обычно хорошо в меру.

[TatianaIv]

ак что все как обычно хорошо в меру

вот и я про это.
моя подружка в таких случаях говорит: сзади пионерка, а спереди пенсионерка
она сама худенькая, не больше 50 кг, но у нее это реально проблема со здоровьем, так что не позавидуешь.

[SergeiKa]

Но она сладкое не ест, мучное или молочное - тоже редко.

Не любит? Повезло вашей жене. У меня подруга есть, я даже не знаю завидовать или жалеть, она практически не получает кайфа от еды. Есть, что б жить, не более, ей вообще почти все равно что есть. Так что питается она супер правильно, никаких соблазнов. Ну и никакого лишнего веса, конечно.

Говорит, в детстве сладкое любила, а сейчас даже не хочется.
Хотя, как можно не любить шоколад или мороженое? Не верю (С)
Любит всякие сушеные сладости, типа фиников и турецких, чурчхелы и прочего...
Наверное, правильно питается: мясо, рыбу, овощи, фрукты...
Поесть вообще любительница! Удовольствие получает! Сегодня, к примеру, я готовил ей на завтрак - 2 рыбных стейка, и авокадо

[Bloomington]

сама худенькая, не больше 50 кг, но у нее это реально проблема со здоровьем, так что не позавидуешь.

К сожалению, практически ни одну не видела 50+ лет, 50- вес без проблем со здоровьем, в частности, с жкт или, не дай б-г что другое...
Так что, действительно, не позавидуешь